[送自己一朵花]
最近发现公司有个小年轻，走个三楼楼梯就像是得了哮喘似的，整个三层的办公室都听得非常清楚，连领导都是一直看，怕他倒下去。身体看起来是很壮，他自己也说身体没毛病。
最可笑的是，每天过来上周一周至少5天再打瞌睡，上午打下午也打，都被说了很多次还是那样。搬个东西更夸张，让人感觉就是要嘎了。说身体没问题，没人会相信呢。大家还开玩笑说：你还不如一个60岁的人呢。
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郭沫若说过：年轻人有的是健康，因而他也就浪费健康。到了觉得健康值得宝贵的时候，那犹如已经把钱失掉了的败家子，是已经失掉健康了。
现在年轻人就是如此。缺乏运动，沉迷于电子产品，不良的生活习惯，再加上现代社会竞争的激烈，许多年轻人都要承担较大的学习和工作压力，大部份时间就花在学习和赚钱上就忽视了对身体锻炼的重要性。
最重要还是心理问题，现在年轻人抗压能力太弱了，动不动就摆烂，动不动就寻死觅活的。没办法自己解压又没有得到及时的疏导，就导致了一系列的焦虑抑郁等。
据世卫组织估算，全球共约3.5亿名抑郁症患者，近十年来患者增速约18%，每年大约有100万人因为抑郁症自杀。所以我们要注重我们自己的身子，不管是身体还是身心。
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艾迪·伊根：【智慧的锦囊】中写到：我发觉忧虑的最佳解毒剂是运动。
有时间就要多多运动，不管是室外运动还是室内运动，只要有流汗，全身就是很舒坦。身体内的一切「零件」得到了很好的运转，就会让你神清气爽。运动是一切生命的源泉！
运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险，生命在运动中延续，健康在锻炼中加固!
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年轻人要做到20岁的身体有着他那青春的张扬与活力，承担着年轻人该有的勇气与担当，保护年老的灵魂与过于稚气的心态。拥有那着看破红尘的从容与不迫，与世无争，从容淡定的60岁灵魂。
