王大爷今年75岁了，别看他年纪不小，一直都没有放弃过锻炼身体，所以身体很硬朗。但是，最近他发现自己一到晚上就频繁想去厕所， 刚从厕所回来躺下，就又有感觉了，根本就睡不着觉。

在这种情况下，王大爷每天白天都特别没有精神，甚至出现了精神恍惚的情况；王大爷明白，这样下去不是办法， 总有一天自己的身体要被折腾垮了！

几经思索之下，王大爷决定到医院做一个全面的检查，看究竟是怎么回事。

看到这里，可能就会有人在想了，不就是多去几次厕所吗？有什么大不了的，肯定是喝水喝多了，要不就是年纪大了，真的是这样吗？

频繁起夜，是老了还是病了？超过这个数要留神！

随着年龄的增长，许多人会惊觉自己夜间起夜的次数悄然增多，这一现象不禁让人疑惑，究竟是正常的生理老化进程，还是身体在发出潜在疾病的危险信号呢？

其实呀，人体就如同一台逐渐老化的机器，年纪增大，各项机能会不可避免地走向衰退。而肾脏作为人体重要的排泄器官，其浓缩功能会随着年龄的递增而有所下降。 正常情况下，肾脏能够对尿液进行浓缩，减少夜间尿液的生成，以保证人们的良好睡眠。 然而，当肾脏浓缩功能减弱时，就无法有效地将尿液浓缩，从而导致尿液生成增多。

不仅如此，膀胱的弹性也在岁月的磨砺中逐渐减弱。

年轻时充满弹性的膀胱，能够轻松地储存一定量的尿液，而 随着年龄的增长，膀胱壁变得松弛，容量减小。 当膀胱中的尿液稍微积累一些，就会给人带来尿意，促使人们频繁起夜。

不过，以上这些情况都属于比较正常的现象，生活中多加注意并定时要医院接受治疗，并不会对正常生活造成过多的困扰。然而， 如果夜间起夜次数过于频繁，比如每晚超过两次，那就绝对不能掉以轻心了。这很可能是某些疾病 在作祟。

1.糖尿病

这是其中一个常见的罪魁祸首。 糖尿病患者由于血糖水平持续升高，肾脏为了排出多余的糖分，需要过滤更多的血液。 这就如同一个忙碌的工厂，不断地加工处理大量的原材料。在这个过程中，肾脏会产生更多的尿液。因此，糖尿病患者常常会出现多饮、多尿的症状。

2.泌尿系统感染

当细菌侵入泌尿系统，对膀胱和尿道产生感染时，会引起炎症反应。 这种炎症刺激会让膀胱和尿道变得异常敏感，哪怕只有少量的尿液，也会产生强烈的尿意。 同时，患者还会伴有尿频、尿急、尿痛等症状，给生活带来极大的困扰。需要及时到医院接受抗炎治疗。

3.肾脏疾病

慢性肾炎会逐渐损害肾脏的正常结构和功能，这会造成什么后果呢？

依赖肾脏功能正常运转生成和排泄的尿液受到干扰，无法有效地过滤血液中的废物和多余水分，导致尿液的成分和量发生改变。患者不仅会出现夜间起夜次数增多的情况，还可能伴有水肿、乏力、血压升高等症状。

总之，对于中老年人来说，密切关注夜间起夜的次数变化，无疑是了解自身健康状况的一个重要窗口。起夜次数的增多，可能是身体在向我们发出求救信号。

如果发现起夜次数明显增多，且伴有其他不适症状，如尿痛、血尿、下肢水肿等，应毫不犹豫地及时就医 。

进行相关的检查，如尿常规、肾功能检查、泌尿系统超声等，可以帮助医生准确判断潜在的疾病，以便早发现、早治疗。

上了年纪，千万不要晚上起夜干这4件事

即使是没有夜尿的毛病，上了年纪之后，睡眠质量会明显下降，很多老人睡到半夜就会发现再也睡不着了，甚至还会起来。在此， 想提醒大家，上了年纪，晚上起夜时，有 4 件事是千万不能做的，否则可能会给身体带来意想不到的危害！

第一件事：快速起身

在宁静的睡眠状态下，人体处于一种相对放松的状态。此时，血压通常会比白天活动时相对较低，心跳也较为缓慢。快速起身会使身体在极短的时间内经历巨大的变化。

由于血压原本处于较低水平，突然的起身动作会促使血液迅速流向身体下半部分，而大脑等重要器官的供血则会相对减少。这就容易导致血压骤升，引起一系列不适症状。

头晕是最常见的反应之一，此时，人会感觉天旋地转，仿佛整个世界都在晃动。眼花也会随之而来，眼前可能会出现模糊、重影等现象。对于一些身体较为虚弱或者患有高血压、心脑血管疾病的老年人来说，这种风险更大。严重的情况下，甚至可能会昏厥，造成摔倒受伤等危险后果。

