自从有了宝宝，怀孕之前的「你依我侬」变成了回忆，好不容易熬过孕期和月子.....本来以为会来个甜蜜的「重逢」，但很多产后妈妈的唯一感受就是：
太痛了！
生宝宝之前明明不是这样的，这究竟是什么问题呀？今天我们来了解一下产后同房疼痛。
产后出现同房疼痛最常见的几方面原因
1. 心理因素：因为经历分娩后对同房的恐惧心理，加上产后受到激素影响，产后第一次同房妈妈们会比较紧张，导致无法全身心的投入，过度的紧张焦虑引起的疼痛；加上身体无法放松，阴道腺体分泌减少，出现阴道干涩等问题都会导致同房疼痛。
2.会阴切口疤痕形成：宝妈们在生产后会阴有可能会有撕裂或侧切而形成的疤痕，由于疤痕周围张力过大等原因，导致盆底过度紧张从而出现同房时的疼痛。
3.盆底肌筋膜痉挛：产后盆底肌损伤出现局部痉挛、疼痛结节和紧张带（又称触发点）为特征。
4.干涩：产后体内的雌激素水平下降，盆底肌肉受损，阴道周围的腺体血供减少，同时哺乳期分泌催乳素，导致阴道腺体分泌减少导致阴道干涩。
5.炎症：由于外阴阴道炎、宫颈炎、盆腔炎性疾病等引起生殖道和盆腔充血水肿、炎症细胞浸润，同房引起炎症加重，剧烈疼痛。
其中盆底肌问题是让大部分产后妈妈出现性交痛的首要原因。
不管是顺产还是剖宫产，怀孕时，随着胎儿的增大，子宫重量的增加，长期压迫盆底组织，造成盆底肌纤维过度拉伸损伤，有些产后女性会出现盆底肌张力高，盆底缺血，这样就容易导致阴道痉挛、同房疼痛等症状。
出现了产后同房疼痛，该怎么办？
产后还是需要到正规医院进行评估和检查，如果自己在家中做恢复运动或者遇到一家不专业的盆底康复机构，采用千篇一律的治疗方式，效果可能会适得其反。
首先， 妈妈们产后应保持心情愉悦，适当地增加产后运动，保持合理的饮食及生活作息规律，缓解压力，理性面对夫妻生活。必要时候要及时寻求心理专科医生的帮助。鼓励夫妻双方多沟通，日常生活中注意关心对方，制造良好的同房环境，增加前戏的准备，不可过于迫切和粗暴，必要时可以使用润滑剂辅助。
如何治疗？
针对盆底肌痉挛导致的性交疼痛，除了心理治疗外，还可以通过阴道电刺激治疗、射频治疗、拉伸放松训练等。
1.电刺激
采用经皮神经电刺激（TENS）可使中枢释放多种镇痛物质，主要成分为内源性阿片肽，从而缓解盆底疼痛。
2.射频治疗
射频治疗结合肌筋膜手法可以缓解筋膜层痉挛，达到有效改善性交疼痛症状。此外，射频热效应还可以促进盆底肌肉的小血管新生，改善盆底血液循环，改善阴道粘膜细胞和组织的代谢等。
3.在家也能做的自我康复拉伸放松训练，如婴儿式拉伸、内收肌拉伸、梨状肌拉伸等等。
产后出现同房疼痛的妈妈们别再当「忍者」啦！尽早到医院检查以及评估，早发现问题、早治疗、尽早缓解疼痛，还你一个美好的产后生活。
