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当代年轻人可能因为常年加班，再加上饮食作息不规律的原因，身体毛病频出，尤其是一些年轻人，在脱发问题上极其困扰。
所以观察到近些年的互联网方向，很多年轻人已经开始提前走上了退休养老之路。当然这个退休并不是真的，只从工作上退休，而是指在个人生活方面和很多退休的老人越来越相似。
有不少年轻人也开始意识到，想要一个健康的身体锻炼是非常重要的事，因此平时也会吃减脂餐，不断的控制自己的体重。
其实体重和寿命之间确实是有一定的联系的，只是大多数人并不了解。 专业人士在体重和寿命之间做过相关的调研研究，结果也确实非常让人惊讶。
一、体重和寿命的关系
根据澳大利亚的莫纳什大学研究机构发表的文章来看，健康领域的研究专家认为，老年人体重减轻，腰围减少实际上和心血管类疾病，癌症等其他原因导致的相关死亡风险也在不断上升的，而且上，这其中男性的联系风险更大。
该大学的专业研究机构前后共计纳入了16,523名，超过65岁的受众试验者做出了数据采集。
实验研究前后时间有两年多，实验开始的时候很多接受实验与调查的受试者没有相关的癌症和心血管类疾病。
在正式开始之前，更是对这些受试者的腰围体重都进行了相关的测量，前后两次测量，根据数据将相关人员分成了5组。
在实验结束之后，后续的4年多的时间里，仍然在不断的继续更改，而其中有1256名受试者死亡。
在这死亡的相关受试者当中，有563名死于癌症，316名死于心血管疾病，还有377名，则是因为其他的一些因素死亡。
在经过反复的数据衡量对比之后，最终研究人员给出的结果认为，体重减少5%~10%左右会因为全因死亡风险增加，体重减轻超过10%的风险上升频率会更快。
从相关的调查数据来看，男性的全因死亡风险会重大，综合增加将近超过289个百分点，女性则超过114个百分点。
当然数据研究本身也是有片面性的，而且根据澳大利亚这所大学的调查，其所选取的采访受众，实际上大多也是在一片区域之内，并不能够代表全球。
但是就基本数据调查结果来看，体重减轻，对于寿命确实是会产生一定的影响的，只不过在晚年期间表现会更加明显。
对于老年人来说，事实上在一定年龄之后，如果出现体重减轻的情况，极有可能是身体已经出现问题，因此寿命自然也会受到影响。
而对于年轻人来说，过度肥胖或是过度瘦弱对于身体自然也是会造成负面影响的，任何事情都要保持在适中范围之内。
进入到50岁往后，想要保持自己的胖瘦，难度会比较大，如果要维持一个健康的身体，自然是越早锻炼越好。
二、保持良好生活作风
其实现在有一部分年轻人，仍然还是在过着极其不规律的生活，平时可能因为工作比较忙碌，没时间做饭，大多都吃外卖。
外卖搭配如果能够均衡营养当然也没问题，但是很多年轻人总是会选择一些多油多盐的食品。这对自己个人的身体健康是会造成非常负面的影响的。
日常饮食方面注意要搭配均衡，肉类和蔬菜要合理搭配，还有一些特别喜欢喝奶茶吃甜品的年轻人也要注意糖分摄取也要适量，糖分摄取过多也容易造成心血管类疾病风险增加。
除了在饮食上合理规划以外，极其重要的就是锻炼和作息规律。锻炼自然不必多说，拥有强健的体魄，对个人身体只会有正面影响。
剩下的就是当代年轻人最需要重视的作息规律的问题，有些年轻人总是过日夜颠倒的生活，如果日常上班本身比较忙碌，加班回到家以后还要刷手机。每天又无法保证睡眠质量，身体必然会垮掉。
最好固定好每天的休息时间，到周末节假日也不要贪睡，保证睡眠时间充足，有合理的锻炼营养摄入均衡才能拥有健康体魄。
结语
无论在什么时候，身体都是革命的本钱，只有拥有好的身体，才能够保证人生一路稳定向前，不要等到年迈了，出现问题才去后悔，趁着现在年轻的时候就动起来制作好规划，才是对自己负责的表现。
