众所周知，想要保持健康，应该维持各项指标稳定，许多人身体出现不良症状，是某些指标在变化，其中血糖异常可能会带来低血糖或者糖尿病，需去了解不同年龄阶段血糖正常范围是多少，尽量满足。许多人对老年人血糖保持多少正常这个问题不清楚，有可能疾病发展还不自知。
老年人血糖多少是正常的呢？
要了解一个人血糖情况，可以通过相关数据，检查结果去得知，不同状态下血糖要符合的数值范围不一样，分为空腹血糖，餐后血糖等，餐后时间长短也有对应的血糖范围，如果本身有糖尿病，血糖建议的控制范围也要清楚，能确保自己的血糖是稳定的，可以防止糖尿病入侵，自然提高生活质量，避免寿命缩短。
正常老年人的血糖正常值须符合空腹全血血糖在3.9～6.0mmol/L之间，而餐后1小时血糖≤10.5mmol/L，餐后2小时血糖≤7.8mmol/L。若老年人已经患有糖尿病，血糖控制目标是空腹全血血糖为4.4～7.0mmol/L，餐后2小时血糖≤10.0mmol/L。
你达到标准了吗？
想要知道自己的血糖值是否达到标准，除了知道最合适的血糖范围是多少，还要定期进行检查，因为检查可以直观了解血糖波动情况，不同状态下量出来的血糖详细记录，和正常数值的对比，自然可以得出结论。
如果不清楚，可以到医院进行检查，医生会把检查结果告知，是否出现疾病清清楚楚。如果忽略检查，对自身健康状况不了解，有时某些疾病悄悄发展被忽略了，可能会越来越严重，耽误最佳治疗时机。
如何控制好血糖？
1、健康饮食
控制血糖饮食不能马虎，应该选择适合类型食物提供营养。许多人疾病的出现和长时间饮食不当有关，那些高热量，会让血糖变化的食物经常吃，例如甜食、高脂肪食物、含酒精食物。
为了健康考虑，这些错误饮食行为纠正，荤素合理搭配，营养满足需求，但每天热量不要过多提供。另外，少吃宵夜、不要暴饮暴食、吃饭过程的速度放慢、也不要吃太饱，这几点可以配合着做好，除了控制体重，血糖也会稳定。
2、科学锻炼
加强锻炼，运动量充足可以促进热量消耗，加速糖分利用。有的人越来越胖，原因是长时间不运动，休闲放松的生活虽然很安逸，但却容易热量堆积转变成脂肪而肥胖，还会体质下降，代谢速度变慢，需保证运动量充足，在科学锻炼帮助下好处可以收获。#男性健康指南#
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