听说关注我的都脱单了!想体验甜蜜人生吗?动动手指,点个关注点个赞,一起迎接幸福吧!
老李最近有点烦,退休后本想着终于能过上闲云野鹤的日子, 种种花、养养鸟 ,再约上老伙计们下个棋、喝个茶,日子别提多舒坦,可这身子骨却好像不听使唤, 稍微走快两步就喘得厉害 ,更别说跟老伙伴们去爬山了
「这年纪大了
,身体就是不如从前喽!」老李一边感叹, 一边打开了手机 ,想看看有没有什么养生保健的妙招图片来源于网络
屏幕上
,一条关于老年人健康的视频标题映入眼帘,老李下意识地点了进去, 视频里 , 一位精神矍铄的老大爷正在分享自己的养生经 ,其中一条格外引人注目:「想要心脏好,肺部强先从戒掉家里的‘隐形杀手开始!」「隐形杀手」?老李不禁皱起了眉头, 家里还能有什么「杀手」?他环顾四周 ,干净整洁, 窗明几净 ,怎么看也不像是藏着什么危险的地方
视频还在继续
,那位老大爷语重心长地说:「很多老年朋友都非常注重养生, 按时吃饭 ,坚持锻炼,但往往忽略了生活中一些容易被忽视的细节,这些细节就像‘隐形杀手一样,悄悄地伤害着我们的心肺健康」图片来源于网络
老李这才恍然大悟
,原来这「隐形杀手」指的是那些看似平常, 实则对健康存在潜在危害的因素 ,他顿时来了兴趣,坐直了身子,聚精会神地听了起来「我们来说说室内环境
, 」视频里的老大爷指着身后一排花花绿绿的清洁剂说道 ,「很多老年朋友都爱干净,喜欢把家里打扫得一尘不染,但殊不知,一些常用的清洁剂中含有大量的化学物质,长期接触会对肺部造成伤害」「饮食习惯也是影响心肺健康的重要因素
,」视频里的老大爷接着说道, 「高盐、高脂肪的食物对心脏和血管都不友好 ,而一些看似健康的食品,也可能隐藏着‘陷阱」图片来源于网络
老李想起自己平时最爱吃的腊肉、咸鱼,还有那些香喷喷的油炸食品,心里不禁咯噔一下
网友「健康一生」的评论在弹幕中飘过:「我爸妈就喜欢吃这些重口味的食物,怎么劝都劝不住真是愁人!」
老李深有同感,看来这老年人的健康问题还真是不容小觑啊!
图片来源于网络
老李正看得入神
,老伴儿王阿姨从厨房走了出来, 手里端着一盘刚炸好的小酥肉 ,「老李, 快来尝尝 ,我新学的炸酥肉可香了!」老李闻着那诱人的香味
,肚子里的馋虫都快被勾出来了,但一想到视频里老大爷的告诫, 他又有些犹豫了 ,「这油炸食品是不是不太健康啊?」王阿姨笑着说:「哎呀,偶尔吃一次没事的,再说我炸酥肉用的油都是新开的干净着呢!」
图片来源于网络
老李还想再说些什么,弹幕里网友「美食不能辜负」的评论吸引了他的注意:「偶尔解解馋没关系啦,人生在世就是要享受美食!」
老李一想也是
, 这日子过得也不能太刻板了 ,于是拿起筷子夹了一块酥肉放进嘴里,外酥里嫩,香气四溢果然美味!吃完饭
,老李决定出门走走, 消消食 , 小区花园里 ,几位老邻居正围坐在一起聊天,老李也凑了过去图片来源于网络
「老李,你最近气色不错啊!」一位老邻居打趣道「是不是又发现了什么养生秘诀了?」
老李笑着摇摇头:「哪有什么秘诀,不过是最近看了些关于老年人健康的视频,才知道原来生活中有很多细节都会影响我们的身体健康」
「可不是嘛!」另一位老邻居接过话茬
,「我前段时间就因为总是感觉胸闷气短, 去医院检查 , 医生说是我家养的花草太多了 ,影响了室内空气质量」图片来源于网络
老李这才想起视频里老大爷也提到过室内环境的重要性
,除了清洁剂, 装修材料、家具、甚至花草都可能释放出有害气体 ,影响心肺健康网友「养生达人」在弹幕中分享了自己的经验:「我家里从来不用那些含有化学物质的空气清新剂
