冬日情志调养
【素问·四气调神大论】云：「冬三月······使志若伏若匿，若有私意，若已有得。」明确告诉人们，冬季养神的关键是「使志若伏若匿」。
冬季的三个月是一年中阴气最盛的时节。此时寒风凛冽，草木凋零，阳气潜藏，阴气盛极，蛰虫伏藏，以便为来春生机勃发做准备。而人体的阴阳消长也处于相对缓慢的水平，成形胜于化气，因此，冬季养神也应着眼于「藏」。冬季人们要把神藏于内，保持安定、伏匿与满足的情绪。
藏神即包含少欲之意。对于物质、精神上的过度追求都是欲望。因欲望过度易催动相火，使相火妄动，不仅不利于顺冬之收藏，还易暗耗真阴，久而久之，常有乏力、口干、烦躁易怒之感。
冬季精神调养除做到「神藏」外，还要防止季节性情感失调症，即人们熟知的冬季忧郁症。
冬季之时，人体阳气微弱而静守，静守则易滞、易郁，加之岁暮天寒，万物凋零，易使人情绪低落，若调畅不当，则生抑郁。故【杂病源流犀烛·诸郁源流】曰：「诸郁，脏气病也，其原本于思虑过深，更兼脏气弱。」即言，阳气不足、脏腑气机不畅，加之思虑，则生抑郁。因此对于冬季抑郁，首先应通行阳气，避开阴冷潮湿的地方，远寒就温，多晒太阳，使阳气通达，则心中阴霾自去；其次调畅情志，心中若有不快，可哭可诉，以排遣、抒发抑郁之情，使气机通畅，抑郁自散。
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