胃食管反流的朋友最常遇到的一个困扰大概就是反流了，特别睡觉的时候突然一下就到嗓子眼了。
之前有个患者就是这样的，开始的时候还比较轻微，就是打嗝，饭后一直打嗝，之后就是反酸逐渐频繁，直到夜里睡觉的时候突然被一股酸刺激醒，再也睡不着觉，吃过不少抑酸药，吃完就没事，但是没停两三天就又有点感觉了，于是选择中药调理痊愈。
今天就来给大家分享几个胃食管反流的注意事项吧
1、饮食方面。
✅宜：少吃多餐，如果怕饿可以随身带一些易消化的小零食。补充足够的蛋白质，吃鸡蛋，鸡肉，鱼肉和猪肉，青菜吃比较容易消化的。一定要保持胃暖，吃热食，喝热水。
❎忌：少吃一些流食，尽量以干饭为主，饭后15分钟内不喝水，不躺下，忌酒，忌冷饮，寒凉水果，不吃辛辣，油腻，太咸，太甜，难消化的食物。
病情加重：肚子很饿，吃酸的，吃撑，弯腰一次，用力排便都是比较明显可以直接造成一定症状的行为，熬夜，不按时吃饭作息和焦虑只会让病情加重。
2、养好脾胃
反流大多与脾胃气机失常有关，所以不要单纯的抑酸，而是从根本出发，养好脾胃，恢复脾胃的正常运化功能。
3、身姿控制和调理。
睡觉垫高枕头和肩膀，不能趴着睡。
白天不要有任何弯腰的动作。
不做无氧运动，可以选择快走和慢跑，骑自行车也可以（但是不能骑公路车）
早睡，千万不要熬夜，尽量11点前睡觉早点起床，中午困了就斜躺着睡（最好买一个躺椅），这样可以减少身体平躺的时间。
❗如果反酸反应比较强烈的时候，前期就要中西结合，搭配一些西药，可以应急的缓解症状，后期就可以逐渐停下西药了。
