头，是身体的「制高点」。头上，有让我们成为万物之灵的大脑，有让我们感受多彩世界的五官。【全民健康大会】第一期将 从「头」开始，拥抱健康 ！
本期节目邀请中国工程院院士、首都医科大学副校长吉训明、中国中医科学院针灸医院副院长周宇、首都医科大学附属北京同仁医院副院长魏文斌、北京大学口腔医院牙周科主任医师栾庆先四位嘉宾。
「头部」专家齐聚，守护您的头部健康！
【全民健康大会】第一期将于6月6日20点档在央视综合频道（CCTV-1）播出，央视科教频道（CCTV-10）6月9日20:41重播，央视频、央视网同步上线。
「读屏时代」，怎样保护眼睛？
我们每天长时间观看手机、电脑等电子设备，连续使用手机多久，就应该让眼睛休息？
答案是20分钟 。
牢记「20-20-20」护眼法则 ：看手机20分钟，应该向20英尺（约6米）之外，远眺至少20秒，以此保护视力。
专家提示：眼睛需要「年检」，尤其是40岁以上的人。除了视力和眼压，还应该照一张眼底照片，它可以发现80%的眼病，还能了解是否患有高血压、糖尿病。「眼底一张照，健康早知道」。
△三种可能致盲眼病
爱护牙齿，你会正确刷牙吗？
牙刷使用多久后就应该及时更换？
研究显示，三个月的时候，牙刷上的菌落就达到了千万数量级。尽管牙刷「功能」还正常，也应及时更换。
△刷牙一个月和三个月产生菌落对比
刷牙看似简单，但你真的刷对了吗？
专家提示：刷牙应该重点清洁牙齿和牙龈交界的部位；刷毛应该和牙面呈45度角，刷毛一半放在牙齿上，一半放在牙龈上；刷牙时应原位颤动，把牙面上的牙菌斑清除。
"走进"大脑 带你远离 「第一杀手」
头部，有人体的中枢之一——大脑。有一种脑部疾病，已成为国民健康「第一杀手」，平均每6秒就有1人因这种病而倒下！
它就是脑卒中。
怎样才能远离脑卒中？【全民健康大会】特别打造「人体奥秘实验室」。「打开」大脑，一探究竟：
大脑表面密布着脑血管，脑细胞所需要的营养和氧气都靠这些脑血管供给，脑卒中实际上就是脑血管发生了病变。
△脑梗死：血管堵塞；脑出血：血管破裂
把大脑皮层分离，仔细观察，大脑受损的部位不同，就会出现不同的症状，如脑梗死或脑出血。
了解了脑卒中的发病机理，怎样在生活中远离可怕的「第一杀手」呢？
——减少生活中不良嗜好！尤其是长期熬夜、久坐和吸烟！发生脑卒中，就医越早越好！
动起来 迅速get健脑「秘籍」！
怎样锻炼大脑？生命在于运动，大脑也不例外。节目现场，中国工程院院士吉训明特别推荐了一种运动——太极拳。
太极拳刚柔互济，既健身又健脑。
有研究指出，练习太极拳能够让大脑皮层处于一种平静的状态，从而降低血压、降低脑卒中的发生概率。
△河南陈家沟 百人打太极
简便易行的健脑手指操「一枪打四鸟」，试试看，你能跟上节奏吗？
穿越千年 开启免费的人体「小药箱」
【全民健康大会】用AR技术打造「中医博物馆」，跨越时空、探寻先贤生命智慧。来，针灸铜人认识一下！
针灸铜人由宋代医官王惟一创制，是我国有文献记载最早的医学教学模型。它的身上刻有密密麻麻的穴位，内部注有水银，只有穴位扎得准确无误，水银才会流出。
针灸铜人，集中展现了中医先贤发现的人体穴位、经络、针灸疗法，它们像人体的 「自带药箱」，刺激不同穴位，就能缓解或治疗相应的病痛症状。
足三里，像身体的「充电宝」，经常摁一摁，能够调节脾胃功能，增强免疫力。
合谷穴，像身体的「止痛药」，头痛、牙痛，只要摁合谷，就能大大缓解。
迎香穴，像鼻子的「守护神」，鼻塞、流涕不用怕，摁一摁迎香穴，呼吸畅通！
本期节目中，来自全国的60位健康达人，经过4轮动静结合的欢乐比拼，最终将有一位拿到【全民健康大会】总决赛的入场券，他会是谁呢？锁定【全民健康大会】第一期，健康从「头」开始！
【全民健康大会】
第一集【从「头」开始】
2024年6月6日20:00档
央视综合频道（CCTV-1）首播
2024年6月9日20:41
央视科教频道（CCTV-10）重播
央视频、央视网同步上线
