資料來源：
麻俊生.【百年佛緣】背後的故事謹以此文懷念星雲大師[J].新民周刊,2023,(09):58-61.
朱曉穎,崔佳明,申冉等.他的最大心願是兩岸和平——大陸民眾追憶星雲大師[J].台聲,2023,(03):70-73.
黃夏年.與星雲大師的三次「相緣」[J].法音,2023,(03):31-33.DOI:10.16805/j.cnki.11-1671/b.2023.0046.
釋星雲，1927年出生在江蘇揚州，隨後與佛法結下不解之緣，此後一直修繕學校幫助百姓。 並且畢生致力於弘揚中國傳統文化，引導年輕人心中向善，大量做福利慈善事業。 接觸過星雲大師和拜讀過他的著作的人都說他是真正的心懷天下的出家人， 以出世之心做入世之事。
希望中國人民在世界上擁有不輸於任何一個民族的自信底氣這些就是大師的入世之願。 星雲大師從來不以高僧大德的威儀形象示人，而常常面帶微笑，語氣平糊，揚州口音更顯親切。 這樣一位慈悲和善的老人其實一直忍受著病痛折磨，早年時間因為饑寒交迫，大師身體從小孱弱。 後來抗日戰爭爆發，一路漂泊，經歷過槍林彈雨。 在四十歲那年患上糖尿病，並且晚年中風二次 。對於很多人而言，一次中風就足以導致落下終身偏袒，可星雲大師從不停下講經布善的腳步。
2007年，星雲大師率弟子去無錫靈山參加佛教交流活動，當時連著幾日都陰雨綿綿，可星雲大師上台後天空卻撥雲開霧，陽光如金線交織與大師身上。當時底下所有居士都連連稱奇， 但大師卻說真正有信仰的人不講神跡，這種感受都是主觀的，個人的。但傳播智慧，道德，正確向善，正知正見才是客觀的，普遍的，大眾的。 不得不敬佩大師的境界 ，當時80歲的星雲大師已經飽受洗腎的痛苦，主治醫生都說可能已經大限將至。
但2009年，星雲大師依舊出席了佛光山采訪，很多人慕名想讓星雲大師在書籍上簽字。 他摸索著在扉頁提字，當時他的眼睛已經看不見了。 每個近距離看到這一幕的人都被大師的安詳平靜打動， 失去視力的痛苦絲毫沒有在大師身上留下一道痛苦的痕跡，言語之間透漏出常人難以企及的境界。 大師每次露面從來不回避愛國情懷，不迎合台獨政客 ，堅持佛法和中華傳統文化水乳交融，弘揚佛法也要堅持中華優秀傳統。
85歲那年，星雲大師立下遺囑，捐獻所有財產，不要任何浪費民力物力的繁文縟節。 去醫院檢查時，所有醫護人員都情不自禁落淚。星雲大師反而樂呵呵地開導他們，出家人不怕死。 大師的采訪影片裏他從未說過驚天動地的語句，反而平淡真實，但每次都有所回味。經濟危機全球經濟下行時期，很多年輕人憂心忡忡，找不到工作，抑郁跳樓的例子遠超以往。記者問星雲大師能否給年輕人一些開示。
星雲大師只是簡單地回答了四個字沒有不好。 開始並不理解這四個字的分量，但隨著人經歷和理解能力的增長。越來越覺得沒有不好這四個字包含著勇氣無懼信心。 星雲大師用這四個字安慰年輕人要平靜堅定，無論處於多差的境地都要跟自己是沒有不好，生出繼續向上向善的勇氣，走出悲觀，委屈，失落的泥沼。
這樣一位精神力強大身體飽受疾病摧殘的大師最終於2023年2月圓寂，享年96歲 。關於長壽的秘訣，星雲大師也在生前毫無保留地公開給了世人， 他的養生秘籍主要有四個方面，每個人看了不僅能收獲養生方法更能得到精神啟示。
第一慢以養生，萬物生長都遵循著其內在的平衡，超越了自然發展的節奏，追求速效往往會適得其反。 他的教誨裏常提到，細致與品質往往來源於從容不迫的工作；而緩慢的行動不僅促進身體康復，還能增長壽命。在當今社會，他觀察到，人們因快速的生活節奏和巨大的壓力，頻繁地遭遇健康問題。
為了改善這種狀況，星雲大師建議我們在生活的方方面面減緩速度。 無論是用餐、進行身體鍛煉，還是溝通交談，甚至我們的思維過程，都要以慢為基調。 倡導透過放慢生活步伐，我們可以進入一種更加舒緩的生活模式，這有助於提升整體的健康水平。星雲大師鼓勵人們尋求一種更為緩慢而平糊的生活方式，以此作為維護健康和增強生活質素的重要途徑。
第二是星雲大師提倡的養生飲食理念是減少葷食，增加素食，並保持食物的味道清淡。他強調，如果過量攝入肉類，身體內部會積聚過多的脂肪，這不僅可能導致體重增加，還可能引起血脂、膽固醇水平以及血壓的上升，對血管健康構成威脅 。因此，為了維護身體健康，我們應該追求一種少肉多菜，味道簡單的膳食模式。
第三是少吃糖，適當吃水果，但不能過量。 星雲大師長期遵循著低糖飲食的準則，這種健康的飲食方式不是由於診斷出糖尿病後才采取的措施。實際上，這樣的飲食習慣是他日常生活的一部份，並已持續了相當一段時間。他的確食用一定量的水果，但他精心選擇的是那些血糖生成指數相對較低的水果品種，以此維持健康的飲食習慣。
首當其沖的低糖水果便是草莓， 它不僅色澤誘人，味道鮮美，還含有豐富的抗氧化劑，對心血管健康大有裨益。 緊隨其後的是藍莓， 這種小小的果實中蘊含著巨大的營養價值，尤其是對視力保護具有顯著效果。
此外 ，獼猴桃也是低糖水果的佼佼者 。它的糖分含量相對較低，而且它還含有大量的維生素C和E，有助於提升免疫力，促進皮膚健康。 櫻桃也是一種不錯的選擇， 它的糖分含量不高，而且還能幫助改善睡眠質素。
第四是與疾病在身體內友好和平共存。 許多人在面臨疾病時，往往會陷入深度的焦慮和抑郁，對自身身體的任何變化都異常敏感，有時甚至出現疑病癥狀，過度地防範。然而，星雲大師教導我們， 面對疾病，我們無需過於恐懼或拒絕它。相反，我們可以把疾病視為朋友， 作為自我修煉的一部份；如果我們有能力治愈它，那就去治，但若暫時未能治愈，則學會與疾病和平共處。
