1：秋葵
秋葵本身就有清热解毒的功效，虽然外表跟辣椒很相似，但是秋葵的吃法清淡，不会刺激到胃部，相反的，秋葵中含有的丰富果胶多糖，对于肠胃健康有很好的改善效果，如果平时多吃一些的话，就可以促进肠胃蠕动，保护胃肠黏膜。
不过，在吃秋葵时也要用正确的方式，对于有胃病的人，最好煮着吃，味道不仅更鲜美，还可以起到改善体内血糖值的好处。
2：山药
山药可以说是我们日常生活中最常见的一种食物了，平日里吃山药，我们都会发现上面存在很黏的汁水，这也证明了山药中多糖的含量比较高。山药里的汁液可以更好的养护肠胃，尤其是能够保护和修复胃黏膜。
不过，平日里最好挑选更细点的山药食用，因为相比较粗一点的山药来讲，细山药更容易被肠胃所消化，从而才可以改善肠胃健康。
3：姜片
胃部不健康，可以经常含几片姜片在嘴里，生姜对身体健康有很多好处，同时也可以把生姜做成姜糖水，这里有一点需要注意，在制作姜糖水时不能放入太多糖。
原因就是胃里摄入太多糖，不仅没办法产生好的作用，反而会增加肠胃负担，对身体健康产生不利的影响，此外，经常吃生姜还可以杀灭真菌，从而起到改善肠胃的效果。
