现在生活工作压力大，很多人早早出现气血两虚的情况， 平时生活中头脑昏沉，没精神，浑身乏力，失眠多梦 ，补养气血的药物没有少用，但就是没什么效果，这多是没有掌握正确的调理方法。今天李医生就来教大家正确补养气血的三个步骤， 肝，脾，肾三脏同时调理，将气血一步到底。
1.健运脾胃
中医上讲， 脾为气血生化之源 。我们身体的脾胃就像是一个食品加工厂，所有的原材料经过它的运作，加工成成品流入市场。那如果脾胃虚弱，我们吃进去的食物、喝的水不能被正常的消化吸收，就会影响身体气血的生成。时间长了便会造成气血亏虚。而且脾虚生湿，湿气困阻还会加重脾胃的虚弱。所以第一步健运脾胃也是最核心的一步。
如果你出现了 消化不良，腹胀，大便稀软，身重乏力，没精神，舌间有裂痕，舌边齿痕明显 ，这个时候就可以参考 参苓白术散或者是六君子汤加减 来健脾益气，化散湿气。
2.疏肝理气
我们常说 肝主疏泄，也负责藏血的功能 。如果说脾胃是气血的加工场，那么肝脏就是气血的储藏室，身体里某些部位需要气血的时候，肝脏就会下达命令将气血疏泄过去。一旦肝气郁结，气血就无法正常的运转。
所以，平时经常感觉到 胸闷气短，胸胁胀痛，急躁易怒 的朋友，在补气血的时候一定不能忘记疏肝理气，可以参考 柴胡疏肝散加减 辨证。
3.补肾填精
肝肾同源，精血可以互相转换 。当身体气血不足的时候，肾精就会被调动化生气血，以弥补亏空。所以很多气血不足的朋友同时会伴有肾精亏虚的问题。
如果你除了气血不足的症状外，还伴随 腰腿酸软，头晕耳鸣，虚发早白，失眠健忘，舌间裂纹，功能下降等情况 ，那就说明精血两虚了，可以参考补肾益精汤加减辨证。
今天的分享到这里就结束了，如果你也有类似的问题，一定及时线下就医，辨证论治，切勿盲目用药，我们下期再见。
