现代社会上总提倡人要运动，规律的运动有助人的身体健康，可是运动究竟练的是什么？这要从什么样的标准才能称得上是健康谈起，人体工程学认为健康一定是由内而外的，一定是身、心、灵的合一和平稳，所以真正的运动方法就是要提升身、心、灵的状态。
自古以来，在中国人的观念里「静」是运动的本质，太极拳、八卦掌中国的功夫都需要先从「静」开始练起，因为内心不平静，内心不安定，人的思想、思绪都会杂乱，行为举止就没有章法，那么人就很容易劳累、疲惫。「
静」是决定一个人健康最重要的标准，如果运动达不到静的效果，则达不到帮助人健康的目的。
另外一个健康的重要标准是中国传统文化中的「气」，指的是构成天地人万物的最精微、原始的东西。气是连接身、心、灵的纽带，气的强弱则是显示人体健康的标志，人的生命状态由气所主，人之所以活着，是有「气」，有「气」了人才有神，人一旦断「气」，就神走人亡。人体工程学认为气养神，神定气，入静是达到身、心、灵合一的一种途径。
【黄帝内经】谈到∶「恬淡虚无，其气从之;精神记忆体，病安从来」，人的健康与否离不开身、心、灵的统一和和谐，所以想要通过运动获得健康，就要先明白健康的标准在哪！什么样的运动能带来健康！
