血脂长期偏高时，试试3个方法，帮助血脂降下来。
众所周知，高血脂是一种常见的慢性健康问题，它也属于「三高」里的一种。随着生活水平的提高，血脂偏高的人逐渐多了起来。并且，年轻人也加入高血脂的「大军」之中。
但是，高血脂虽然属于一种慢性问题，但对人体健康的危害却不能忽视。
实际上，血脂一旦出现升高，血管里的脂肪逐渐堆积，可能会使血管壁发生粥样硬化，从而引发心脑血管问题。
可见，血脂偏高的人若是不注意控制血脂，是会发生一些 不好的后果的。但是，并不是所有血脂偏高的人降血脂都是需要吃药的，也需要一定的标准才能执行。
一般来说，要使用降血脂的药物，血脂大多需要符合以下条件：
1、总胆固醇≥5.2mmol/L或低密度脂蛋白≥3.38mmol/L，且存在2个以上的心血管疾病的危险因子；
2、总胆固醇≥6.24mmol/L或低密度脂蛋白≥4.16mmol/L；
3、甘油三酯≥5.2mmol/L，并且合并有总胆固醇与高密度脂蛋白的比值>5或高密度脂蛋白
4、甘油三酯>2.6mmol/L且有急性胰腺炎等因素者。如果并发有心血管问题的还需符合：总胆固醇≥5.2mmol/L或低密度脂蛋白≥3.38mmol/L；
5、甘油三酯≥5.2mmol/L且合并有总胆固醇与高密度脂蛋白的比值>5mmol/L或高密度脂蛋白
高血脂降下来？先不着急吃药，3个小方法，坚持15天，血脂降低了。
一、中药食疗：
用乌麦、霜桑叶、决明子、槐米等药食同源性食材一起泡水喝。每天饮用几次，可促进过剩胆固醇排出，降低人体的胆固醇，促进脂肪的分解，清除血管垃圾、疏通血管，从而降低血脂。
降血脂的药用原理：
1.乌麦：富含芦丁、亚油酸、纤维素等成分，能改善脂质代谢，抑制血液脂质和胆固醇的生成，进而降低血清甘油三酯和胆固醇；
2.桑叶：成分中的桑叶多糖、生物碱等成分，能强化毛细血管，降低血液浓稠度，从而降低血脂；槐米也含有丰富的芦丁，可增加血管弹性，降低血液脂质；
3.决明子：含有的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低胆固醇、血液脂质的作用。
二、注意饮食：
多吃点富含钾、维生素、纤维素的食物：新鲜蔬菜、水果、菌菇类。
用来代替部分主食的食物：燕麦、土豆、芋头、地瓜等、玉米、各种颜色的大米等。
优质脂肪：花生、松子等坚果，深海鱼类，都含有多不饱和脂肪酸，适量吃对心血管健康有益，推荐每天吃一小把原味的坚果。
三、坚持有氧运动：
血脂偏高的人加强中等强度运动锻炼为宜。每周5～7天，每次30～60分钟。也可分解为一天内活动3～4次，每次8～15分钟的积累。以有氧代谢运动为主，如游泳、健走、体操、打太极拳、骑自行车等。
