李女士今年55岁，某天突然发现，手脚出现严重的浮肿现象。
起初她并没有在意，但是肿胀越来越严重，甚至影响走路，便去医院就诊。
医生告诉李女士，她的尿酸含量过高 ，需要控制饮食，并定期复查，否则会出现其他并发症。
李女士起初很听医生的话，注意饮食健康，后来和老姐妹们外出旅游，在饮食方面十分放肆。
她本以为一个星期不控制饮食不会引起大的问题，但没想到，李女士游玩回来后的第二天，就突然中风。
好在李女士的家人及时发现她的异常，叫了救护车，才让李女士捡回一条命。
但是中风后，李女士的半边身子不能动，几乎丧失了行动能力。
医生表示，李女士没有控制饮食，导致体内尿酸含量过高，在血液中积累，形成高尿酸血症。
尿酸盐结晶会沉积在关节、软组织、肾脏等处，再加上李女士本身有高血压，尿酸高导致血压更高，便出现了中风的情况。
导致中风的原因不单单是尿酸过高，还有以下危险因素。
高血压是常见的病症，年轻人和老年人都会存在高血压问题。
老年高血压患者出现血管壁增厚、血管硬度程度高， 若不控制和不保持血压的稳定，就会导致中风。
年轻人有高血压问题，大多数和遗传有关，也必须要合理作息，健康饮食，才能避免病症严重。
2、糖尿病
糖尿病现如今越来越年轻化，年轻人高热量高糖分的摄入食物，导致患有糖尿病。
高糖分的摄入会侵蚀血管，增加微血管和大血管承受的压力，使得内皮细胞受到损害，血管硬化，便会突发中风。
3、吸烟酗酒
男性的中风概率要高于女性，主要的原因是男性经常吸烟喝酒。
香烟和酒精促使动脉粥样硬化斑块增厚，升高纤维蛋白原水平， 血浆粘稠度也会随之增加，进而增大中风的几率。
4、饮食问题
人们常说「病从口入」，很多的病症都不健康的饮食习惯所致。
现在人们的生活水平好了，大鱼大肉几乎多多都有，有时候还会吃更多稀奇食物。
没有控制住嘴，暴饮暴食， 各种食物叠加在一起吃，就会让身体的超负荷，出现各种病症。
比如尿酸过高，而这些病症加剧就会导致中风。
管住嘴迈开腿，真的不单单是一句口号，更应该付出行动，大家一定要知道什么食物有益健康，什么食物要避而远之。
尿酸过高是导致中风的原因之一，为了避免中风，就需要对尿酸进行控制，很多人认为多吃洋葱，可以降低体内尿酸的含量。
洋葱是一种含有丰富营养物质的食物，比如维生素a，以及微量元素等，对身体健康有益。
洋葱属于低嘌呤含量的食物，可以减少外源性的尿酸摄入 ，但是食用过多的洋葱，反而对身体健康不易。
虽然洋葱并不完全属于尿酸的「杀手」，并不能降低体内多余的尿酸从而避免中风，但是适量的食用洋葱，会对身体健康有帮助。
此外大家还需要注意，如果不想突发中风，这三种食物一定要少吃。
1、动物的肥肉
现在的人们生活水平越来越好，吃上一顿饱饭完全不是问题，顿顿都有肉也是正常的现象。
尤其是一些年长的人，年轻的时候经济条件有限会吃，糠菜等食物， 现在条件好了，大鱼大肉便放肆的吃。
吃肉可以增强体力，补充身体所需的蛋白质，但是过量的吃肥肉，对身体健康会造成严重的危害，增加患病的风险率。
过量吃肥肉会导致身体内的脂肪增多，从而体重增加变得肥胖。
不仅如此还会增加血管的负担，使得患有高血脂的风险增加， 进而也增加了中风的风险。
肉类虽然美味，但一定要控制住食用的量，尤其不要过量的食用肥肉，避免对身体造成严重的伤害。
2、腌制类食品
很多人早餐喜欢吃的清淡，小米粥配咸菜，是大多数人的早餐标配。
咸菜的味道比较刺激，又咸又辣， 可以有效的刺激大家的味蕾，是下饭的神菜。
不过咸菜是通过腌制而成，含有大量的盐，盐吃得过多便会容易使血压升高，进而导致肾脏负担加重。
长期吃咸菜，盐摄入过多，会诱发很多的病症如高血压等，也就会增加中风的风险。
咸菜虽然可以下饭，但对健康没有任何的好处，所以一定要控制咸菜的食用量。
