10月末的深圳
终于迎来了早晚的降温
在享受凉爽的天气的同时
某些疾病也正在悄悄「逼近」
其中，脑卒中
就是秋冬季容易高发的一种疾病
据【中国脑卒中防治报告】统计
我国每5个成年人中
就有2个人会在一生中罹患脑卒中
（患病风险高达39.3%，居世界首位）
为了提高公众对脑卒中的认识及防范
世界卒中组织将每年的10月29日
设立为世界卒中日
而今年的主题是
「体医融合，战胜卒中」
值此健康日来临之际
深圳禾正医院神经内科李永生主任
在此呼吁广大市民群众：
90%的中风是可以避免的
守护大脑健康，从了解开始！
什么是脑卒中？
脑卒中俗称「中风」，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。
脑卒中具有 发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高及经济负担高 的「五高」特点，是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。
脑卒中主要分两种类型
脑卒中通常分为 缺血性 和 出血性 两大类。
出血性脑卒中（也称脑出血）： 此类卒中约占所有卒中的10-25%，由脑部血管破裂出血引起，出血会挤压周围的血管和脑细胞，从而造成损伤。
缺血性脑卒中（包括脑血栓形成和脑梗死）： 此类卒中更为常见，约占所有卒中的75-90%，由大脑供血的血管被堵塞导致，使得脑组织因供血不足而发生坏死。
脑卒中发病人群逐渐年轻化
近年来，我国脑卒中发病率、死亡率均有上升，呈现出年轻化趋势。
【中国脑卒中防治报告(2023)】：指出我国40岁及以上人群，尤其是中老年人是高发群体，平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世；幸存者中，约75%留下后遗症、40%重度残疾。
由此可见，脑卒中的「危害」不容小觑，一旦发病，病患家庭将因此蒙受巨大的经济损失和身心痛苦。
90%的脑卒中是可避免的
根据中国卒中学会的宣导，高达90%的脑卒中病例其实是可以预防的！神经内科专家李永生主任特别总结了三大关键的可控风险因素，帮助我们「绕开陷阱」。
高血压：34.5%
高血压占全部危险因素的34.5%以上。若能早期治疗，积极改善不良的生活方式，控盐降压，可大大减少脑卒中发生率。
改善建议：
35岁以上应每半年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，高血压患者还需要积极进行药物治疗。
不运动：28.5%
紧随其后的是缺乏运动，占比超过28.5%。由于现代生活节奏快，多数国人的日常运动量严重不足。
改善建议：
健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加中低强度的健身运动。
腹部肥胖：26.5%
腹部肥胖这也是一个不容忽视的风险因素，占比超过26.5%。瑞典哥德堡大学用超声技术对肥胖者的脂肪分布情况研究表明，在肥胖程度相同的情况下：
改善建议：
尽量避免在睡前吃宵夜。晚餐应适量且不宜过晚，以免食物在睡前未能充分消化，导致热量堆积，进而加剧腹部肥胖。
早期识别脑卒中！ 或可「逃过一劫」
脑卒中属于急症，患者越早得到治疗，后期恢复就越好。因此，为患者争取宝贵的救治时间就显得尤为重要，这就要求我们能快速识别脑卒中的早期症状，可以参考下图的4步进行初步识别。
神经内科李永生主任提醒广大市民群众：
如果家属或周围人察觉到患者表现为上述任何一种症状，那么就意味着患者可能已经发生了脑卒中， 需要抓紧时间拨打120急救电话 ，送医做进一步检查。
