大家从小到大都会哼的二十四节气歌诀，如春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。不久就是芒种的节气了，那大家对芒种知道多少？芒种的含义是有芒之谷类作物可种，过此即失效。因为在这个节气的气温显著增高，雨量比较充沛，空气的湿度比较大，适合晚稻等谷类作物种植。所以在这一天的养生也比较重要。下面我就给大家说一些关于芒种的养生吧！
1、饮茶
绿茶性味苦寒，有助于清热、消暑、止渴。含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。但对于儿童、老年人、脾胃虚寒之人应少喝或不喝，避免对肠胃造成影响。
2、避暑
芒种时节，天气炎热，汗出增多，容易出现烦躁、口干口渴等表现，在这个时节要预防暑热，补充水分，同时注意要补充钾，日常饮食可适量多吃含钾丰富的食物，如玉米、莴苣、鲜豌豆、大豆、香蕉等。
3、午憩
饭后午睡30分钟左右，有助于减缓疲劳、恢复体力，可以为下午的工作补充体力，还可以在上午10-12点的时候出去晒晒太阳，补充阳气，有利于气血运行，正所谓「春夏养阳」。
建议大家在这个时节还要保持稳定的情绪，避免因为气温的燥热而表现出过急过躁哦！而且还要注意不要熬夜，否则会打乱正常人体「生物钟」，使人感觉易疲劳，精神不振，人体的免疫力也会随之下降，对身体带来危害。
