即将进入可怕的「三伏天」了，一年中气温最高且又潮湿、闷热，同时也是最容易生病的40天，入伏入不好，很可能会落下病根！
所以从初伏开始，我们更要守住自身的阳气，因为接下来暑热到来，阳气稍不注意就会被「偷」走。记住一句话：天气越炎热，体内越虚寒 。当天气热起来，阳气生发到极致，人体内的阳气大多集中在表，皮肤腠理打开帮助我们散热，排汗。反而体内一片「阴寒」，另外炎炎夏日，免不了生冷瓜果，冷饮，凉面，这些都会在不经意间有损阳气，加剧体内的虚寒，湿气。
而此时有3个「贼」，在入伏后专门伺机偷走你体内的阳气，「揪出」它们，才能安心过好下面的日子。
一：大汗淋漓，小心阳气被「偷」
现在这个天，出门就一身汗，无论有没有太阳，无非也是暴晒和闷热的区别，在一身汗后，到家首先做的，要么是打开空调电扇，要么是冲进浴室冲凉，用的还是偏凉的水或是直接就冷水冲凉。
在大汗淋漓时，我们的毛孔都是打开的状态，此时冷水一激或是凉风一吹，就如同你把门窗都打开了，让小偷进来偷东西，冷风冷水会偷走体内的阳气。
之前父亲的一位同事，就是夏天习惯开着窗户吹着电扇空调入睡，结果第二天醒来吹的脸歪脖子斜，吹成了面瘫。
所以以下这些事儿，千万别做。
1. 出汗之后只求凉爽，对着风口吹、电扇空调直吹；
2. 出汗后，冷吹淋浴；
3. 在空调房里运动，跑步机、动感单车等等；
4. 空调房里拔罐、艾灸等。
所以这可不是空穴来风，古籍上也有记载，这些都会导致阳气在不经意间被消耗，流失。
二：虚邪贼风，长期待在空调房
一到夏天，到处都是空调外机的声音，可想而知，空调的使用频率，人都是追求舒服的，夏季闷热流汗的滋味自然不好过，像家中的侄子，一到放寒暑假，就钻进空调房里，能待俩月。所以这身体也自然是虚的不行，动不动就感冒咳嗽，拉肚子。父母还觉得是从小身体素质差，殊不知，都是平时生活习惯不好导致的。
空调的风，是自然界没有的，被创造出来的，不同于蒲扇和电扇这种风，还带着热气，空调的风完全就是寒冷刺骨的，属于贼风，加之，夏季我们毛孔都处于打开状态，而且人的阳气和气血也属于外散宣发的阶段，内里其实很虚的，这时候再受了寒凉贼风，那阳气不用说，自然被「偷走了」。
这在自己家还好，可以选择扇扇电扇，甚至开一个小时关一个小时，开窗通风，但是在公共场所就没办法了，像是我母亲，之前在商场工作，商场的空调可是打的很足的，冻的人能起鸡皮疙瘩，年轻时候不觉得，但上了岁数后，就经常觉得腿疼，背疼，胳膊疼，这都是年轻时候关节进了贼风，那时候又没很好地祛湿排寒，导致这些陈年的寒气积在体内，年纪大了阳气更弱了，这些都会慢慢显现出来。
所以，无论是年轻还是年长，在空调房中始终要注意，穿上长裤，护好我们的膝盖。准备一个小毯子，不用厚，薄的就行，披在肩上护住我们的大椎和肩膀，就不会被吹得肩颈酸痛了，能戴帽子最好戴个帽子，防止头部受风头疼。
俗话说，神仙也怕后脑勺着风，前几天收拾屋子，开了电扇没注意，整理东西时候一直吹着后脑勺，结果到了下午就开始头疼，缓了好几天才好。因为我们的背后有督脉和膀胱经，膀胱经是最长的一条阳经，督脉主一身阳气，这两条经络是我们身体最大的屏障，专门阻挡虚贼邪风的，所以一定得保护好，披上个薄毯子在空调房，既保暖又整体也不会热。
那如果寒风贼风已经进到体内了怎么办？今年的三伏满满40天，正是「冬病夏治」的大好时机。在冬天容易发作或容易加重的疾病，往往可以在夏天疾病缓解期进行调理。 如久咳、哮喘、慢支、鼻炎、慢咽、体虚易感冒、反复咳喘，还有一些关节病痛、风湿等。
这些冬天的易发病，大都与阳气不足、寒邪侵犯有关，所以在阳气旺盛的三伏时期进行治疗调养，借助天时，会有事半功倍的效果，可以到社区医院去做三伏贴、三伏灸等治疗。
寒性体质的日常调养，如 阳虚、气虚、血瘀、气郁（怕冷）、痰湿（怕冷） 的人可以借此时做艾灸，排除身体里集聚的寒气。
每天可选择1~2个穴位用艾条悬灸 （就是点着艾条，靠近穴位），每次灸到皮肤发红热烫，但是又能忍受为度。
但现代人实在太忙、太懒了，推荐用三伏贴，简单方便，对体寒、阳虚、气虚、痰湿的人是最好的！
同样可以用艾灸的配穴， 建议入伏、中伏、末伏，每天上午贴4~6小时，连用3天，休息一周，又开始一个新的轮回，坚持整个伏天。
基本上各大医院都会有贴三伏贴的服务，有空的话记得三伏的日子，提前预约贴敷就好。功效配方都大同小异，基本都会用白芥子、细辛、甘遂、延胡索、生姜。
我们也为抽不出空去医院贴伏贴的朋友定制了三伏穴位贴，根据传统古方伏贴配伍做了优化，小小的一贴，贴在身上也没有什么异物感，透气性也不错，炎炎夏日贴着也不会闷汗，贴在背部，腹部，腿部，胳膊，因为小巧，身体各个部位都能兼顾到。
三伏贴里面的配料都是一些辛温的草本，有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等，温阳化瘀，排寒祛湿的效果非常好，
