白发苍苍、须发花白、两鬓染霜等，都是形容老年人的词汇，所以白头发也是老年人的一个主要特征。
但随着生活和工作压力越来越大，很多年轻人的头发也在慢慢变白，虽然这并不是衰老的标志，但却可能是身体出现问题的一个预兆。
按照人体的生理规律来看，35岁以后才会逐渐出现白头发，如果在这个年龄之前就满头白发，那么就可能和遗传、疾病、营养不良，以及环境污染、情绪不良、压力过大等因素有很大关系了，这种情况下一定要及时就医检查身体，只有这样才能了解长白头发的原因。
过早长白头发对身体有什么影响？
不良的生活习惯和心理压力过大，已经成为了年轻人过早长白头发的主要原因。如果平时为了工作或娱乐经常熬夜，或者是平时用餐的时候营养过于单一，都可能是白头发出现的原因。
所以要想让白头发逐渐变黑，那么就应该积极调理身体，这样才能摆脱「少白头」的困扰。
对于十几岁或二十几岁的人来讲，过早长白头发很容易影响个人形象，除了看上去会特别老之外，而且还会给人留下一种未老先衰的感觉。
尤其是对于二十出头的年轻人来讲，还很容易影响工作和婚恋，因为同龄女性根本看不上「白头翁」，所以过早长白头发对身心健康都有极大影响。
过早长白头发应该怎么办？
1、补充营养
大多数情况下过早长白头发，都可能和影响不良息息相关，所以要想抑制头发继续变白，那么就应该多吃一些有营养的食物。
在日常饮食中应该加入高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、猪瘦肉、鸡肉等，除此之外还应多吃一些坚果、蔬果和蔬菜，当体内的微量元素含量充足时，那么就让头发逐渐变黑。
2、缓解压力
学习、工作和生活压力比较大的人，平时一定要多注意缓解压力，比如在休息的时候多注意锻炼身体，或者外出踏青、旅游等，都可以有效释放压抑的心情，当心态和情绪逐渐转好之后，那么白头发的问题自然就会得到解决了。
3、拒绝熬夜
熬夜可以说是「少白头」的主要杀手之一，对于长期熬夜学习、加班的年轻人来讲，平时一定要学习劳逸结合，否则长期熬夜不仅会导致头发变白，严重的甚至还会影响肝脏健康。
尤其是对于熬夜吃宵夜的人群来讲，甚至还可能诱发一些肠胃疾病，所以要想头发变黑就应该先改掉熬夜的坏习惯。
上面介绍了年轻人过早长白头发的原因，以及这种症状对身体健康的危害，事实上对于老年人来讲长白头发根本不需要太过担心，但是对于年轻人来讲就应该引起高度警惕了，除了应该正确调理身体、缓解压力之外，还应该多吃一些可以让头发变黑的食物。
