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文案丨健康科普天地
编辑丨健康科普天地
骨折，这个听起来就让人头皮发麻的词，对很多人来说可能只是个遥远的概念。可谁又能保证自己永远不会遇到呢？摔倒、车祸、运动伤害......意外总是在不经意间发生。
当骨折真的降临到自己身上时，除了忍受剧烈的疼痛，更让人担心的是：骨折后会留下什么后遗症？要如何避免这些后遗症呢？
一位资深骨科医生曾经这样说过："骨折不可怕，可怕的是不当的处理和康复。"这句话道出了骨折治疗的精髓。许多人认为骨折只要固定好就行了，殊不知这只是治疗的开始。
如果不积极进行康复治疗，后遗症可能会影响一个人的生活质量很长时间，甚至终生。
骨折后究竟会有哪些后遗症呢？为什么早期积极康复如此重要？让我们一起深入了解这个问题。
骨折后可能出现的后遗症多种多样，严重程度也不尽相同。最常见的有以下几种：
1. 关节僵硬： 这是许多骨折患者都会遇到的问题。长期固定导致关节活动减少，肌肉萎缩，关节周围组织粘连，最终造成关节活动受限。
想象一下，原本灵活的手腕变得像生锈的铰链，连拿起一杯水都困难重重，这样的生活该有多不便。
2. 疼痛 ：骨折愈合后，有些患者仍会感到持续的疼痛。这种疼痛可能是由于神经损伤、软组织损伤未完全恢复，或者是骨折部位形成了异常骨赘。慢性疼痛影响日常生活，还可能导致情绪低落，严重影响生活质量。
3. 肌肉萎缩： 长期固定会导致肌肉不使用而逐渐萎缩。肌肉萎缩影响外观，更重要的是会降低肢体的力量和功能。
想象一个运动员，因为一次骨折，肌肉萎缩导致无法恢复到原来的运动水平，这对他的职业生涯将是巨大的打击。
4. 骨折不愈合或畸形愈合： 不常见，但确实存在这种可能。骨折部位如果愈合不良，可能导致肢体变形，影响外观和功能。更严重的是，如果骨折完全不愈合，患者可能需要再次手术，甚至面临截肢的风险。
5. 创伤后骨质疏松： 骨折后，骨密度可能会降低，特别是在老年人中更为常见。这增加了再次骨折的风险，形成恶性循环。
6. 血管神经损伤： 某些骨折，尤其是复杂性骨折，可能会伴随血管或神经损伤。如果处理不当，可能导致肢体感觉异常、运动功能障碍，严重时甚至可能需要截肢。
7. 创伤后应激障碍： 这是一个容易被忽视的问题。严重的骨折带来身体上的伤害，还可能对心理造成影响。有些患者可能会出现焦虑、抑郁、失眠等症状，影响生活和工作。
面对这些可能出现的后遗症，许多人会感到恐慌和无助。但是请大多数后遗症是可以通过积极的康复治疗来预防或减轻的。早期康复治疗的重要性不言而喻。
为什么早期康复如此重要？这要从骨折愈合的过程说起。骨折愈合大致分为三个阶段：炎症期、修复期和重塑期。在炎症期，身体会产生大量炎症因子，帮助清除坏死组织，为骨折愈合做准备。
这个时期通常持续1-2周。随后进入修复期，新的骨组织开始形成，这个阶段可能持续数周到数月。最后是重塑期，新形成的骨组织逐渐变得更加坚固，功能也逐步恢复，这个过程可能持续数月甚至数年。
早期康复治疗主要针对炎症期和修复期初期。在这个阶段，通过适当的康复训练，可以有效预防关节僵硬、肌肉萎缩等问题，同时还能促进血液循环，加速骨折愈合。
一位骨科专家曾经用一个生动的比喻来解释早期康复的重要性："骨折就像一棵折断的树枝。如果我们只是把它固定住，它最终可能会愈合，但可能会变形，失去原有的功能。
但如果我们在固定的适当地'修剪'和'培育'，就能让它恢复原有的形态和功能，甚至变得更加强壮。"
早期康复具体应该怎么做呢？这里有几个关键点：
1. 遵医嘱： 这是最基本也是最重要的。不同类型的骨折，康复方案也不尽相同。医生会根据骨折的具体情况制定个性化的康复计划。切记不要擅自行动，以免造成二次伤害。
2. 控制疼痛： 疼痛会影响康复训练的进行。可以通过服用止痛药、冰敷等方式来缓解疼痛。但要注意，完全消除疼痛并非目的，适度的疼痛感可以防止过度活动。
3. 循序渐进： 康复训练应该从简单的被动活动开始，逐步过渡到主动活动，最后才是抗阻力训练。急于求成只会适得其反。
4. 全身锻炼： 骨折只发生在局部，但康复训练应该考虑到全身。腿部骨折并不意味着上肢就可以休息。保持其他部位的运动可以促进全身血液循环，间接促进骨折愈合。
5. 心理调节： 保持积极乐观的心态对康复至关重要。可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解焦虑情绪。
6. 营养支持： 骨折愈合需要大量的营养物质。保证充足的蛋白质、钙、维生素D等营养素的摄入，可以加速骨折愈合。
7. 康复器材的使用： 在医生或康复治疗师的指导下，合理使用康复器材可以事半功倍。CPM机（持续被动运动训练仪）可以帮助预防关节僵硬。
8. 定期复查： 按时复查可以及时了解骨折愈合的进展，调整康复计划。
值得注意的是，康复不是一蹴而就的过程，需要耐心和毅力。有些患者可能会因为看不到立竿见影的效果而放弃康复训练，这是非常不可取的。骨折愈合是一个漫长的过程，康复训练的效果往往是潜移默化的。
一位成功康复的患者曾经分享过他的经历："刚开始做康复训练时，我每天都感觉很痛苦，似乎看不到任何进展。但是我坚持了下来。两个月后，当我发现自己可以毫无障碍地完成日常活动时，我才意识到康复训练的神奇力量。"
除了积极康复，预防再次骨折也非常重要。特别是对于老年人来说，一次骨折后再次骨折的风险会大大增加。预防措施包括：改善家居环境，减少跌倒风险；适当补充钙质和维生素D；定期进行骨密度检查；保持适度运动等。
骨折后遗症并非不可避免。通过积极的早期康复治疗，大部分后遗症都是可以预防或减轻的。但这需要患者、家属和医护人员的共同努力。骨折只是人生旅途中的一个小插曲，只要我们以积极的态度面对，科学地进行康复，就一定能重新站起来，继续前行。
正如一位康复医学专家所说："骨折治疗的目标是让骨头愈合，更重要的是让患者重新获得健康和自信，回归正常的生活。"让我们铭记这句话，在骨折康复的道路上勇往直前，重新拥抱美好的生活！
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