「呼——」寒风呼啸,窗外已是一片洁白。转眼间,冬日已至,大地笼罩在冰天雪地中。这一天,就是立冬以来日渐缩短的白昼达到极限,黑夜时间最长的一天——冬至。
冬至,中国的二十四节气之一,象征着冬天的正式来临。在这寒冷的季节,我们更需要注意保暖防寒。而冬至这天,民间流传着「两不露,三不睡」的习俗,这就包含了我们过冬很重要的几点注意事项。
不露头,不露口鼻,不饱睡,不怒睡,不裸睡,这「两不露,三不睡」虽然看似简单,却提醒了我们在严冬过节时需要注意的健康问题。它们不仅仅是些迷信说法,而是经过老一辈人的观察和总结,包含了防寒保健的医学知识和生活智慧。今年的冬天似乎比往年更冷了,大家一定要牢记「两不露,三不睡」,做好防寒保暖工作,远离疾病,过一个健康温暖的冬天。
不露头,是最基本的防寒要点。头部的血管密布,04150位脑供血,又接近大脑,是人体最怕冷的部位之一。冬季户外活动,光着头在寒风中暴露,很容易导致头痛、头晕,严重的可引发感冒发烧。所以,冬季一定要戴帽子,围巾什么的,把头部裹严实,免受风寒侵袭。
此时此刻,您是否想起了童年冬日里,祖父祖母给您织的那顶厚厚的线帽。或许当时您觉得难看,不愿意戴,但长辈的一片苦心,就是希望您能保护好自己。记忆中祖父把线帽往您头上一扎,笑着说:「好孩子,戴上帽子,可别感冒了。」现在想来,这份暖暖的爱意,比任何时尚都宝贵。
不露口鼻,亦是防寒的重点。口鼻接触外界空气最直接,非常容易吸入寒气。寒气进入人体,会刺激呼吸道黏膜,引起咳嗽、鼻炎等症状。如今新冠病毒仍然肆虐,戴口罩防疫已经成为新习惯。带口罩不仅阻隔病毒,也可避免口鼻直吸冷风,效果突出。
您还记得小时候,冬日早晨起床,窗台上结的冰花吗?那透骨的冷,仿佛穿透窗棂,直达心底。母亲总是让您赶紧把被子盖上,然后把自己严严实实裹起来,只露出一个小脸,直到窗户上的冰花融化才肯起床。孩子总觉得母亲唠叨,可当您长大成人,也会像她那样呵护自己的孩子。回想母亲的「唠叨」,不正是对您无微不至的爱护吗。
除了两不露,三不睡也极为重要。冬季睡眠更需要保证质量,否则抵抗力下降,极易感冒。
首先,冬天不要饱睡。许多人冬季怕冷,睡前吃得多,这很容易导致消化不良。刚吃完饭就睡,更是大忌。睡前2-3小时避免大量饮食,才能确保睡眠质量。
其次,冬天不要怒睡。情绪激动睡眠会受影响,不利于身体调节与恢复。尤其是愤怒、焦虑等负面情绪,会使人激素分泌失调,直接影响健康。所以不要与人争吵后直接睡觉,更不要生病孩子的气后就睡,身体吃不消的。
最后,冬天不要裸睡。虽说有人认为裸睡有利于健康,但在阴冷天气,这种睡法极易着凉。突发灾害时,赤身裸体也很不安全。所以,冬天睡觉要穿厚实、讲卫生,而不要赤身裸体。
冬季正是发病高峰期,只有注意「两不露,三不睡」,才能减少疾病风险,安然度过。在寒冷的冬日,这些看似简单的小知识,却蕴含着神奇的医学智慧和对健康的呵护之情。
当春寒料峭时,您是否也听过母亲念叨,外出要穿厚点,别着凉生病。当夏日酷暑来临时,您是否也看过父亲为您配制清凉饮品,让您多喝水不要中暑。当秋高气爽时,您是否也被祖父叮嘱,外出记得带伞,可别淋湿了。
他们的叮咛念叨,不过是太爱您,想尽方法保护您。当您长大成人,也会这样爱护自己的孩子。而孩子终有一天也会体谅您的爱,感激您的呵护之情。
叮咛是爱,呵护是情。这份跨越时光的暖,比阳光更温,比在一起更永恒。在寒冷的冬日,与亲人欢聚一堂,什么都不用做,就能感受到满满的幸福。
这就是家的力量,这份力量来自血脉相连的亲情。它能驱散严冬的寒意,照亮我们前行的路。
今天就是冬至了,这寒冷的季节更需要关爱与温暖。保重自己的同时,也要呵护家人。牢记「两不露,三不睡」的心意。
