随着人们对于健康的不断重视，越来越多的人加入养生的行列中，就连不少年轻的女明星，都开始纷纷拿出养生壶、艾条等来让调养自己的内外健康。而晨起养生也一直是人们关注的焦点，美好的一天从早上开始，做得好了，健康的一天也是从早上开始！
在早上起床之后，不少人有着空腹喝一杯水的习惯，唤醒熟睡了一晚的肠胃，加速肠道中毒素和残渣的排出，减轻身体的负担，可是，一直以来，关于晨起后空腹第一杯水应该喝什么？也是人们乐此不疲的话题，结果因人而异，个人体质不同，应该摄入的也有所不同，可是建议大家在早上起床后，这几种水分还是不要随便乱喝了！
1、隔夜茶。不少人家里喜欢喝茶，生津止渴，促进消化。但是大家在喝茶的时候，最好还是及时的更换茶叶，不要觉得这茶叶还有味道就继续泡。因为有关研究显示，经过冲泡过后的茶水若是放置的时间过长，茶叶中的各中微量元素也可能会氧化，滋生出大量的细菌，不仅使茶叶中的营养成分大打折扣，还可能反倒影响健康，尤其是隔夜茶最好还是及时倒掉。
2、饮料。现在的年轻人大多不爱平淡无味的白开水，冰箱里也总是囤着各式各样的碳酸饮料、果汁等饮品。可是，虽然碳酸饮料喝起来很刺激，其中普遍含有大量的糖分，进入人体后，还可能加速钙质的流失，长时间下来，还可能导致身体缺钙的表现。而果汁、牛奶这类饮品虽说大部分广告都说对身体好，维生素含量丰富，可是它们其中也是含有大量的糖分，喝多了，也可能会增加血糖值，不利于健康。
3、淡盐水。在夏季的时候，出汗量增加，汗液中也会带走身体一部分盐分，因此，为了维持体内正常的电解质平衡，不少人会在夏季的时候经常喝点淡盐水，但是在晨起空腹的时候，建议大家还是不要喝。因为人在睡眠状态时，虽然生命活动减少，可是新陈代谢还是不断的，在早上起出啊过后，血液较为浓稠，若是再喝些盐水，也可能会发生高渗性脱水，让自己感觉更加的口渴，还可能升高血压，不利于健康，尤其是心脑血管疾病的患者，更应该注意不要喝盐水。
喝水，为人体补充充足的水分，进行新陈代谢，早上起床之后，是养生的好时机，选择适合自己的水分，喝出健康好身体！
