目前，我国肝病患者的人数已经高达3亿，而且这个数字还在逐年增长，形势十分严峻。
根据全球疾病负担项目的数据，急性肝炎、肝硬化和肝癌等，其死亡人数约占全球死亡总数的4%。这些数据让我们更加认识到保护肝脏健康的重要性。因此，我们需要更加关注肝脏的健康状况，定期进行体检，及时发现并治疗肝脏疾病。
这4个伤肝「杀手」，正在一点点的切割你的肝脏，你还在熟视无睹吗？
1.感染因素
最常见的是各型肝炎病毒，包括甲、乙、丙、丁和戊型肝炎病毒，感染后可能导致相应的病毒性肝炎。其中甲、戊两型肝炎为急性肝炎，主要通过口途径传播，乙型和丙型肝炎是由肠道外途径传播的，以血液途径最多见。
2.胡乱饮食
肝脏之所以容易功能受损，跟不良生活习惯是有关系的，特别是那些经常错误饮食的人，肝脏容易发生病变。
在饮食过程中大量获取高脂肪食物，会增加肝脏的消化压力，另外，霉变食物，烧烤类食物摄入过量，里面的有害物质被人体吸收，肝脏需要排泄出体外，同样会影响肝脏功能。
因此，在保养肝脏提高功能的过程中要选择合适类型的食物来获取营养，这些对人体健康不利的食物少吃为好。
3.经常生气
肝脏这个敏感的器官容易受到负面情绪的影响功能下降，很多人平时没能更好地控制个人情绪，总是感到焦虑、抑郁，这些负面情绪很容易导致肝脏也深受其害。在情绪波动的过程中肝脏受刺激，可能也会功能受损。
如果想要保持肝脏健康，平时在生活中应该注意情绪的合理控制，通过保持良好心态这种方式来维持身体健康，否则肝脏很难维持功能良好。
4.过度节俭
肝不好，「脚」先知？
中医理论认为，脚是人体五脏六腑的反射区，同时也是重要的穴位，这使得我们可以通过观察脚部的变化来了解肝脏的健康状况。
如果发现脚部出现异常现象，应该尽早就医检查治疗，避免病症加重。
脚上出现5种异常，到底意味着什么？
1.双脚浮肿
某些肝脏疾病的出现会导致双脚浮肿，这也是疾病的信号产生了。双脚浮肿这种情况有可能是低蛋白血症引起，因为肝脏功能保持良好可以合成蛋白质，维持身体健康状态。
肝脏发生病变之后蛋白质无法正常合成，有可能会出现低蛋白血症，双脚的浮肿现象会比较明显。
2.指甲无血色
发现自己的脚指甲变得苍白，没有血色，而且容易干燥断裂，跟肝脏功能下降有关系。部分较严重的肝脏疾病发展的过程中，会影响身体的正常血液循环，肝血不足的情况下指甲的状态会变差，多有指甲颜色变淡，容易断裂的情况出现。
因此，观察到自己的脚指甲状态异常，无法维持健康，也多说明肝脏功能正在降低的过程中。
3.脚底蜡黄
脚底发黄，这是黄疸的典型症状表现之一。肝病患者由于肝细胞会受到大量破坏，从而使胆红素明显升高，大量胆红素堆积在皮肤，会引起皮肤、巩膜等组织出现黄染，可出现脚心、手心发黄的情况。
患者除了脚底蜡黄外，还可以表现为皮肤发黄、小便发黄，眼睛也可以出现发黄。
4.脚部麻木
肝脏是身体重要的循环和代谢器官，起到维持体内稳定不紊乱的作用，且还能够解毒排毒的功能。
而当肝脏受损之后，那么身体就会出现问题，体内环境会紊乱，这会影响到人体局部的血液循环，这对脚的影响会比较明显，新鲜血液不易运输到脚部，那么就有可能导致脚部麻木。
5.脚趾甲出现白竖纹
夏季是肝病「爆发期」？保肝护肝，可从这4个「细节」入手
1.调整饮食习惯
在夏天需要避免大量饮酒，因为酒精对肝的损伤比较大，避免饮酒可以有效减轻对肝的损害。
还需要避免大量吃油腻的食物，可以适当多吃容易消化的食物和蔬菜，可以有效减轻肝功能的负担，对肝脏是有好处的。发霉的食物应该坚决避免吃，其内含有的毒素会在肝脏代谢，对肝的损伤较大。
2.注意饮食卫生
夏季要保护肝脏应该注意饮食的卫生，从食物中获取全面的营养，营养提供量充足有增强抵抗力，保护器官的作用。
而食物要保存条件良好才能避免变质，如果摄入了不卫生，变质的食物，不仅影响消化系统功能，肝脏也会不同程度受到伤害，最好放在冰箱保鲜，食物也要完全煮熟。
3. 保持良好心态
炎热夏季气压比较低，人们往往会出现上火，脾气变得异常暴躁和急躁、失眠等。患者早晨起来之后可以伸懒腰或者散散步，不仅能强身健体，而且能保护心脏和肝脏，有利于舒缓心理上的压力，帮助消除不良的坏情绪，利于肝病康复。
4.运动要注意安全
天气实在过于炎热了，喜欢户外运动的人这个时候也不妨慎重一下，选择在早上或者晚上天气较为凉爽的时候再去运动，不然会中暑。
肝病患者多加运动对于病情的恢复有帮助，但是一定要循序渐进，要符合自己的身体状况，不能逞强。
运动以后一定要注意休息，运动能够促进睡眠，但是不能在睡前运动，不然神经会更兴奋，容易导致失眠的情况发生。
