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阳气不足的6个表现,用6个方法补足阳气,冬季不生这些病!

2023-12-11健康

说起各气蕴养,【黄帝内经】就曾明言道:「春夏养阳,秋冬滋阴。」而如今时下入秋,但每每此时,但是还是有很多人饱受「阳乏」之苦。

而造成阳气不足,是因为冬季时这个「滋阴」没做到位,再说起这个「阳乏之苦」的具体症状。

国医大师李可老先生就有一句非常著名的总结,他说:「无论南北人士,其症往往以阳虚寒湿症者占十之八九,而阴虚火旺者百不见一。」

也就是说阳气一旦缺少,那么身体出现寒湿的情况会占到百分八九十,剩下百分之十则会以「上火」的症状出现。

那么问题来了,什么是阳气呢?而在这个秋季之时,如果我们因为秋季没做好滋阴,让这个阳气匮乏了,又该怎么办呢?

先说阳气

在古人看来,供养人体并保持其中健康的两大要素正是血和气,其中气分阴阳二气,古人认为,这气来自于血,所谓「血为气之母,气为血之帅。」即虽说血是气的母亲,是产生气的基础,但是气的产生正是为了统帅血使之流转全身的。

另外古人还认为,气中之阳是维持人体温暖和促进生长的必备要素,而想要阳气强大,那么也必然要求阴气也同样充沛,正如【黄帝内经】所讲:「阳化气,阴成形。」直白了说就是阳气是藏在身体中的,而如何看出阳气匮乏与否,是要参照阴气所化的「形」的。

而这个「外形」如何,下面就分列六种阴阳气匮乏,而阴化「外形」的症状,大家看完以后,记得要给自己也下下判断哦!

阳气虚乏,阴显六症;若需解除,对照根除!

第一:涕泗横流止不休

古人认为,鼻涕之所以很多,是因为身体正气不足的缘故,而一旦人体正气不足,那么寒邪沾染阴气,使之以液态的形式充斥于鼻子甚至眼角,另外情绪爆发其实也有类似的情况,但如果没有情绪上的问题,而一把鼻涕一把泪的话,那么就可能是肺、脾、肾三脏的阴气都受到了滋扰的缘故。

关于为什么会受到滋扰,国医大师李可老先生就说:「要么是空调开多了,身子太暖但是内脏太燥了;要么是在温暖与严寒的环境下交替太多了,阴阳被扰乱了。」现在仔细想也确实是这样,虽然说太冷这空调是要开一开,但是开了之后就不要太过频繁地在寒冷与温暖之间来回太多,古人云:「热不可骤寒,寒不可骤热。阴阳易交,病由此生。」说的便是这个道理。

应对之法:多晒太阳近阳光

关于如何改善这种涕泗横流的情况,照古人的看法是要多晒晒太阳,或者多接近阳气充沛之物,其中阳气最为充沛者,便是天上的太阳。所谓:「阳光一照,阴霾尽消。」这消的阴霾之中,自然就有人体内的各种寒邪。

日为太阳之精,其光壮人阳气, 大人小儿都要常晒太阳。如唐代孙思邈所著【千金要方】中说:「无风之时,令母将儿于日中嬉戏,数见几日,则令血凝气刚,肌肉牢密,堪耐风寒,不致疾病。」

有太阳的时候,可以晒晒手心、后背、头顶,如果风大就隔着玻璃晒,晒到身体发热,寒气重的人会边晒边打喷嚏,还有人晒太阳就流清鼻涕,这都是在排寒。

第二:手脚冰冷脸色虚

在古人看来,人之所以手脚冰冷,是因为阳虚所致,所谓「阳虚则生外寒。」因此身体阳虚的人,他的手脚肯定会因为阳气不足而出现冰凉的问题。

同时,如果阳虚虚越厉害,那么手脚的温度就会越发的低,而且不止限于手脚,甚至有人这膝盖以下,胳膊肘以外一摸起来都是冷冰冰的,这其实就是因为阳气虚弱,进而使血液循环也为之变差所造成的。

但其中有一种冷法就得和阳虚的冷区别起来,这便是一处凉而另一处暖的现象,这种情况往往是肝气不畅所致,因为肝气不畅,所以气血也随之淤堵,进而使阳气闭塞于内,最后只能出现这种「顾头不顾腚」的情况。所以这种情况用温补是行不通的,要用就得用行气活血的法子。

应对之法:晚间煮姜泡个脚

至于如何解决人体阳虚而手脚冰冷的问题,古人的建议是多泡泡脚,尤其是最好拿生姜去泡,关于生姜,古人认为姜性温而味辛,能解表散寒,温中止呕,并且对于三焦之气的流通有着显著的促进作用,所以这里建议大家平时夜间,可以在家里煮些姜片泡脚,以驱散寒意,如果你不知从何下手,那么下面便教大家一个煮姜片的法子:

