药王孙思邈有云：「寿夭休论命，修行在本人。」
意思是，一个人寿命长短并非上天注定，而是由自身修为的高低来决定。
其实，一个人的健康状况，更多取决于内部状态，而非外部环境。
积极养生，既可预防疾病，又能延年益寿，从而收获更加多彩的人生体验。
至于养生方式，孙思邈的六句箴言，为我们指明了方向。
参悟其中含义，便可知晓养生的关键所在。
○养生之道，常欲小劳，但莫大疲。
译文：养生的法门，在于小有活动，却又不过度劳累。
古人说，人闲百病生，百忙解千愁。
一个人太闲，就会导致精神空虚，身体懈怠，因而日渐虚弱，招致疾病。最好的应对办法，就是动起来，专注当下。
但不少人走向另一极端，任由忙碌透支自己，结果把身体拖垮，前功尽弃。
三国时代，蜀汉北伐期间，诸葛亮日夜操劳，事必躬亲，经常吃不下也睡不好。
司马懿从降卒口中得知此事后，很是得意，断言诸葛亮已是风中残烛，命不久矣。后来果然不出他所料，诸葛亮病死在五丈原，享年仅54岁。
司马懿正是看准诸葛亮的病态作息，才作出了精准论断。
常言道：过犹不及。
人这一生，再忙也得有个限度。忙碌是为了让生活更好，可是忙到卧病在床，岂不是得不偿失。
因忙碌而充实虽好，却也要警惕身心崩溃的危险。
○德行不克，纵服玉液金丹未能长寿。
译文：一个人不懂得积善行德，即便服用灵丹琼浆，也无法延年益寿。
【格言林壁】有言：「以虚养心，以德养身。」以谦虚来培养自己的心性，用道德来养护自己的身体。
当今社会，养生之术五花八门，数不胜数。但大多数人忽略了一个事实：养生以养心为首，修身以修德为先。
明代的袁了凡先生，自幼得一位算命先生指点，按部就班地度过二十余年光阴。
依照预言，他自知将来升迁无望，膝下无子，并且活不过五十三岁，于是浑浑噩噩，每天恍惚度日。
后经云谷禅师开导后，他终于醒悟，往后克制私欲，坚持日行一善，竭尽所能为百姓造福，于是顺利挺过五十三岁大关，于若干年后儿孙满堂。
【周书】有言：「无命无常，修德为要。」事实上，最好的养生，就是保养心性，培养德行。
自强不息，厚德载物，方可安然处世，左右逢源，获得他人支持与爱戴。
人生在世，无往不利，自然精神百倍，百病不侵。
○淡然无味，神气自满，以为不死之药。
译文：内心恬淡清静，精纯元气自然丰满，就是长命百岁最好的药。
【道德经】说：「五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎物令人心发狂，难得之货令人行妨。」
花花世界令人盲目，靡靡之音让人颓唐，山珍海味令人失味，纵情享乐令人癫狂，稀世珍品令人败德。
这个世界，诱惑太多，导致欲望泛滥不止。唯有清心寡欲，淡然处世，才能保全身心，不被外物所扰。
50岁那年，白居易因坠马伤了腰腿，不得不辞官归隐，静心养病。
那时常有人登门拜访，许以厚利请他出山，或重金求墨宝，但都被白居易拒之门外。
养病的日子里，他每天都在院中打坐，读书，晒太阳。
心中无事，精神愉悦，于是白居易的伤很快就恢复了。
后来他更是活到75岁，放眼全唐都是难得一见的高寿老人。
庄子说：「其嗜欲深者，其天机浅。」
欲望过多，人就会缺失灵性和智慧，不能长久存世。
因此人应当节欲，使内心安宁，否则就会被妄念夺走生机。
欲望少了，内在清静，人自然就舒坦了。
○安身之本必资于食。
译文：维持生命、强健身体必须依赖于食物。
俗话说：病从口入。
饮食不规律，不均衡，便会损伤脾胃，使其运化功能受阻，导致营养不良，身体虚弱。所以，合理膳食，就是最好的养生之道。
大文豪苏轼，在文学上登峰造极，在饮食方面也颇有造诣。
他很重视饮食健康，每餐不过一饭一菜，绝不过饱，即便朋友来访，也最多准备三个菜。
每次赴宴，如果对方备下满桌菜肴，有大鱼大肉，他宁可不去。
依靠这个习惯，苏轼得以养精蓄锐，从而避免贬谪路上积劳成疾，
【本草纲目】说：「饮食不节，伤人顷刻。」
意思是，饮食没有节制，则无异于自伤性命。
克制对食物的贪婪，就是在预防疾病。
饮食不节制，花再多功夫去养生，也是徒劳。
○天有盈虚，人有屯危，不自慎不能济也。故养性必知足自慎
译文：天道有盈余亏损，人道有艰难危险，自己日常不够谨慎，则无法救济身心。所以保全性命必先知足谨慎。
俗话说：小心驶得万年船。人其实很脆弱，经不起多少损伤与打击。
如果不注重自我养护，那么等到意外出现，后果将不堪设想。
只有学会知足知止，才能在危机来临时，扛得起，立得住。
东汉末年，曹、刘、孙三家争夺天下，最终却是司马懿成为最大赢家。
在人均寿命仅有25岁的三国，司马懿足足活到73岁。
他之所以长寿，是因为懂得克制，见好就收，从不争强好胜。
无论是对阵诸葛亮，还是与曹魏勋贵权斗，司马懿永远是慎之又慎，绝不失控，所以没有大灾。
生活上，他不恋女色，常练五禽戏，因此没有大病。既懂养生，又懂隐忍，岂会不能长生。
【论语】说：「小不忍则乱大谋。」小事不忍耐，大局就会混乱。
其实养生也是如此，生活上不加以克制，总是随心所欲，不出几年，多半会病痛缠身，苦不堪言。
只有从小处着手，才能做到防患于未然。
○流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。
译文：流水不发臭，常转的门轴不会烂，是因为水和门处于运动状态。
古人云：「常动，则筋骨疏，气脉舒。」
经常运动，则筋骨活络，气脉舒张。
可见，在抗衰老方面，运动必不可少。
历史上，孔子除了擅长讲学，还喜欢骑射，驾驶马车，而这些事无一不是重体力活。
周游列国时，孔子一行几度身陷囹圄，弟子们叫苦不迭，唯独孔子平心静气，甚至载歌载舞，完全不像六十余岁的老人。
说到底，是强壮的体魄，让他可以承受巨大压力而不倒。
而健硕的身体，又孕育强大心灵，从而让孔子身处险境，却能镇定自若。
俗话说：「运动好比灵芝药，何苦去把仙方找。」
靠运动就能强身健体，又何必在医药上花费大把金钱。
经常活动，养成习惯，对于身心，都是极好的。
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孙思邈说：「形体有可愈之病，天地有可消之灾。」
身体上的疾病可以治愈，天地之间的灾祸可以消除。
诚然，天有不测风云，人有旦夕祸福，但只要遵循「道」，就能趋吉避凶，安然无恙。
生命也是如此，遵循养生之道，损有余，补不足，便可少受或免受疾病之苦。
日常保养身心，凡事有度，才能百病不生，健康长寿。
作者 | 幕灯·白桃乌龙茶