白芥子可以把我们身体中多年积攒的寒湿给化解，疏散出去；元胡可以理顺我们体内的气机，缓解疼痛，活血化瘀，很多中老年寒湿重，经常会感觉肩膀，胳膊，腿部酸痛，这时候依靠元胡就有很好地活血化瘀作用。
细辛和肉桂可以温通身体，尤其是肉桂补阳的效果非常好，可以帮我们补充缺失的阳气。这些天然的草本，正如自然界中的太阳一般，有着无穷的能量。
贴在我们的皮肤上，散发着草本香，用起来很简单，小孩子都能一看就会，而且美观大方，简约时尚，贴在皮肤上外露也不担心尴尬，剪成了花瓣的形状，小朋友也会很喜欢。
我之前用过很多种，有的要不就是成分欠缺，要么就是布料低劣，贴上去发痒，撕下去有胶痕。而这款三伏贴，之前用了一段时间，撕下去后很干净，不会粘黏皮肤，偶尔会有黑色的膏体，用湿巾一擦就掉，没有胶痕真的太舒服了。
敷贴的时间一般成人在6~10小时，儿童2~4小时即可，里面还搭配了敷贴图，不知道贴在哪里了，参考着贴就可以啦。
要提醒的一点是，三伏灸或者贴伏贴之后， 忌食生冷、油腻、辛辣食物，不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。
1.什么时间贴？
入伏（7月15日）、中伏（7月25日）、末伏（8月14日），每天上午贴4~6小时，连用3天，休息一周，再连用3天，休息一周……坚持整个伏天。
入伏（7月15日）、7月16日、7月14日
中伏（7月25日）、7月26日、7月27日、8月1日、8月2日、8月3日
末伏（8月14日）、8月15日、8月16日
2.贴哪儿？如下图
三：寒凉一吃，阳气全泄
夏天还有个贼，就是冰箱，冰箱里出来的瓜果蔬菜雪糕冷饮，都是「偷走」阳气的主力，从小父母就告诉我们多喝热水，是有道理的，寒凉或是冰水冷饮，进入到体内首先伤害我们脾胃的阳气，接着损伤心的阳气，所以千万别从冰箱拿东西出来直接吃，放一会，放到常温，就这一个小习惯，就能减少很多不必要的阳气消耗。
不过有的人就喜欢趁着凉劲吃，平时点个果饮都是加冰的，这就别怪自身阳气耗损严重，造成脾胃虚寒，时常肚子疼胃疼了。我一个朋友也是，之前怎么劝也白搭，有一次寒凉吃的太多，大半夜的胃疼，疼到床上打滚，后来去看了，回来后再也不敢这么作了。
所以如果以前不注意，已经让脾胃受了寒，阳气耗损了，那么分享给大家一个暖脾胃的食物，很简单也经济实惠，自己做花不了几个钱。
就是这个醋泡生姜，姜要选嫩的，醋要选陈的，俗话说早上三片姜，赛过喝参汤，像是夏季没胃口，拉肚子，都可以吃点姜，生姜性热，最能温运脾阳，健脾开胃，入的也是胃经和脾经，升阳散寒，升脾阳、益胃阳，尤其是用醋泡过之后，酸味可以敛阳，让内阳不要太虚。
醋泡姜的吃法，已流传已久，喜欢关注养生节目的朋友一定知道，北京台曾经专门报道过，我们的百岁国医大师路志正的养生秘诀，就是这个醋泡生姜。
每天早上吃个2~3片，全身舒坦，路老已有百岁的高龄，身子骨硬朗，思路清晰，想也是与吃姜助阳密不可分，体内阳气足了，身体可不就结实了。
制作方法：
1. 嫩姜洗干净，不用去皮，切成薄片；
2. 姜片撒盐，腌制下，可以让姜片更脆嫩，静止一小时会发现出了很多水；
3. 把水分挤出去，晾干，也可以用厨房纸吸一吸，姜片尽量让它干燥就行；
4. 放入玻璃管中，把醋倒进去，没过姜片就可以了，密封保存。
每天早上和早饭一起吃个2~3片，这一天的阳气都够了，早晨7~9点是气血流注胃经的时候，这时候吃，最能升阳，而且打开一天的食欲，食欲不佳的，早上来两片非常棒。
入口姜和醋完全融为一体，很脆，酸中带着微辣，入口嚼一嚼，一股温热就在口中化开了，顺着喉咙慢慢到胃中，暖暖的，特别舒服，如果吃完了姜，这个醋也别丢，比如我们吃的太油太腻或是拉肚子时候，可以喝上一点。
醋泡姜特别适合：
·脾胃虚寒
·手脚冰凉
·特别容易感冒
·寒性咳嗽
·受凉胃痛
·没有胃口
·寒湿之人
·痰湿肥胖之人
好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。
我们找了很多供应商，试吃之后，这款最满意，最打动我的是无添加，良心手作。
无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
铜陵白姜：系铜陵「八宝」之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以「块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁」等特色而久负盛名。
每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。
三伏40天里，炎炎夏日，要小心身边的这3「贼」，护好我们的阳气，接下来的日子，才能过得舒服，不会被寒湿所左右。
