血管是我们身体中分布最广泛的组织器官，同时也是血液循环的场所。
只有血管健康，才能够维持正常的血液循环，才能让身体各部位获得所需要的血液和营养物质，才能保证身体的健康状况。
而如果血液干净的话，那么血管健康也是有保障的，那么我们到底应该如何判断血液是否干净呢？血液「干净」对人体又会有什么意义？下面不妨一同来了解一下。
血液的6大作用
1.运输作用，可以运输氧气和营养物质到各器官、细胞，且将细胞代谢产物、二氧化碳，运送至排泄器官。
2.参与体液调节过程，比如将激素运输到相应的细胞。
3.具有缓冲功能，维持血液的酸碱平衡。
4.维持体温的相对恒定。
5.具有防御作用，如白细胞、抗体、补体参与机体防御。
6.参与机体的生理止血反应，如血小板、凝血因子等。
血液「干净」的人，大多会有5大特征，不妨看看你占了几个
1.面色红润，嘴唇颜色鲜红
血液干净，血液的流通性能就好，那么输送到面部的养分充足，就会好好滋养面部，脸色就会变得红润。身体内血脂水平正常，身体是比较健康的，而健康的人嘴唇颜色会是鲜红色。
2.早起不头晕
人的大脑是耗费血液数最多的位置之一，假如血液越来越很脏导致太粘，就像河流就会走细沙，会导致血液流动速度就会降低。特别是整夜通宵的人，早晨起来后有明显的头晕症状，可能会致使脑晕厥。
3. 呼吸顺畅
呼吸这个行为是我们人类活着的重要特征，在正常状态之下，呼吸频率相对而言是非常稳定的状态。
但是如果发生呼吸困难的现象时，这也与血液的浓度高有着非常大的联系，因为血液浓度过高会容易影响正常的血液循环，这就是营养素无法及时输送。
在这种问题的影响之下，也会影响正常的呼吸功能，也会容易使人们存在着呼吸困难的问题。
4. 手脚温暖
如果血管或血液健康出现了问题，那么就会导致血液循环受阻，而我们的双手双脚位于血液循环的末端，这些部位无法获得所需要的血液，就会出现手脚冰凉的情况。
如果你感觉自己的手脚非常温暖，就算是寒冷的冬天，也几乎没有手脚冰凉的情况，或许能够说明血液是非常干净的。
5. 月经规律
月经是判断女性身体是否健康的重要指标，规律的月经代表女性气血充足。血液干净的女性子宫周期性脱落规律经血流出通畅，月经规律，很少出现痛经和月经紊乱的问题，子宫和卵巢也会在相对健康的状态内。
人过了45岁，若每天做好4件事，全身血液更「畅通」
1. 多运动
在平时，养成多运动的好习惯，不要长期久坐，经常运动，有助于加速身体的血液循环速度，增强身体机能。缺乏运动，容易造成脂肪堆积，增加血液粘稠度，诱发高血脂等各类代谢性疾病。
2. 饮食调节
如果存在长时间食用高油脂、高糖分食物的习惯，就可能导致体内的脂肪堆积过多，血液中的血糖、血脂含量较高。
建议日常可调整饮食结构，保持清淡饮食，增加蔬菜水果的摄入，保证作息规律，从而改善血液情况，使其更加健康。
3.多喝水
经过一整夜的休息之后，身体内部的水分已经消耗殆尽，血液相对比较粘稠。
建议早晨起来之后首先喝一杯温水，不但能够帮助人体提高代谢率，使堆积在体内的垃圾毒素更快的排出体外，同时还能够使血液被稀释，对血管健康有好处。
另外平时要养成定时喝水的习惯，不要等口渴的时候才喝，建议每隔一小时喝一杯或者半杯水。
4. 早睡早起
到了45岁之后，每天需要坚持早睡早起，这样也对血液粘稠的改善有利。因为睡眠不足的情况下，身体负担会加重，不利于体内垃圾毒素的排泄，而在垃圾毒素堆积的情况下，通常也会增加疾病的患病风险。
因此，平时应该注意早睡早起，每天保证充足的睡眠时间来提高器官功能，身体负担减轻后体内的垃圾毒素及时代谢出来。通常可以有效改善血液粘稠的情况，同时疏通血管保持身体年轻的状态。
血管「垃圾」多，影响健康多，常吃4种食物，血管干净更长寿
1. 鱼类
鱼类是富含ω-3脂肪酸的高质量来源。由于ω-3脂肪酸酯具有抗炎和抗血小板聚集的作用，有助于减少血栓的风险。
油性鱼类，如三文鱼、鳕鱼和鲭鱼，含有较高水平的ω-3脂肪酸。所以，每周至少食用2次油性鱼类，可以帮助清除血管内部的垃圾物质，促进血液循环通畅。
2.西红柿
血栓积累过多可能会引发心梗或者脑梗，而要保持血管畅通状态，平时可以适当吃点西红柿。
西红柿维生素含量多，里面还有人体需要的番茄红素，当然，其他微量元素，矿物质也可以通过吃西红柿来获取，增强免疫能力、美容养颜、调节血脂和养护血管都是其作用。
另外，番茄中还含有尼克酸，这种物质可以让血管弹性增加，从而预防动脉粥样硬化。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可减缓人体对胆固醇的吸收，起到调节血脂的作用。另外，吃了燕麦容易饱且能量持久，可抵制人的食欲，达到减肥的目的。
4.洋葱
有的人喜欢吃洋葱，因为营养价值高，里面含有丰富的微量元素、矿物质、维生素等，对血液粘稠情况有改善作用。
有的人持续血脂高没有认真调节，高热量饮食，爱吃肉类食物，能量提供过多没有消耗掉，后续血脂超标，血管会功能降低，甚至出现了粥样硬化。洋葱中的丰富营养对血管调节有帮助，可以促进血液循环的同时增加血管弹性。