, 而是摆放了一些绿萝、吊兰之类的绿色植物 ,既能净化空气,又能美化环境一举两得!」老李觉得这个方法不错,打算回家也试试
图片来源于网络
「还有啊,现在很多年轻人都不注意,整天抱着手机、电脑不放, 时间长了对眼睛不好 , 对颈椎也不好 ,更容易影响睡眠,」一位老奶奶也加入了讨论,「我们老年人虽然不用上班了,但也别整天闷在家里,多出去走走, 晒晒太阳 ,对身体有好处」
老李深有同感,现在很多老年人都存在运动不足的问题, 整天不是坐着看电视 ,就是躺着玩手机, 时间长了 ,身体机能下降,各种疾病也就容易找上门了
网友「运动先锋」的评论在弹幕中快速滚动:「我每天早上都坚持去公园打太极拳,不仅锻炼了身体,还认识了一群志同道合的朋友生活充实多了!」
图片来源于网络
老李看着这些评论,心里也开始琢磨着,是时候给自己制定一个合理的运动计划了
「对了,老李, 你平时都吃些什么保健品啊?」一位老邻居问道 , 「我最近一直在吃一种深海鱼油 ,说是对心脏好」
老李摆摆手:「保健品我可从来不碰
, 那些都是商家炒作出来的概念 ,想要身体健康,还是要从日常饮食和生活习惯入手」图片来源于网络
网友「理性养生」的观点得到了很多人的点赞:「保健品不能代替药物
, 更不能代替健康的生活方式 ,与其花大价钱买保健品,不如多吃新鲜蔬菜水果多运动!」老李也认为
,与其盲目相信保健品的功效, 不如从源头上改善自己的生活方式 , 养成良好的饮食习惯 ,保持适度的运动量,这才是保持健康的关键所在「老李
,你说的这些我都记下了, 回去我也要好好调整一下我的生活习惯 ,争取活到一百岁!」一位老邻居笑着说道图片来源于网络
老李也笑着说:「好,咱们一起努力健健康康地安享晚年!」
夕阳西下,老李和老邻居们告别后, 踏上了回家的路 , 一路上 , 他都在思考着今天听到的、看到的 ,以及自己多年来的生活习惯
他意识到, 老年人的健康 ,不仅仅是个人问题,更是一个社会问题, 随着社会老龄化的加剧 ,老年人的健康问题日益突出,如何让老年人拥有一个健康、幸福的晚年,是摆在我们面前的一项重要课题
图片来源于网络
老李决定
,从今天开始, 他要改变自己的一些生活习惯 ,从细节入手,关注那些容易被忽视的「隐形杀手」, 守护自己的健康 ,也为身边的老年朋友们树立一个榜样他相信,只要每个人都从自身做起,从点滴做起就一定能让老年人的生活更加健康、快乐!
回到家后
,老李打开手机,在搜索栏里输入「老年人健康」几个字, 顿时 ,各种各样的信息扑面而来他点开一个名为「老年人健康指南」的公众号,里面详细介绍了老年人常见的健康问题,以及如何预防和改善这些问题的方法
老李认真地阅读着每一篇文章,并将一些重要的内容记录下来,打算以后慢慢学习和实践
他还加入了一些老年人健康交流群
,在群里, 他可以和其他老年朋友们分享自己的养生经验 ,也可以向专业的医生咨询健康问题,这让他感到非常充实和快乐老李意识到, 关注老年人健康 , 不仅仅是老年人自己的事情 ,更需要全社会的共同努力, 政府应该加大对老年人健康的投入 ,完善老年人医疗保障体系,为老年人提供更加优质的医疗服务
社区也应该积极组织各种老年人健康教育活动,普及健康知识,提高老年人的健康意识和自我保健能力
而作为子女, 更应该关心父母的健康 , 经常陪伴父母 , 帮助父母养成良好的生活习惯 ,让父母能够健康快乐地安享晚年
老李相信,只要我们每个人都行动起来,共同努力就一定能够为老年人创造一个更加健康、和谐的社会环境!
您对老年人健康有哪些看法呢?欢迎在评论区留言分享!
本文分享正面价值观,无不良引导,如有侵权请联系删除。