提到养生，有人盲从，有人无所适从。这些都是不用科学的方法和眼光去看待养生的结果。笔者认为，科学养生是健康长寿之要，不能小觑，要学会取舍，克服盲从，改变无所适从。
一是要顺其自自然。不要迷信，更不能生搬硬套。有人说，清晨空腹喝凉开水好，有人说不好；有人说喝牛奶补钙，有人说喝豆浆最科学。到底哪个说得对，只能顺其自然。有报载，英国首相丘吉尔，一生狂饮烈酒活了90岁，国学大师梁漱溟先生，一生吃素，滴酒不沾，活了90多岁；清朝大才子纪晓岚，是个＂大烟鬼＂也活了近90岁。笔者坚持清晨喝凉开水，大便畅通。便后即用冷水冲洗肛门，多年的肛裂消失无踪。可见养生应因人而异，只要选准自己的养生之法，坚持下去，习惯成了自然就行。
二是要相信科学。不要折腾自己，自己给自己下套，搞得可怜兮兮，无所适从。有人说吃肥肉喝白酒会增加人体脂肪，引发＂三高＂症。其实不然，它不是放之四海而皆准的结论。笔者有一位年近古稀的老朋友，身患糖尿病20多年，但他偏爱肥肉和白酒，同时，他也坚持吃药。每次酒宴桌上他都是大块吃肉，大杯喝白酒，席间掏出几片药放在嘴里嚼。人称＂三边＂养生法：边喝酒边吃肉边吃药。血糖一直控制在正常范围内，身材苗条，精神充沛，＂三高＂根本无法沾边。如果我们被五花八门的养生主张折腾的无所适从，这个不能吃，那个也得戒的话，试问人还要不要活下去呢？由此，笔者认为，凡事都讲究一个＂我＂，只要符合自己的体质，以自己的体质，以自己的健康、舒服、快乐为标准，去享受生活的美好，就是最好的养生。
三是要增强个人自控力。不受蛊惑，不受耍弄，这是养生的基本点。作为一个老年人都希望自己更健康、更长寿些，哪怕有点头疼脑热的小毛病，不是往医院跑就是终日闷闷不乐。有的老年人一得病就沉不住气，这个医生刚看完开了一大包药，不待吃完，又找另外一个医生开药，大有拜＂神医＂求＂秘方＂之势。一些推销保健品的个人私店也趁势而起，由专家名医讲座授课，不听则已一听如堕五层云雾之中，经不起鼓捣，盲目买来一大堆＂特效药＂，落了个儿女埋怨，夫妻反目的结局。这是养生之大忌，务必擦亮眼睛，理性对待，提高警惕，谨防人财两空。
