1.起床后第一件事情是喝杯温水。
2.饭后，漱口，真的很有必要。
3.每天至少吃一种水果。
4.饮食清淡点很规律。
5.每天都有运动的习惯。
6.每天都会吃一定量的新鲜绿叶菜。
7.每天中午会午休半小时。
8.知道节食安胃，七分饱三分饥。
9.经常泡脚，对身体好，对皮肤好。
10.把钱花在让自己快乐的地方。
11.会保持乐观的心态，心平气和，情绪稳定。
12.多出去走走，人要多待在没有天花板的地方。
13.去厕所，不要带手机。
14.喜欢唱歌，心肺功能比普通人更活跃。
15.出门的时候涂好防晒，皮肤不会变黑。
16.不熬夜，早睡早起越来越美。
17.喜欢泡茶、饮茶、品茶。
18.夏季不要吃太多冰冻过的食物。
19.晚上可以泡一杯蜂蜜柠檬水喝，养颜。
20.常吃豆类，牛奶制品，防止骨骼老化。
21.每天开开心心的，从不在乎别人。
22.不熬夜，保持适量的睡眠时间。
23.每天晚上坚持护肤，哪怕只用郁美净都要坚持。
24.常吃促进脑健康的食物，例如：鱼类、坚果。
25.饮食原则是入口的东西一定要超过我们的体温。避寒凉，就温热。
26.适度吃肉，多吃植物蛋白。
27.每个季度给自己至少买3套衣服，换着穿。
28.少吃垃圾食品，多吃新鲜食物。
29.早上醒来不着急起床，伸伸懒腰，拉伸一下。
30.每天坚持阅读，看一页也行，记住一些好词好句，坚持下去，腹有诗书气自华。
