郭雁冰 陈雪，战略支援部队特色医学中心（原306医院），中医科
医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑
寒冬之季，呼吸道疾病进入高发时期。国家卫生健康委员会同国家疾控局持续开展呼吸道疾病监测和形势研判，监测显示，近期的呼吸道感染性疾病以流感为主，此外还有鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等，病毒组团袭来，中医教您来如何应对。
外邪多从皮肤毛窍侵入，小儿肌肤嫩弱，腠理空虚，卫外之气不固，卫气开合失司，表现为发热、恶寒、无汗等表证；鼻为肺之窍，咽喉为呼吸之通道，时行疫毒之邪，从口鼻而入，则症见打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、咽痒等上焦症状。无论邪从皮毛或口鼻而入，两者皆可直接影响肺气的宣发与肃降，此皆属外因；然外邪侵入机体，必先有内在正气之虚，外邪方可乘虚而入，或肺经素有痰浊，亦可导致外邪的侵袭而发病。因此，预防比治疗更重要。
护理预防
（1）平时加强户外运动，多见阳光，增强体质，提高抗病能力。
（2）注意气候变化，及时增减衣服，避免感寒受热；睡眠时避免对流风直吹。
（3）在疾病流行期间避免到公共场所，以防传染。
（4）生活要有规律，饮食要有节制，清淡为主，避免肥甘厚腻。
（5）疾病康复期，家长不要给孩子过早补益，胃口不好可以用谷芽、麦芽、山楂煮水服用开胃健脾。
药物预防
（1）可用紫苏叶6g、贯众6g、金银花6g、连翘9g煎水，按年龄大小服用。
（2）在不过敏的情况下，可以熏艾防病。
孩子患病不要慌，中医教您小妙招
1. 发热——小儿推拿
（1）清天河水
位置：在前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹成一直线。
操作：用食、中二指指腹，从腕横纹起，推至肘横纹，称清天河水。
次数：100~300次。
作用：清热解表、泻心火、除烦躁、润燥结。
主治：一切热证。外感发热内热、潮热、烦躁不安、口渴、弄舌、惊风、口舌生疮咳嗽、痰喘、咽痛等症。
（2）退六腑
位置：在前臂尺侧自肘关节至掌根成一直线。
操作：以食、中二指指腹，自肘关节推至掌根，称退六腑。
次数：100~300次。
作用：清热、凉血、解毒。
主治：高热、烦渴、惊风、大便秘结等症。
（3）掐揉内劳宫
位置：掌心中，屈指当中指指尖之中点。
操作：以拇指甲掐揉之，称掐揉内劳宫。
作用：清热除烦、熄风凉血。
主治：发热、烦渴、口疮、便血等症。
（4）捏脊
位置：大椎至长强成一直线
操作：用食、中指腹自上而下做直推法，称为推脊
次数：推3~5次
作用：调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气等。
主治：发热、惊风、夜啼、呕吐、便秘等。
（5）推攒竹（天门）
定位：两眉中间至前发际成一直线（线状）。
操作：推攒竹，两拇指自下向上交替直推. 又称开天门。
次数：推30~50次。
作用：解表发汗、明目止痛、开窍醒神。
主治：发热、头痛、精神不振、惊惕不安。
（6）推坎宫
定位：自眉头起沿眉梢成一横线。（线状）
操作：推坎宫，两拇指自眉心向眉梢作分推。
次数：推30~50次。
作用：疏风清热、醒脑明目。
主治：外感发热、惊风、头痛、目赤痛。
（7）揉耳后高骨
定位：耳后入发际高骨处。
操作：揉耳后高骨，用两拇指或中指端揉。
次数：揉30~50次。
作用：疏风解表、止头痛、安神除烦。
主治：头痛、惊风、烦躁不安。
（8）清肺经
定位：无名指末节螺纹面。
操作：自无名指掌面末节指纹向指尖方向直推为清，称清肺经。
次数：清肺经100~500次。
作用：宣肺清热、疏风解表、化痰止咳。
主治：感冒、发热、咳嗽、自汗。
2. 咽痛——中药漱口
金银花6克、桔梗6克、生甘草6克、板蓝根6克。
功效：清热解毒利咽。
方法：用100ml水，煮沸10分钟，放凉即可使用。清洁口腔后漱口，每天3次。
3. 咳嗽——穴位按摩、炖煮梨汤
（1）穴位按摩：按摩列缺穴、尺泽穴、风池穴，用指腹按揉穴位，每穴3~5分钟，每日3~5次。
（2）炖煮梨汤：咳嗽痰多稀白可以用陈皮、生姜炖梨，将生姜洗净切丝，新鲜的梨洗净不削皮，挖去梨核，放入少量陈皮及姜丝，隔水蒸15分钟，喝汤吃梨。干咳少痰可用百合、银耳炖梨，将新鲜的梨洗净不削皮，切块，与鲜百合或干百合、泡发后的银耳少许，水煮20分钟。
4. 流鼻涕——穴位按摩
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁鼻唇沟中，适用于鼻塞、流涕、嗅觉丧失等情况。
操作方法:采用擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，握空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦:或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍可做4个八拍或以发热为度每天早晚各做1次。
呼吸道感染经抗感染、抗病毒治疗后，部分儿童咳嗽、咳痰症状会持续一段时间，这种情况可以采用中医辨证论治的方法口服中药治疗。
（配图来源于网络）