首先第一步:切姜成片,然后熬水煮姜,等汤水滚烫便可下姜转小火熬煮三分钟。

接着,等汤水稍黄,便可倒入些许黄酒或者盐巴,然后改小火为大火,煮上一分钟即可倒入盆中,但切记不要立刻泡脚,要先等姜汤凉至温热,然后再用。

而除了烧姜汤,你可以在家煮一份孙思邈发明的温胆汤来泡脚,煮法与上面类似,只是多了很多材料而已,这温胆汤主要由六味药材组成,即:茯苓(利水)、竹茹(排毒)、枳实(化痰)、陈皮(畅气)、甘草(提气)、半夏(降燥)。

原先这温胆汤,乃是一味用以理气化痰的药汤方子,多用于脾胃之处,是拿来畅快腑气,解郁生津的,但后世经过不断的完善与实验,居然发现了温胆汤除了是一味优秀的药汤方子外,居然还是一味效果显著的脚汤方子。

当然如果你嫌麻烦,也可以选择商城里的这款温胆汤,选材是上等的可以保证,而且配方也是参照古法古方去配出来的,甚至你煮来喝,也是没有问题的,别听喝脚汤看起来滑稽,但这正是对自己效果及安全性的自信。

当然,只要你一打开我们家的汤方,第一眼看到里面清晰的药材颗粒和闻到药味清香时,心里就该有了底。

这个方子,痰湿、湿热的人都适合,这些人最适合:

  • 睡不好的人(肝胆不和,身体痰多,睡眠自然不好,换季的时候感觉更加明显)

  • 虚胖的胖子(痰湿的人,摸起来很肿)

  • 脾气暴躁的人(温胆汤足浴清肝胆的火,记得泡完之后,再按揉一下脚面的太冲穴,效果更好)

  • 心情不好的人(把气血打通,温通阳气,好心情如微微渗出的汗,慢慢就会感觉到变化)

  • 舌苔白腻的人。(舌苔越厚,湿气越重)

  • 有痘痘,满脸冒油的人。(温胆汤清热理气,湿热没有了,痘痘也自然消掉了)

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    第三:出门易冷又怕风

    一般来讲人体怕风主要是因为五脏虚累所致,且这种怕风的情况通常是长期的,可一旦空调温度很低之时身体就往往受不了,比如不仅头会还怕风吹,这后背也很容易着凉。

    但这种情况只要维持好阳气充足的状态就可以了,这类现象出现也往往反应了阳气虚弱和体内生化的热量不足所致,进而导致人体御寒能力也相对更差。所以这种情况最好的办法就是去让自己的阳气多一些,寒气少一些,这里就推荐大家居家时能给自己炙些艾灸。

    应对之法:居家艾灸补阳气

    这里推荐大家在家可以用「隔姜灸」来帮助自己驱寒,做这隔姜灸,其实颇为简单,一般要用到姜片、艾绒和食盐。

    首先第一步,将生姜切成薄片,一般切成圆状即可,然后在姜片上戳几个可见的孔洞,第二步则在施灸者的艾灸部位撒一些半融的食盐,最后把姜片放上,将艾绒置于姜片上点燃即可。

    一般隔姜灸的艾绒用量宜少不宜多,宜温不宜烫,另外不建议在家自己施艾,一来是现代人脾胃虚寒,但会艾灸的少,艾灸的专业性比较高,操作不当,容易烫伤皮肤。二来是如果一个人在艾灸,身边无人照看,就容易被烫伤。

    第四:咳嗽感冒脑袋痛

    如【黄帝内经】中有句话是这样讲的:「邪风之致,急如风雨。」,这四时不正之气有时候入侵人体,真是让人防不胜防。

    但如果我们体内阳气充足的话,就不会有太多的事,你像头疼、发烧尽管严重难受一时,但只要阳气充足,那么这点小症也是来得快且去得快的。但一旦出现阳虚的情况,那么身体抵御外邪的能力也会相对下降,并且一旦染病就容易长期不散。

    应对之法:睡眠肚脐定护好

    所以这边建议大家每天晚上要睡觉了,就用用南怀瑾大师的「温脐法」来调养,做这个温脐法,得先拿一个纱布,然后往里面塞一枚去了核的龙眼肉,接着再倒入几枚红花椒,再配上艾绒一同捣碎,当把纱布里的原料捣成泥时,就可以在晚上将睡的档口从纱布内取些药泥塞到肚脐眼上。

    可千万别以为这肚脐百无一用,其实肚脐乃腹部一处连接脏腑与皮肤外的重要隘口,且别小看这药泥虽然做法简单,但配合上肚脐,却能很快发挥出温阳的作用,南怀瑾大师经试验后发现,只消用个四五天,晨起时不仅腹部不再冰凉了,而且往日起床时口苦、口干的问题也能改善很多。

    这主要是艾绒有「能通十二经,而尤为肝脾肾之药,善于温中、逐冷、除湿,行血中之气,气中之滞。」的作用,并且艾绒在属性上还最和小姐姐们贴合:「凡妇人血气寒滞者,最宜用之。」

