相信很多女性在美容院或者SPA馆做保养时，都会被工作人员建议做做「卵巢保养」——用植物精油配以穴位按摩，或者用红光、艾灸等理疗手段，宣称能达到健康卵子、延缓衰老、调整周期、增强性趣、良好睡眠、改善皮肤等等功效，听完就是心动的感觉。
可「卵巢保养」究竟有没有效果？小编专门请教了华西第二医院的妇产科主管护师杨建英，请她为大家科普一下关于「卵巢」的小知识。
我们不妨先了解一下卵巢是个什么样的存在。
基本上，卵巢长这样
它是女性重要的生殖器官，有两大功能——
排卵,生殖功能
卵巢一生要排出 400-500 颗成熟的卵子，绝大部分都等不到精子的翻牌孕育宝宝，卵子的状况直接关系到下一代的健康。
如同其他脏器一样，卵巢也会经历发展、活跃、衰老的阶段，完成了它的使命，自然就会走向衰退。也就是说，想它青春永驻是不可能的。
随着卵巢内残余卵泡数目的减少，雌激素水平逐渐下降，并随之出现更年期症状。当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时，就不再排卵和来月经了。
分泌激素，内分泌功能
卵巢除分泌两种主要类固醇激素 （雌激素和孕激素外） ，还分泌少量雄激素 （没错，女性体内也有雄激素哟） 。
这些激素共同作用，协调着女性体内相应器官组织的正常运转，对代谢、生殖等有非常重要的作用，性征发育、生殖功能、皮肤毛发、月经周期等方面都会受到卵巢激素的影响。
结论—— 卵巢的状况的确会涉及到月经、生育、皮肤、衰老等问题。
美容院里卵巢保养
到底靠不靠谱呢？
从解剖结构来看，卵巢位于盆腔内的耻骨联合后下方、双侧髂窝区的位置，前面有膀胱，后面是直肠，这是人类为了保护这个重要生殖器官的进化结果。
为的是即使受到外伤等突发事件，卵巢也有坚硬的骨盆来保护。正是因为这个原因， 正常大小的卵巢从外面几乎是摸不到的，就算是医生在临床上的常规妇科查体也很难触碰到。
但确实有人说做完红光、热敷等感觉舒服了不少，就连痛经都治好了。
这是有可能的，因为理疗对慢性盆腔炎、盆腔粘连等的疼痛有一定的缓解作用，可以减轻患者的一部分痛苦，很多医院都在开展；同时，热敷、烤电都是通过电能产生的热量来治疗，也的确对原发性痛经有一定缓解作用，所以， 物理治疗倒不是蒙人的，但是并没有保养到卵巢……
有的小伙伴还说我用了精油貌似有一丢丢效果呢。
需要特别注意的是，市面上有五花八门的精油或者保养秘方，这些秘方里面可能加入了药物成分，擅用这些未经安全检测的秘方可能会有安全隐患哦。
那么卵巢应该如何保养呢？
必须要明确的是：
卵巢功能的衰退是每个女性随着年龄增长会必然产生的生理现象。
中国妇女绝经年龄为40-55岁，平均49岁左右，在这个年龄段出现包括更年期症状在内的一系列身体反应，都是正常的。
需要通过人为手段去干预卵巢功能的，通常是被医院诊断为有「卵巢功能早衰」或者因卵巢功能异常而导致其他疾病的人群 （如过早出现围绝经期症状或者绝经；正常年龄范围内围绝经期或者绝经症状明显，影响健康和生活） 。
这些情况，就需要专业的医生来帮忙啦。医生会首先对女性进行专业安全体检，了解其自身激素水平，排除禁忌症（这一步很重要哦，因为 正确使用药物对卵巢功能的维持有好处，但是如果有禁忌症的情况使用或者盲目的用药不控制药量就很危险啦 ）。
通过安全体检后，医生会给予专业的药物治疗（什么是专业？药物的成分、剂量、用法都是在掌握女性自身身体状况的情况下量身定制的，是不是很靠谱？）
如果没有以上情况，仅仅是抱着想要「逆龄回春」的目的跑去医院找医生「开点药」，这个嘛，就不建议啦。
「衰老不可逆，道理我都懂，但面对「终将逝去的胶原蛋白」还是想要再抢救一下！
」我们到底能为卵巢健康做点啥？
1
生活习惯
劳逸结合，不要熬夜，相信这个道理大家都懂啦。
保持良好的心情，学会调整情绪。
虽然有点像心灵鸡汤，但有研究证明，不良情绪的积累会对身体造成器质性的负担或损伤。
2
饮食方面
女性可以吃富含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物，禁烟酒大量咖啡等。
关注自己的饮食习惯，查漏补缺，吃得足够，吃得均衡，吃得科学。
3
坚持运动健身
运动可提高机体的新陈代谢，长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，令机体充满活力，从而可延缓衰老。
在美国，很多生殖专家都非常提倡备孕的女性采用瑜伽来改善卵巢状况，所以健身的好处真的不仅仅是变苗条而已哦！
4
和谐的性生活
和谐的性生活可以增加雌激素水平，使月经正常化，延缓绝经时间。
性交时能刺激卵巢及肾上腺释放多量激素，使巨噬细胞和干扰素的活力增强，预防某些器官癌症的发生。
说了这么多，卵巢保养不同于皮肤护肤，前者目前可以依靠的外界手段其实并不多，还需要多从生活习惯等方面注意。
将来，越来越先进的医学技术或许会有更好的方法为女性的卵巢健康带来福音。
来源 | 华西第二医院