正确的做法应该是先在床上静静地坐一会儿。

这个短暂的停留时间，可以让身体有一个适应的过程。 在这个过程中，身体会逐渐调整血液循环，使血压和心跳慢慢恢复到较为正常的状态。 然后，再缓慢地起身，动作要轻柔、平稳，避免突然的大幅度动作。这样可以大大降低因快速起身而带来的风险，保护身体健康。

第二件事：不开灯

夜晚的世界，视线相对较差，尤其是在没有灯光的情况下，更是一片漆黑。对于老年人来说，起夜时不开灯是一个极其危险的行为。

在黑暗中，由于看不清周围的环境，很容易因为脚步不稳而摔倒，或者不小心碰撞到家具、墙壁等物体，导致受伤。 老年人的骨骼相对较为脆弱，一旦摔倒，很可能会引发骨折等严重后果。

因此，老年人在起夜时一定要记得开灯。

一盏小小的灯光，不仅可以照亮前方的道路，避免摔倒受伤，还能给人带来心理上的安全感，有助于再次入睡，保证良好的睡眠质量。

第三件事：立即排尿别憋着

在生活中，有些人可能因为各种原因憋尿时间较长。而当老年人起夜时，如果在憋尿后迫不及待地排尿，那可能会引发意想不到的危险。

当膀胱长时间处于充盈状态后，突然的排尿会使膀胱迅速排空。这种快速的变化会导致血压下降，尤其是对于那些本身就有心血管疾病的老年人来说，风险更大。 血压的突然下降可能会诱发心脑血管意外，如头晕、心慌、甚至心肌梗死、脑卒中等。

可以先在床边稍坐片刻。

这个时候，身体可以有一个缓冲的时间，逐渐适应从憋尿状态到准备排尿的转变。 等身体适应后，再缓慢地进行排尿，控制排尿的速度，避免过于急促。 这样可以有效地减少因膀胱迅速排空而带来的血压变化，降低心脑血管意外的发生风险。

第四件事：喝凉水

夜间，人体的各项生理功能相对白天会有所减弱，胃肠功能也不例外。此时， 胃肠道的蠕动减慢，机体分泌消化液的量会减少，对食物的消化和吸收能力也会下降。

如果在这个时候喝凉水，会强烈地刺激胃肠道，引起胃肠痉挛。胃肠痉挛会导致腹部疼痛，疼痛的程度因人而异，有时可能会非常剧烈，让人难以忍受。同时，凉水还可能引发腹泻等不适症状。频繁的腹泻会使身体失去大量的水分和电解质，导致脱水、虚弱等问题。

所以，老年人在夜间起夜时，千万不要喝凉水。

如果觉得口渴，可以适量地喝一些温水。 温水不仅可以缓解口渴，还不会对胃肠道和心脏造成太大的负担，有助于保持身体的健康。

看到这里，可能就会有人不禁要问了，憋尿也不行、晚上起夜也不行，但是上了年纪之后，就是一会儿一想去厕所，人，到底是怎么知道自己该尿尿了呢？

研究：PEIZO2 蛋白可能在膀胱对充盈状态的感知中发挥作用

其实， 2020年10月14日发表在【自然】杂志上的一项研究揭开了这背后的秘密。此项研究对49名研究对象机体内的PIEZO1和PIEZO2两种蛋白进行了研究分析。

结果发现，那些缺少 PIEZO2 的人会在感知方面呈现出诸多缺陷，其中一种便是无法感知到膀胱的充盈状态。很多研究对象为了防止小便失禁情况的发生，他们只能给自己的排尿设定一个时间表。

然而，即便这样做了，由于机体本身缺乏相应的感觉，他们在每次排尿时也很难将膀胱内残留的尿液完全排空。

为了进一步研究背后的原理，研究人员又对小鼠进行了观察，结果表明，当小鼠的尿路缺少 PIEZO2 时，其控制排尿的肌肉无法正常工作。

这也就是说， PEIZO2 蛋白可能在膀胱对充盈状态的感知中发挥作用。

结语

总之，老年人在夜间起夜时需要格外注意，避免做这 4 件危险的事情。同时，了解频繁起夜的原因，避免起夜时的不良行为，关注身体的排尿信号，有助于维护身体健康，提高生活质量。

参考文献：

[1]王颂扬,司峰,文建国,等.排尿体位对青年男性尿流率和残余尿的影响[J/OL].现代泌尿外科杂志,1-4[2024-08-21].

[2] Marshall, K.L., Saade, D., Ghitani, N. et al. PIEZO2 in sensory neurons and urothelial cells coordinates urination. Nature (2020).

[3]睡前到底能不能喝水?[J].心血管病防治知识(科普版),2017,(07):72.