每天的盐摄入量也应控制，通常建议一天盐摄入量不要超过六克。 我们不能精确的控制每天做饭的用盐量，但可以做到少放盐。
除了咸菜这种腌制类食物外，腊肉类食品也不建议多吃。
腊肉虽美味，但是它属于高脂肪、高胆固醇以及高盐的食物。
不仅如此腊肉的肥肉也很多，二者叠加在一起，必然会对身体健康造成很大的危害。
过量的吃腊肉这种腌制类食品，会增加体内的负担，导致血压和血脂不稳定。
一旦血压血脂过高，便会使中风的几率大幅度增加。
3、油炸食品
油炸类的食品是很多人的最爱， 尤其是年轻人，啤酒配油炸食品，简直就是美味。
那需要注意，油炸的食物还有非常高的热量以及高油脂，经常吃这种食物，会对心血管、血压等造成不良影响。
血管流通不顺畅，心脏负担过重，血压不稳定，这些都是诱发中风的因素。
所以大家一定要减少吃油炸类的食物，偶尔吃一次解解馋，也注意食用量，切记不要每天都吃，否则身体健康会受到严重的损害。
管住嘴，注意饮食健康， 就可以保证身体机能的正常运作，从而避免中风。
吃健康的食物可以有效的预防中风，那么还有哪些方式也可以预防中风呢？
保持血压在正常标准的范围内，对身体健康非常的重要。
日常生活中人们一定要时刻的监测血压，如果一旦出现头晕头花等情况，要及时就医， 并进行积极的治疗，这样可以有效的预防中风。
吸烟有害健康，过量的饮酒也有害健康，虽然这个道理大家都懂，但是却很难控制住。
吸烟和饮酒都会对身体的机能造成严重的伤害，会增加中风的几率。
戒烟戒酒很难，但可以通过物品替代等方式，对自己加以约束，毕竟相比于抽烟喝酒的一时愉悦，健康的身体才更重要。
现在的人们都非常的缺乏运动，尤其是年轻人，每天坐在办公室一动不动，周末也宅在家里。
缺乏运动就会导致体内的机能不能得到很好的运作， 一旦出现某些病症，很容易增加中风的风险。
因此积极的运动，促进血液循环，降低血压，提高身体的免疫能力，便可以有效的预防中风。
现在人的生活压力都很大，无论年老还是年少的人，都有很多苦恼的事情，生活不易，但是也要注意身体健康。
只有身体好，才能更好的生活，更好的享受生活。
人们在遇到难过发愁的事情时，一定要控制好自己的情绪，保持情绪的稳定。
可以找他人倾诉，也可以找寻一些发泄的方式 ，要坏的情绪排出体内，避免身体出现异常。
很多人都讳疾忌医，尤其是年老的人，发现自己身体有一些小毛病，总不愿意去医院。
久而久之小毛病变大毛病，增加了中风等疾病的风险。
当人们发现有糖尿病、高血压等病症时，在初期阶段，一定要进行积极的治疗。
通过吃药的方式，将病情控制在稳定的范围内，这样也可以有效的预防中风。
好的睡眠对于身体健康非常的有帮助。
在人体过度疲劳的时候，脑出血的风险几率会增加，中 风的几率更会增加，因此一定要保证充足的睡眠。
总结以前人们认为中风是老年人非常容易出现的情况，现如今越来越多的年轻人也会出现中风，并且中风会突然发生。
影响中风的因素很多，尿酸过高便是其中之一，控制饮食，避免吃过油过腻以及嘌呤过高的食物，都可以有效的避免尿酸升高，从而降低中风的几率。
健康的饮食习惯，减少吃高油高热量高盐的食物，减少吃腌制类食品，这些对于身体健康都非常的有益处。
中风并不是一种病症，而是很多病症的一种统称，一旦突发中风，千万要立刻的就医，并积极配合治疗，不要担心害怕，保持良好的心态，积极的做康复恢复。
当然在生活中有效的预防中风也非常的重要，从饮食、情绪、睡眠等方面进行调理，让中风的概率降到最低。
参考文献：
家庭医生名义在线 2022.6.11 【青年人「中风」很常见？坦白讲：8个「罪魁祸首」，望你知悉】
泽宇营养师 2020.1.17 【中风多半是吃出来的，5种食物是诱因，劝你注意下，别忽视】
莘县融媒 2024.5.25【防中风做好这七件事】