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    其次,花椒也有着不小的作用,大家都知道,花椒性味辛温,用来散寒除湿,温中健胃特别好。在肚脐贴里放花椒,还利用了它辛散走窜的气味,把药性带到脏腑经络中去,把一些陈年老寒湿都赶走。然后再带上桂圆补心安神,养血益脾的作用,想必这一晚上都是暖彤彤的。

    如果你也有以下几种情况,就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

    吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

    怕冷,经常手脚发凉,寒气重;

    腹部凉;

    脸部、头发爱出油、体内痰湿重;

    睡不好;

    体内湿气重;

    脾胃虚寒;

    抵抗力弱,容易受寒。

    第五:睡眠之时太难受

    因为到了秋天,随着身体阳气的渐渐腾运,虽然现在的精力也能好上许多,但是精力充沛不止只有好事,但其实细究下来它更像是一把双刃剑,懂得运用精力的人会把精力放在工作和学习上,可如果你运用不来,就很容易把多余的精力花在熬夜上。

    而即便想睡,却发现已然是心有余而力不足,或是睡眠的时候,脑中思虑又过于集中,最后以至于熬上一晚,使身体阳气大为折损。

    应对之法:夜晚饮料得选好

    所以现在推荐大家喝些酸来安安肾、养养肝、散散气、升升阳,比方说在睡前去熬酸枣仁汤来安稳自己的心神。

    这个酸枣仁汤最早是由医圣张仲景所推崇的,老张一辈子行医,劝谏病人最多的便是多睡这一条,可人睡不着原因很多,比如肝血虚、火气旺及等等因素,后来老张就发现,如果让酸枣仁入水煎成汤饮,便可使人神安稳,进而睡眠也得到改善。

    酸枣仁汤做法:准备酸枣仁五十克、冰糖二十克、罗汉果一颗。

    做之前先将砂锅预热,然后倒入纯净水和开过口的酸枣仁,接着待沸腾便可下入冰糖和罗汉果,待熬到一杯的量时便可取出饮用,喝酸枣仁汤的时候记得要一口闷且要趁热,不然凉了的酸枣仁会把你的牙都给酸掉。

    如果你觉得熬膏麻烦,那不妨试试商场里的这款酸枣仁膏,一样的古方古法熬制,品质也经得起考验,每晚只需取膏冲上一杯细细品尝,便可让身体少受许多的伤。

    它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。

    用酸枣仁养肝、宁心安神,还配上养阴润肺,清心安神的百合;

    养心安神、健脾益肾的莲子;帮你清心火;再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓;

    补心安神,养血益脾的桂圆和大枣;帮你补益心脾;

    滋阴、补血的桑葚;帮你补肝肾、补气血,又可以弥补熬夜对气血的亏损。

    之前小伙伴觉得比较甜,我们做了减糖版,熬得比以前更浓稠,也就是每一勺的密度变大,成分更多了。

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    第六:脾虚胃弱食难进

    古人云:「胃不和,则卧不安」,所以一旦胃不能养好,那么便容易惹湿热上身,严重者甚至会积热为瘟,从而给身体带来一系列的负面作用。

    应对之法:吃点内金胃养好

    所以建议最近大家可以用山药来搭配鸡内金煮个粥吃,这里这个鸡内金是鸡胗上的金色软膜,鸡在消化食物的时候多以这层软膜进行辅助消化,古人讲究以形至性,加之近千年的摸索,也懂得了鸡内金有助消化的功用,一般我们去中药材店里便可买来风干的鸡内金。

    山药鸡内金粥做法:先准备所需食材,山药一根(大抵200克左右),鸡内金一片(5克至15克),杂粮或精米(大概300克左右)

    做粥前先将砂锅预热,然后倒入杂粮或者精米,添水烧开后先加入切好的山药块,然后小火慢煮至山药软化,接着便将鸡内金夹在火上略微烤干,然后用菜刀研磨成粉,再加入粥内,待山药鸡内金粥内山药软糯、米香四溢时便可取出食用,一般家里人可以都来上一碗,但如果家里只有你一个人,那么建议可以留着当早餐用。

    如果你觉得夜半用喝粥来解决吃夜宵的陋习太过繁琐,那么也可以选择去囤几盒鸡内金饼来试试,比方说我家的这款鸡内金山药饼,对比粥水,饼其实更为实在且更易饱腹,通常晚间吃上一两块,肚子立刻就不再叫唤了,而在味道上,鸡内金山药饼对比粥水来说不仅更为焦香酥脆,同时也不必像炖粥那样兴师动众,也不用冒着喝不完会坏掉的风险。

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    并且我们家鸡内金山药饼的选材皆有保证,所用的山药俱是淮山铁棍山药,对比一般山药其滋养的效果更加出色。

    同时用的鸡内金也采自民间农户家里的走地鸡,效果不知道比药材店里的养殖鸡所产出的鸡内金好了多少倍,每晚这样轻轻掰扯两片吃下肚来,养好了脾胃的同时又戒掉了吃夜宵的老毛病,岂不美哉?