在我们五彩斑斓的生活画卷中，总不乏那些对健康明灯视而不见的行者。今天，让我们聚焦于来自湖南省第二人民医院（省脑科医院）卒中筛查与随访管理门诊一位58岁的大叔，他的故事如同一面镜子，映照出健康意识觉醒的非凡力量。
这位大叔，每日与60支香烟为伴，这样的「壮举」无疑是对自己生命的不负责。香烟的烟雾中，尼古丁与焦油等毒素如幽灵般游走，悄无声息地侵蚀着他的心肺，将健康的防线一点点蚕食。同时，他对饼干的痴迷也令人咋舌，每月至少一箱的消耗量，加之每餐不离的两碗大白米饭，这种缺乏平衡的饮食习惯，正悄然将他的身体推向「三高」的深渊。
起初，面对中风筛查的异常结果，大叔选择了逃避与忽视。在他看来，或许只要身体没有出现明显的病症，就可以高枕无忧。然而，健康之舟若不及时调整航向，终将驶向风暴的中心。高血糖可能悄然演变为糖尿病的肆虐，高血脂则是动脉粥样硬化的温床，而高血压更是心脏病与脑卒中的隐形推手，时刻威胁着生命的安宁。
幸运的是，在脑心健康管理师李娜的悉心宣教下，大叔的态度发生了翻天覆地的变化。李娜用通俗易懂的语言，向叔叔详细阐述了不良饮食和生活习惯与疾病之间千丝万缕的联系。她指出，不健康的饮食习惯会导致血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分飙升，这些脂质会逐渐沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块。
随着斑块的增大，血管变得狭窄，血液流通受阻，心脑血管疾病的风险也随之增加。而吸烟更是雪上加霜，它不仅损伤血管内皮细胞，促进血小板聚集和血栓形成，还会导致血管收缩，血压升高，进一步加剧心脑血管疾病的威胁。
在理解了这些健康知识后，大叔开始主动配合脑心健康管理师的建议，在专科门诊积极干预自己存在的高危因素，同时积极改善自己的生活方式。他减少了吸烟量，并计划逐步戒烟；在饮食上，他控制米饭等主食的摄入量，增加了蔬菜、水果和粗粮等富含膳食纤维的食物的摄入，同时坚持低盐、低脂、低糖的饮食原则。
此外，他还养成了定期运动的习惯，如散步、慢跑和打太极拳等，这些运动不仅帮助他控制体重，还有效降低了血压、血糖和血脂。
大叔从无视健康到主动配合治疗、干预的转变。给我们带来了深刻的启示：健康是生命中最宝贵的财富，只有我们主动把握、精心呵护，才能让它在人生的旅途中绽放出最耀眼的光芒。让我们携手并进，在这条觉醒之路上不断前行，为自己的健康护航，为家人的幸福增添光彩。
湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院）卒中筛查与随访管理门诊 李娜 #营养新发现#肖明
关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！
（编辑YH）
