发表在【欧洲公共卫生杂志】上的一项芬兰研究显示，每日至少45分钟的步行或骑自行车上班有助于降低炎症水平。
研究显示，每日步行或骑自行车上班至少45分钟者，C反应蛋白水平要低于每日开车或坐车上下班的人。
而且，即使在校正了闲暇时体力活动、职业性体力活动以及饮食等混杂因素后，这种「抗炎」的关联性还是很强。
进一步分析发现，长时间步行或骑自行车上班有助于降低C反应蛋白这种关联在女性尤其明显。
不过研究未发现，每日短于45分钟步行或骑车上班与炎症之间的关联。
轻度炎症水平与许多慢性疾病有关，如心血管疾病、2型糖尿病和癌症。
之前就有研究显示，运动有助于降低炎症水平。很多研究也显示，只要动一动不久坐就有益健康。绿色出行还有助于减少机动车排放，何乐而不为？
这项研究共对FINRISK研究中6208例中年职业人士的通勤习惯与炎症水平进行了分析。
来源：
Sara Allaouat et al, Association between active commuting and low-grade inflammation: a population-based cross-pal study, European Journal of Public Health (2023). DOI: 10.1093/eurpub/ckad213
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