夏天实在是太热了，阳阳不乐意穿着厚厚的鞋走路，他觉得脚非常的闷热，每回都趁着家里面大人不注意的时候，将脚上的拖鞋甩飞，然后光着脚在家里面的地板上奔跑。

阳阳的奶奶看到孙子光着脚在地板上奔跑，生气地把阳阳拽过来，狠狠呵斥了他，以后 再也不许光脚走路 。

阳阳心里太委屈了，他找到妈妈去抱怨，没想到妈妈说：「你奶奶说的对，小孩子光着脚在家里走不礼貌，而且还容易着凉，对身体没啥好处。」

这样一听完，阳阳心里更堵了， 以后是不是再也不能光脚在屋里走了呢？

一、小孩子的脚丫凉，真的是着凉吗？

很多父母认为孩子手脚会发凉，那就是孩子受风着凉了，然后就给孩子吃感冒药。

其实不然，人体的体温由 血液在血管中流动而产生的温度 决定，人的心脏在胸口处，大的血管集中在腹部供应躯干和大脑，而四肢尤其是手掌和脚掌都是小动脉和小静脉以及毛细血管，小孩子的血管更小发凉也是正常现象。

小孩子之所以容易着凉，很大一部分原因是其免疫系统还未发育完全，对外界的细菌与病毒 尚未形成有效抗体 ，所以容易被致病菌感染致使生病。

而光脚并不会给细菌提供 直接进入孩子体内 的通道，所以说，小孩子脚丫凉不一定就是着凉了。

室内需要穿袜子和鞋子吗？

在室外环境下，路面上多有碎石与尘土，孩子在外光脚走路容易划破足底皮肤与容易摔跤，鞋子能保护孩子的脚丫免受伤害。

在室内，由于家里的地板较为洁净，加上面积小家长容易看管孩子，孩子的脚丫子不容易受伤，所以夏天天气炎热，在室内 不穿鞋子一般也是没事的 。

要知道袜子的作用是保暖防寒，小孩子天性爱玩耍，活泼好动， 容易产热和出汗 。如果一味地捂着脚让孩子保暖而不散热，产生的汗液无法顺利蒸发，反而容易感染真菌性疾病造成小孩子 脚臭 。

二、光脚走路有哪些好处？没多少人知道

1、促进血液循环

脚与人体的其它部位一样是一个有生命力的有机体，它是由 皮肤、韧带、汗腺、血管 等构成，因此足部的生长发育是十分重要的。

足部有较为 丰富的血管与神经 ，例如足底内侧动脉、足底外侧动脉，足底内侧神经与足底外侧神经，还有大量的毛细血管、末梢血管和微小神经等。

这使得足底的感知能力与血液储备较为发达，适当的光脚运动能增进其 发育与成熟 。

2、刺激神经发育

儿童的神经尚处于发育阶段，需要大量正反馈来 刺激其生长发育 ，合适的刺激神经发育能增强感觉能力与促进大脑发育，而感觉能力的提升与大脑发育的促进，又能推动孩子 运动能力与思考能力 的进步。

当孩子光脚丫子在地上走时，宝宝的脚丫子与地面的直接接触能够使得神经获得很多的直接刺激，此时神经可以切实的感受到地面传来的 正反馈与负反馈 。

如果刺激传递到大脑皮层，大脑会记住这些反馈并在一定程度上提升感知能力。

3、预防扁平足

扁平足又称平足症，指足弓低平或消失，患足外翻，站立或行走的时足弓塌陷，引起足部疼痛的一种 畸形 。部分患者可能会逐渐引起整个 身体体态的变化 ，有一部分平足可能合并足部骨结构异常。

当小孩子光脚走路的时候，整个脚底与地面进行直接地、充分地接触，锻炼足部的韧带与肌肉，进而促进小孩子的足弓形成或是纠正足弓或是足部力线。进而起到预防扁平足的效果。

4、促进运动能力

2018年6日德国也那大学体育研究所，分别在南非和德国招募了习惯性赤脚和穿鞋的 6~18岁儿童、青少年 ，让参与者在赤脚和鞋子条件下完成了平衡、立定跳远和20米短跑测试，结果发现：

在立定跳远、向后平衡的能力测试中，光脚走路的小孩子成绩与穿鞋走路的小孩子的成绩，有显著差异与提升，不过在短跑测试中，穿鞋的小孩子成绩更加优异。

也就是说，童年时期定期赤脚活动可能 有利于平衡和跳跃技能的发展。

所以小孩子光脚走路对身体的发育、运动能力的进步都有着一定的促进能力，家长们也不必太过担心孩子在家光脚走路的问题。

三、哪些情况下适合光脚走路？

小孩子光脚走路好处多多，但不像成年人一样有厚厚的皮肤作为保护，所以也要注意各种各样的情况，在不适宜的情况下光脚走路反而容易伤害到小孩子的脚丫，造成受伤或者是生病感染。

那么，哪些情况下适合小朋友光脚走路呢？

首先建议温度在 26℃-28℃以上 光着脚走，低于这个温度就穿上袜子，这个温度下小孩子的脚掌较为舒适，不会感觉到过凉或者过热。

其次就是最好 在室内走路 ，而且室内要保持干燥洁净卫生，不要有尖锐物品与易打滑或者潮湿的物品。防止孩子走路被划伤或摔倒。

最后也是要 在家长的管控范围之内 ，孩子天性活泼不懂事，需要家长在一旁监督与保护孩子免受到伤害。

家长在孩子玩耍或锻炼结束之后一定要把孩子的脚丫子洗干净，保持孩子的洁净减少污染源与孩子直接接触的时间。

四、医生提醒：这2种儿童，不适合光脚走路

小孩子光脚走路如上所述不仅需要环境上的支持，也需要儿童自身具有一定的身体素质基础，而下列情况就不适合儿童光脚在路上行走：

① 小孩子身体存在疾病

小孩子身体内有炎症类疾病或细菌感染的情况下，常常表现为 发烧、流涕、咳嗽或腹泻 等症状时，此时应优先治疗疾病，所以身体需要减少运动且着重保暖，以此来促进血液循环，加快孩子身体恢复。

② 有系统性疾病的孩子

系统性疾病是指不仅仅影响某个器官或系统，而是影响全身 多个器官或系统 的一类疾病，这类孩子因为存在身体上的疾病，光脚走路可能会 加大受伤的风险 。

因为在孩子光脚走路的情况之下，裸露的脚部接触地面可能会受凉，导致孩子身体的 免疫能力下降 ，孩子身患系统性疾病的情况之下仍然光脚走路的话，就可能导致疾病加重，不利于孩子的健康。

医生总结：

家长们对于孩子光脚走路这件事情不必太过于激动，可以适当性的让孩子在家中光脚走路，不仅能促进血液循环，还能预防扁平足。

如果孩子想光脚在室内走路，建议在26~28℃以上再进行，而且做父母的要在一边仔细地照顾，避免孩子受到伤害，等一切结束后再把孩子的小脚丫清洗干净。但是需要注意的是，如果孩子本身有疾病如发烧、感冒等，不要让他们光脚走路，否则有可能会加重疾病。

参考资料：

[1]阿斯特丽德·泽赫 拉内尔·文特尔等.儿童和青少年的运动技能受赤脚或穿鞋长大的影响.frontiersin.2018.8.25.

[2]飞扬.别忌讳儿童光脚走路.中国保健营养.2009.8.1.