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莊子:生活諸事不順時,如何停止精神內耗?

2024-09-25國風

我們經常聽到一個詞——內耗。有人說精神內耗,是現代人普遍存在的心理問題,所有的痛苦焦慮、煩惱糾結,都可以歸結於內耗。

當然我們在生活中,也經常可以感受到精神內耗所帶來的壓力,說穿了,內耗的本質,其實就是一種毫無意義和價值的自我消耗。

比如說你要在天黑以前做一個重要的抉擇,這個時候你的心裏會有很多個自己一直在爭吵,那麽在整個過程裏,你會感到很煩很糾結,當一天的時間和精力就這樣消耗以後,卻依舊做不出任何滿意的選擇,這就是最常見的內耗。

那麽人在什麽樣的情況下才會內耗?一個人如果活得很快樂,很幸福,他肯定不會內耗,所以內耗,通常都是發生在人生的逆境,比如生活諸事不順的時候。

但是內耗的出現,並不能幫助我們解決問題,反而會制造更多的痛苦,那有沒有方法能讓人停止內耗呢?來講一個莊子當中的故事:

說孔子來到呂梁觀賞瀑布,瀑布「懸水三十仞,流沫四十裏,黿鼉 魚鱉之所不能遊也」。就是講瀑布沖下來的水流湍急,連魚鱉之類的水中生物都不敢待在瀑布之下。

但孔子突然看到一個男子在瀑布之下浮浮沈沈,以為有人想自尋死路,於是趕緊叫弟子想辦法去營救。但是這個人「 數百步而出,被發行歌而遊於塘下 」,原來這是一個水性特別好的人,連魚都不敢遊的地方他也能來去自如。

於是孔子就向他請教遊泳之道,這個人毫無保留,說我的技巧就是「 與齊俱入,與汩偕出,從水之道而不為私焉。此吾所以蹈之也 」!

那麽這段話的意思用四個字就可以總結——「順勢而為」!他說我跟著水流沖擊的方向沈到水底,然後又隨著向上的浮力遊出水面,我順應水勢而不做任何強行的對抗,自然就領悟了 蹈水之道!

我記得自己剛開始學遊泳的時候,只會在水裏拼命掙紮,但越是掙紮反而沈得越快,後來教練就教我,說你只要不亂動,讓身體保持放松,自然就會浮起來。

其實當你掌握遊泳的技能以後,就會發現真的是這樣,生活就像一個巨大的池塘,當你感覺被淹沒的時候,你會很慌,會胡亂掙紮,想要對抗生活的壓力,這就是我們經常說的「內耗」,而當你精疲力盡的時候,就像一個溺水的人,反而很難自救。

所以,如果你覺得生活很糟,一切都很困難,都很痛苦,首先要做的是讓自己保持一種松弛感,不要胡亂與生活對抗,其實它的本質不是和生活對抗,而是不要和自己對抗。

很多時候,我們內心的糾結,毫無必要,因為不管怎樣,生活都會繼續,就像天塌下來還有高個子頂著的道理一樣,你不要做無謂的糾結,盡量保持安靜。

但是當你平靜下來之後也不能什麽都不做,你要像那個在瀑布下面遊泳的人一樣,去感知水流的變化,然後順勢而為,尋找機會,這樣,很多人生的困境,自然就迎刃而解。