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咱们知道，生活压力大，不少人喜欢下班后来杯小酒放松一下。就像那些外卖小哥，一送外卖就是一天，回家来杯小酒，算是对自己的一种奖励。
但你知道吗？长期这样可能会让身体发出些警示信号。 如果你在喝酒后发现下面这三个异常，可能就得考虑去医院做个全面检查了。
要提的就是消化系统的异常，比如你平时胃口好，能吃能喝，但最近开始感觉胃总是不太舒服，吃不下去东西，或者吃了就感觉胃胀，这可能是酒精对胃黏膜造成了刺激。 常见的还有反酸、烧心或是恶心呕吐的症状。
设想一个经常加班到很晚的程序员，下班后喜欢喝几杯啤酒解压，最近他开始抱怨吃不下东西，晚上睡觉前胃里总是不舒服，这些都是不容忽视的信号。
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黄疸通常是由于肝功能受损，导致胆红素代谢异常引起的， 如果你发现自己的皮肤或者眼睛白部开始变黄，这可大可不妙。想象一下，一个中年的销售经理，业绩压力大，应酬频繁，长期饮酒过度。
最近他发现自己的眼睛有点黄，皮肤也不如以前光滑，这些都可能是肝脏开始抗议的标志。
那种无缘无故的疲劳感也一定要注意。如果你没有加班到很晚，也没有做什么体力活，却总感觉累，这可能是肝脏功能不全的一个警告。
以一个平时工作不是很繁重的图书管理员为例，他喜欢工作完后小酌两杯， 但近期他发现自己哪怕是简单的整理书架工作也觉得非常累 ，这种情况就值得注意了。
以上这些症状，如果你有任何一个，或者同时有几个，建议不要再拖了，趁早去医院看看。喝酒虽然可以暂时放松心情，但对身体的影响是长远的。
记住，健康才是真正长久的陪伴，不要让那些暂时的放松成为未来的健康负担。咱们珍惜身体， 为了家人也为了自己，适量饮酒，健康生活，从今天开始做起！
咱们继续聊聊那些平时爱喝点小酒的朋友们，你们要注意了，除了酒量，你吃什么也很重要。 有些食物你可能从来没想到会影响到你喝酒的效果 ，但实际上，它们可能会给你的健康带来额外的负担。
咱们来说说精细加工的白面制品，比如白面包、白米饭，这些食品虽然普遍被认为是饮食的基础，但对于经常喝酒的人来说，它们可能不是最佳选择。
精白面制品会迅速转化为糖分，这不仅会导致血糖快速上升，还可能加剧酒精的吸收。
设想一个经常外出应酬的销售代表，如果他的餐桌上总是白米饭或白面条， 这可能会让他在饮酒时更快感觉到疲倦或是不适。
可能你觉得，啊，喝点果汁应该是健康的选择吧。但对于常喝酒的人，这实际上可能是个坑。果汁中的高果糖内容，特别是那些从超市购买的加糖果汁，可以迅速增加你的糖分摄入量，并可能导致肝脏负担增加。
因为肝脏已经在处理酒精了，再加上大量的果糖，就可能过载。 想象一下一个经常自我安慰需要补充维生素的白领，他可能没有意识到这种饮食习惯实际上加重了肝脏的工作负担。
说一个可能让你意外的：低脂食品，现在很多人为了健康，选择低脂或无脂食品，比如低脂牛奶、低脂酸奶。但这类食品往往添加了更多的糖或人工甜味剂来弥补口感上的不足，这对经常饮酒的人来说，可能不是最好的选择。
因为这会增加肝脏代谢负担，特别是在你喝酒的同时。设想一个注重体形的健身教练， 他可能选择低脂食品来控制热量，却不知不觉中摄入了更多对肝脏有害的成分。
这些食物，虽然看起来无害，但对于那些喜欢喝酒的人，可能会在不知不觉中造成身体上的额外负担，所以，下次当你打算小酌时，不妨也考虑一下你的餐盘上都有些什么。
选择更健康、更适合与酒搭配的食物，可以让你的身体更加感谢你。
现在咱们继续来聊聊那些平时爱小酌几杯的朋友们，怎样才能在享受美酒的同时，还能保护好自己的肝脏和整体健康。
不少人都知道，喝酒对胃有一定的刺激，但你可能不知道， 其实有几种茶可以帮你在喝酒时保护胃，减少不良反应。
红枣自古就被认为是补血养颜的佳品，大麦则可以帮助消化，减轻胃部不适， 红枣大麦茶特别适合那些工作压力大，经常需要应酬喝酒的朋友。
想象一下，一个金融分析师，白天要对着电脑分析数据，晚上还要应酬客户，喝酒几乎成了他的日常。如果他能在喝酒前后喝上一杯红枣大麦茶，不仅可以补充一些营养，还能减少酒精对胃的刺激，保护肝脏。
山楂是促进消化的佳果，特别是对肉类和油腻食物有很好的分解作用，这对那些爱喝酒的人来说尤其重要，因为酒席上往往少不了高脂肪的菜肴。
设想一位经常出差的销售经理，每到一处都少不了应酬，饭桌上的菜肴油脂重，酒也不可少。如果他能习惯性地饭后来一杯山楂茶， 不仅可以帮助消化，还能减少脂肪对血管的负担，对心脑血管也有好处。
丁香有暖胃的作用， 可以缓解因喝酒引起的胃寒症状，如胃痛、胃胀等 ，丁香茶的芳香还能提振精神，减少酒精带来的沉闷感。
想象一个文艺工作者，长时间的创作让他感到身心疲惫，晚上小酌几杯似乎能带来灵感，但难免会有胃部不适。如果他能养成喝丁香茶的习惯，可能就不会因为喝酒而影响第二天的工作效率。
生姜有驱寒的功效，红茶能够帮助舒缓身体，两者结合不仅能暖胃，还能加速酒精的代谢，对于那些体质偏寒，又喜欢小酌的人，生姜红茶是个不错的选择。
比如一个常年在北方出差的项目经理，冬天的寒冷和频繁的酒局让他感到身体有些不适。 如果他能在每次喝酒前后喝上一杯生姜红茶，不仅可以抵抗寒冷，还能帮助身体更快恢复。
这些茶不仅美味，还能在你享受美酒的同时，帮助保护你的胃和肝脏。所以，下次当你打算小酌时，不妨也准备一壶这样的茶，让它成为你的健康伴侣。
记住， 健康生活不仅仅是少喝酒，更是要懂得如何在喝酒时保护好自己的身体。 希望这些小小的建议，能让你在享受生活的同时，更加注重健康。
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参考资料
[1]吴迪.FOLFOX-肝动脉灌注化疗联合程序性死亡受体-1 抑制剂和靶向药物治疗中国肝癌分期Ⅲa 期肝细胞癌，2024-07-05
