随着生活节奏的加快，颈椎病已成为困扰许多人的常见疾病。
颈椎病是由于颈椎间盘、颈椎骨及其附属结构发生退行性改变，导致颈椎稳定性下降、神经血管受压，引发一系列临床症状的疾病。
如何防治颈椎病？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）脊柱外科副主任医师易振宇为您科普。
一、哪些情况容易引发颈椎病？
1、不良生活习惯
如长时间低头玩手机、电脑，久坐不动，缺乏运动等，容易导致颈椎压力过大，进而引发颈椎病。
2、工作环境：长期在办公桌前工作，颈部长时间保持一个姿势，容易导致颈椎肌肉紧张，进而诱发颈椎病。
3、年龄因素：随着年龄的增长，颈椎间盘逐渐退化，颈椎稳定性下降，容易患上颈椎病。
4、外伤冲击：颈部受到外伤冲击，如车祸、跌倒等，可能导致颈椎结构改变，进而引发颈椎病。
二、颈椎病有哪些症状？
颈椎病的症状多样，常见为颈部疼痛、僵硬、头晕、头痛、上肢麻木、乏力等。部分患者还可能出现恶心、呕吐、心悸等症状。
如果发现自己有上述症状，建议及时就医检查，以便早期干预和治疗。
三、颈椎病如何治疗？
颈椎病的治疗方法包括：药物治疗、物理治疗、手术治疗等。具体治疗方法应根据患者病情的严重程度和个体情况来选择。
轻度颈椎病患者可通过药物治疗、物理治疗和康复训练来缓解症状。重度颈椎病患者可能需要手术治疗来恢复颈椎的稳定性。
颈椎病的中医外治法是一种有效的治疗方法，主要包括中药外敷、推拿和正骨手法等。
中药外治疗法使用的药物具有行气散瘀、温经散寒、舒筋活络或清热解毒等不同作用，可以制成不同的剂型，如腾药、敷贴药、喷药等，然后应用在颈椎病患者的相关部位。
这些中药外用药物可以通过皮肤吸收，直接作用于病变部位，从而发挥治疗作用。
推拿和正骨手法则具有调整内脏功能、平衡阴阳、促进气血生成、活血祛瘀、促进组织代谢、解除肌肉紧张、理筋复位的作用。
这些方法可以有效地缓解颈椎病引起的疼痛、僵硬等症状，改善颈椎的生理曲度，恢复颈椎的正常功能。
但需要注意的是，推拿和正骨手法必须由专业医务人员进行，切忌暴力操作。
四、颈椎病如何预防？
1、养成良好的生活习惯
保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机、电脑。每隔一段时间适当休息，缓解颈部压力。
2、增加运动
定期进行颈部运动，如旋转、仰头、低头等，有助于缓解颈部肌肉紧张，提高颈椎的稳定性。
3、调整工作环境
尽量保持办公桌的高度适中，使颈部能够自然放松。可以在办公桌上放置一个支撑物，如小枕头或卷起的毛巾，以减轻颈部的负担。
4、睡眠注意事项
选择合适的枕头，保持颈椎的自然曲度，避免使用过高或过低的枕头，以免加重颈椎负担。
湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）脊柱外科冯帅华提醒，颈椎病是一种常见且影响生活的疾病，可以通过改善生活习惯、增加运动、调整工作环境和注意睡眠来预防颈椎病的发生。一旦发现自己有颈椎病的症状，应及时就医检查和治疗，以免延误病情。
湖南医聊特约作者： 湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 脊柱外科 易振宇关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！
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