author ：瑜伽君
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古往今来，发现男人最喜欢的老婆，不是小鸟依人型，也不是貌美如花型，而是有信心、智慧和手段的女人，这样的女人才能把夫妻关系经营好。
那么手段是什么手段呢？
恩，简单的说一下这个吧，不知道大家看过【金枝欲孽】没有？里面佘诗曼饰演的尔淳有一句台词：「要得到男人的心，最下乘的方法就是千依百顺，这样会让男人觉得索然无味；中乘的方法是若即若离，让男人觉得可望而不可即；最上乘的方法就是让他求而不得。」
这部剧的编剧是个男性，不得不说还是男人懂男人啊。
依照我看书得到的做法就是：首先要让他习惯性的「依赖你」，然后欲擒故纵，不过也不能「纵」过了头，打个不恰当的比方：男人是一种爱追逐的猎手，那么，作为女人，就要永远做一只在奔跑中的猎物，让男人倾心追逐一辈子。当然，你可以让他偶尔停下来喘喘气，但是不要忘了适时给他加加油，在爱的旅途中，千万不能停火。
总之，婚姻和事业一样，都需要用心去经营，爱必须要以使人愉悦为前提，才能悠远绵长。无论你有多爱一个男人，用错了方式也只是徒劳，你只会让他感受到疲倦。
当然了，更多具体的实操方法，你可以多看看这类型的书籍，不过我看了几本之后，总结了一个核心的要素，那就是先处理好自己与自己的关系，才能更好的处理好爱情中与另一半的关系，或者经营好夫妻关系。
因为关系是我们内心的一面镜子。你与他人的关系直接反映了你与自己的关系。如果你很难对自己诚实，你也很难对别人诚实。如果你无法原谅自己，你很可能很难原谅别人。我们与自己的关系质量决定了我们与他人的关系。
具体怎么做呢？
首先你可以试试：下次做瑜伽姿势时，注意姿势中的任何紧张感。只需体验你感到紧张的区域，不要希望紧张感消失，不要抵抗它。在那里——感受它，接受它。注意发生了什么：紧张感逐渐但肯定地消失，或者变得更容易忍受。
这样做的原因是：通过对某事感到挫败，通过分析它并判断它是好是坏，我们实际上是在执着于它。我们没有放手。通过见证某事并接受它，我们可以达到一定的超脱程度，从而让我们放下它并继续前进。想想瘾君子。任何专家都会告诉你，克服毒瘾的重要一步是接受它。另一种选择是否认我们处境的现实，而神经症就潜伏在这种否认中，接受是悲伤过程的最后阶段。没有接受，我们就无法继续前进。
瑜伽的一个重要步骤是尽可能地接受你的本性。 所以瑜伽确实有助于自我接纳。仅仅练习体式、将身体弯曲到极限，就需要一定程度的接纳，即我们现在的灵活性是有限的。它帮助我们发现这种灵活性可以每天、从早到晚发生变化。但更重要的是，它帮助我们意识到，我们是否能够到脚趾其实并不重要。无论如何，姿势都是有用的。
接受取决于意识。我们不可能接受没有经历过的事情。而且，任何有经验的瑜伽修行者都知道，培养体验能力是瑜伽的好处之一。例如，当我们练习呼吸意识时——只是意识到呼吸，而不改变它——我们需要接受我们身体当前的呼吸方式，无论是浅的、快的还是不规律的。我们很快就会发现，只要简单地体验我们的呼吸，让它顺其自然，它就会逐渐变得更慢、更饱满、更有节奏。
而瑜伽的冥想，使得我们体验感官知觉或自发思维过程，并学会无论发生什么都不要让精神干预。如果突然间婴儿的尖叫声打破了平静，这不会打扰冥想，它只是成为冥想的一部分。如果婴儿的尖叫声确实打扰或引起了其他心理反应，那么这种心理反应也会被接受为冥想的一部分。我们体验和接受我们在练习过程中意识到的一切（无论是内在还是外在），让它来来去去，不抵抗或执着。如果我们突然感到愤怒、自我厌恶或任何破坏性情绪，那么我们会完全意识到它，并允许它，同样不会推开它或坚持它。我们也不会分析它，试图解释或证明它（那也是执着）；我们只是看着它来来去去。
无论我们以何种方式体验，它都会对我们失去控制——通过充分感受，我们会耗尽它。只有那些我们不允许自己感受的东西才会继续影响我们。
总之说的再多，都需要你的身体亲自去体验，所以下面我们直接开始体式的练习吧，希望大家可以再练习中，看到自己的烦恼习性。
婴儿式
跪在地板上。大脚趾并拢，坐在脚后跟上；然后双膝分开，与臀部同宽。呼气，将躯干放在大腿之间。双手伸到身前，额头靠在垫子上。弯曲肘部，将双手放在颈后，手掌合拢。保持 5 次呼吸。当你蹲下时，将意识转移到心脏。每次吸气和呼气时，说：「我的身体值得我的爱。」
幻椅式
进入山式。吸气，将手臂举起，手掌朝内，与地面垂直。呼气，弯曲膝盖，进入幻椅式，使大腿尽可能与地面平行。让身体的重量落在脚后跟上。意识到自己的力量，想象能量从指尖散发出来。每次吸气和呼气时，说： 「我的身体很强壮，很棒。」
扭转
呼气，双手在心前做出敬礼印记。吸气，脚掌着地，臀部下沉至脚跟。呼气，左肘勾在右大腿外侧，手掌合拢。保持 5 次呼吸，然后呼气并放松。每次吸气和呼气时，说：「我的身体很强壮，很稳定。」换另一侧重复。
双手撑地。呼气时，将右脚向前迈到双手之间，右膝与脚跟对齐。将左膝放低至地面，将左腿向后滑动，直到感觉左大腿和腹股沟前部舒适地伸展。将左脚顶部放在地板上。吸气，将手臂向上挥动。每次吸气和呼气时，说：「我的身体充满智慧。」
双手撑地。呼气时，将右脚向前迈到双手之间，右膝与脚跟对齐。将左膝放低至地面，将左腿向后滑动，直到感觉左大腿和腹股沟前部舒适地伸展。将左脚顶部放在地面上。吸气，将手臂向上挥动。
呼气，双手在心脏前结敬礼印记 。呼气，将左肘勾到右大腿外侧，将手掌压在一起。保持 5 次呼吸，然后呼气并放松。每次吸气和呼气时，说：「我的身体无比强大。」在另一侧重复姿势 4-5。
树式
进入山式。将身体重心稍微移到左脚上。将右脚抬起，脚底抵住左大腿内侧。将左手放在心脏上，右手放在腹部。保持 5 次呼吸。每次吸气和呼气时，说：「我的身体很平衡，很漂亮。」换另一侧重复。
仰卧在垫子上。将一块瑜伽砖纵向放在肩胛骨之间，另一块（最高处）放在头下以提供支撑。将手臂掌心向上放在身体两侧，同时打开胸部。保持 5 次呼吸。将双手放在腹部，感受吸气和呼气，同时继续放松身心，感受瑜伽砖的支撑。每次吸气和呼气时，说一声：「谢谢你，身体。」
慢慢站起来，以简易坐坐下。将左手放在心脏上，右手放在腹部上，闭上眼睛，重新呼吸。注意流经身体的能量。每次吸气和呼气时，说：「我相信我的身体。」
最后我想说，如果一个女人天真地认为，男人会一直爱着此刻的你，那么你将会看到全然不同的结局。真正令一段感情走得更远的，是双方力量的制约与平衡，希望你能从瑜伽中体会到。
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