当代年轻人的养生热情不断高涨，继「保温杯里泡枸杞」「蹦迪不如来泡脚」后，推拿针灸又成了很多年轻人的心头好。扶腰进门、直腰出门让不少人大呼推拿针灸「真香」。今天，咱们就来说说针灸的那些事儿。
针灸有啥用？
针灸，是通过外在的刺激，来调动我们机体自身的抗病能力。作为有着千年悠久传承的医疗方法，它具体有啥用？我们可以从3点来简单理解：
1.改善生理机能：通过对经络腧穴的刺激，调整人体的气血津液的运行，达到调整五脏六腑的阴阳平衡的目的。
2.调整病理状态：对一些常见病、慢性病，如颈肩腰腿痛、慢性胃胀、胃痛等内科疾病，痛经、月经不调等妇科疾病，小儿腹泻、腹痛等儿科疾病有较好的疗效。
3.疾病预防保健：可以增强人体的免疫力，提高人体的抗病能力，达到预防疾病的目的。也可调整人体的生理功能，达到保健目的。
不过，如有高血压、糖尿病、冠心病、血液系统相关疾病及抗凝用药史等情况，或女性经期、备孕、怀孕、哺乳期等情况，应提前告知医师。
针灸要注意啥？
1.针灸前的注意事项：
注意皮肤清洁，避免针口感染；
不宜空腹、过饥、过饱、过劳、过虚弱。研究表明，在上述情况下进行针灸可能会导致脉乱气散，可推迟针灸时间；
不要憋尿。针灸腹部时会刺激膀胱导致不适，建议针灸前先去一次厕所；
注意放松心情。有些患者看到针会感到紧张，这时机体会处于脉乱气散状态，容易出现晕针等反应，可等情绪平稳后再针灸；
衣服便于穿脱。针灸需在裸露的皮肤上进行，因此来做针灸时需着宽松合适的衣服。
2.针灸时的注意事项：
施针过程可能有酸、麻、胀、痛、放射感等感觉，此为正常针感，不必担心；
施针过程及留针期间，如出现头晕眼花、心悸、胸闷、恶心、呕吐、出冷汗等情况，别紧张，此为晕针反应，可及时告知医生，取针后平卧半小时一般即可恢复；
留针期间，少与人交谈，少使用手机，尽量做到闭目养神、凝神静气，使自己专注于病处，心到神到，则疗效更佳；
留针期间，身体自然放松，尽量保持舒适姿势，以免肌肉紧张，导致针灸针移位而出现疼痛；
使用红外线灯时，若感温度过高，可及时告知医师。
3.针灸后的注意事项：
针灸后应注意休息，避免剧烈运动，给身体足够的休息时间；
注意健康饮食，不要饮酒，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物；
注意防风保暖。中医角度来讲，经脉打通后，如果受凉，外邪会侵入更深的部分，引发局部疼痛；
不要立刻洗澡。一般毫针针灸完2-3小时以上可以洗温水澡，火针或小针刀治疗后24小时后洗澡；
针灸后，针刺部位仍有可能遗留1-3天的酸、麻、胀、痛、放射感等，属于遗留针感，不必紧张。针刺局部若出现淤青、肿块、疼痛等情况，也属于正常现象，此为皮下出血或皮下血肿，一般1-2周即可恢复。
