今年是龙年，身边的准妈妈们一下子多了起来，大家无可避免地谈到如何来奶快，如何实现纯母乳喂养，今天我们一起来说说，那就先从我的小故事开始吧。
我大娃8岁，当年纯母乳喂养到6个月才开始添加辅食，添加辅食后继续母乳喂养到孩子两周岁，戒奶后，孩子一日三餐正常吃，不喝奶粉，不吃宵夜，极少生病，身体非常壮实。当年母乳非常多，孩子吃到6个月还是吃一边就饱，我便挤出剩下的，天天做母乳面膜，还拿过不少给表姐敷面膜。
我二胎时37周岁，小娃现在刚5个月，前面两个余月奶水不足， 原因其一因为妊娠血糖老高，医生建议我产后继续控糖， 控糖的吃法导致我总是吃不饱，身体恢复不来，走路头晕眼花，气血虚弱，母乳时好时坏， 其二是因为产后几日右奶皲裂严重，宝宝吸得少导致回奶， 仅左奶供喂，我当时并不懂得右奶是回去了，我百思不得其解，怎么右边没有反应呢？我仍坚持先喂养右边再喂左边，宝宝吃到没奶的右边就哇哇大哭，那会真是他在哭，我也在哭啊！
我因此焦虑，产后抑郁，心情降到冰点，常常以泪洗脸，奶水反而越来越少，孩子出来6.4斤，5周后长高了，但体重还是不变。家婆也尝试煮了不少通奶汤我喝，她说就像农村的母猪，老些的母猪奶水不好，生的猪崽瘦瘦小小，还说谁谁也是一把年纪才生了孩子，年纪大了就是奶水不好，只能混合喂养，母乳仅当解馋，身边的亲朋好友也劝我「认命」，劝我放过胸前四两肉，不要一天到晚折腾它们，可是，我并不甘心，曾经的「奶霸」变成「奶渣」，肯定是有原因的，我一边混合喂养，一边咬紧牙关忍着皲裂带来的痛苦，恶补母乳喂养的知识，在遇到通奶师之前，我当时并不清楚自己是回奶的原因。
我首先抛开关于血糖高的顾虑，先把身体恢复好， 我大吃大喝了起来，一顿干掉两三碗饭，还常常喝阿胶汤，花生猪蹄汤，椰子鸡汤，鱼汤等等，早上醒来肚子空空的，奶水更是提不上来，我就夜里三点多喂饱宝宝，再吃一碗黑糯米粥。 为了更方便的泵奶，还买了一个新的泵奶器。
这样一顿猛操作，三周的时间下来，奶水还是不足，我精疲力尽，但仍不死心，这完全是靠信念在支撑啊！
一位朋友以她的经验来判断我所有的方法都尝试了还是不行，很可能需要去疏通乳腺，接触到通奶师后，通奶师说我这次是 吃太多油腻的汤水导致乳腺被堵 ，我请求通奶师解答关于我生产完两个月内母乳不足的疑惑，至此，我才清楚了原因。
两个月来，妈妈回奶两次导致奶水不足，通奶师帮忙疏通乳腺后，嘱咐我多喝温热的开水，还给我一剂通奶的药方（下文会给出详细配方）。自此，生完二娃两个多月，我终于实现了纯母乳喂养，「奶渣」变回「奶霸」，冰箱开始储起母乳做面膜，我又回到了一胎时的快乐时光，不久便开启了每天和小宝一起吃吃睡睡的日子，我的心情渐渐变好，身体也得到了更好的休息，奶水越吸越富有。
当时看着怀中熟睡的小人儿，总有一种苦尽甘来的感慨，实属不易啊！当然，母乳喂养的「大奖励」很快也来了，在小宝三个月的时候，他开始睡整觉，晚上十点多睡到凌晨五点多，白天基本也是吃吃睡睡，老母亲欢喜得胖了十一斤。这是心疼老母亲一把年纪熬夜辛苦么？先前含泪咬牙地坚持值得的不止一点点啊！
纯母乳喂养的好处不止一点点，对于妈妈来说，疏通乳腺，治愈乳腺增生与结节，收缩子宫，恢复身体。而母乳喂养的宝宝，吃吃睡睡非常好带，体质好，更聪明，因为有妈妈高效的陪伴，也更有安全感。 现在来总结我的追奶历程，希望能帮到更多的准妈妈实现纯母乳喂养。
追奶方法如下：
1. 新手妈妈请注意，宝宝生下来的时候，尽快吸妈妈的母乳（这叫开奶），母乳没那么快来，也要做到每次，是每次吃奶粉之前先吸妈妈的母乳，每边吸15分钟左右（我第一次回奶就是因为皲裂太痛而少给右边孩子吃所以导致右边回奶）。我生两个孩子都是还在产房的时候就提醒助产士抱孩子过来吃母乳，身上又是缝合的痛，又是开奶的痛，那酸爽终身难忘啊！我身边也有剖腹产妈妈是一周后才开奶，结果孩子太迟吃到母乳，导致母乳性黄疸。所以， 尽早开奶是非常重要的第一步。
2. 不要仅仅喝汤水（这是我第二次回奶的原因），平时喂奶前也要多喝温热的开水，乳汁的成分90%以上都是水，这是原料。哺乳期妈妈一天需要的水量2.5升以上。
3. 要吃饱,也要休息好，泌乳素呈冲脉式增长，睡眠中分泌最高，这是根基。
4. 与宝宝多接触，和宝宝肌肤亲密接触，加快释放泌乳素，这是捷径。
5. 保持好的心情，直接影响催产素和泌乳素的释放，这是关键。
6 . 及时排空，奶排空的多，产的就多，我追奶期间是平均3个小时排空一次。宝宝多吃，多吸吮，奶水会越来越多，这是原则。
7. 母乳宝宝是按需喂养，不是按时喂养。因为宝宝吃母乳有时是因为饥渴，有时是因为想找妈妈，所以宝宝想吃奶，宝妈就满足。
如果母乳妈妈想得到好的休息，可以在晚上宝妈睡之前加一餐奶，不需要加奶粉，可以把挤出来的母乳加热到适宜温度喂养。我通常是10点亲喂宝宝，11点左右排空奶，挤出80毫升左右，再瓶喂宝宝，这样宝宝会睡久一些，而宝妈也可以得到很好的休息。慢慢地，我的小宝就睡整觉了，当然，他睡整觉，我还得按时泵奶，不然会堵。
如果有宝妈疏通乳腺后奶水还是不足,要多喝水,助于排空奶,也可以去抓通奶药方来神助功。
通奶配方：烙10克、路路通10克，通草10克，北芪30克、蒲公英10克。
三碗水煮成一碗，一天喝两次，喝三天，适合产后少奶。
如果你是产后体虚，有气无力，奶水不足，需要补气健脾养血，通气下乳，也可以试试下面这一款催奶汤：
乌鸡半只，通草15克，王不留行10克，黄芪10克，红枣10克，枸杞10克。
将乌鸡焯水洗净，其他食材洗净，放入砂锅加放2升水，大火煮开转小火慢炖两小时。
切记，产后最初几天，请妈妈们不要一直纠结奶量。 这一类的妈妈基本上存在一个误区，就是她们想象中的奶是像水龙头一样的，但是母乳都是从一开始的几滴，慢慢变多起来的，决定你奶量的是你的气血，心情和饮食习惯 ，心情是非常重要的部分，心情好了，奶水自然会多的。
育儿路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。希望越来越多的宝妈可以实现纯母乳喂养，宝宝们也拥有更强壮的体质。
