關於這個問題，我想結合我自己，(從不長痘白皙城墻皮變痘印滿臉蠟黃敏感肌)和我同學(紅臉痘妹變光滑雞蛋肌)真實經驗來說。
皮膚是有周期的！一開始的好皮不代表永遠！ 作是真的會後悔的！ 皮膚差的千萬不要放棄，堅持正確的護膚，就可以改變！
結合我兩正反經驗，總結如下：
關於內調
1，每天早上堅持喝銀耳蓮子百合紅棗枸杞粥，臉色不好，蠟黃，多半因為熬夜導致氣血不足，所以喝這個用來補血養顏。真的堅持喝了2個月，就發現皮膚很有彈性，氣色好了很多，也不蠟黃，整個人看起來很精神
2，早睡早起，這個是真的要堅持，熬夜特傷皮膚，我皮膚變差基本就是熬夜！為了喝粥，每天一定要起來，這到是一個堅持了。如果熬夜，再貴的眼霜護膚品都是沒用的！！！！像我同學一直10點半左右躺在床上休息，最晚11點入睡。這個習慣已經保持幾年了。
3，運動，我同學有點胖，所以為了減肥，早上起來慢跑有氧運動，如果天氣不好，她會在家做瑜伽，平板支撐之類的，她下載了Keep，基本按那個指標來訓練。（我想說，我看到了她的人魚線，好，好羨慕，嗚嗚嗚）就這樣一直堅持運動，不僅瘦了，皮膚也很健康
4，多吃西紅柿，西紅柿是抗衰老食物，維生素C德含量非常的高，被譽為「維生素C的倉庫」。而且經常吃西紅柿，也會對防治雀斑有較好的作用，維生素C可抑制皮膚內酪胺酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退，同學一直都把西紅柿當作水果吃。和她變得越來越白還是有關的。
5，內服VC，這個可以抗氧化，說起來我也在吃這個呢，這個是長期的過程，要堅持哦，反正藥店就有，一瓶也不貴
關於外養
1，有痘痘，千萬不要亂塗亂抹，痘痘肌膚更要註意。堅持內調，本身痘痘就會好很多，然後清潔，一定要做到位，每天清水洗臉，不用毛巾，因為怕毛巾沒有及時清洗有細菌，可以用一次性洗臉巾，晚上再用溫和洗面奶洗臉。
2，成分溫和補水的護膚品！敏感肌千萬不要跟風刷酸還有美白，註重保濕！尤其沙漠皮適當用油，以油養膚真的有用！
3，適當用補水面膜，但是平常面膜，特別是肌膚有問題的時候，建議大家一星期不要超過兩次，痘痘肌，用多了容易長閉口。
4，常備噴霧，出門隨時保濕，尤其幹燥季節和地區！
5，一定要註意物理防曬，物理防曬是最有用且沒有副作用的辦法，畢竟再怎麽溫和的防曬還是會對皮膚造成負擔的，所以去旅遊什麽的，帽子遮陽傘一定要準備好。還有一定要註意避免紫外線，塗好防曬霜，特別是防曬霜不是出門前塗一次就好，如果是玩出遊玩，旅遊，兩個小時最好補一次。
最後總結： 無論是痘痘肌好轉，還是變白，變瘦，其實內調才是關鍵，外調其實只是輔助。
雖然我比較幸運，繼承了我媽的好皮膚，但是不良的習慣讓我越來越差，但是我同學敏感痘肌都能調好，讓我覺得沒啥是不可能的，只要有決心！
所以美女都是不容易的，要想變美就要學會對自己發狠！！！ 沒有什麽一勞永逸的，也沒有什麽真的一擦就讓你立馬就變美的神奇物品！ 所謂神仙水真的也是叫叫而已啦！你真的每天2-3點才睡，每天不註意飲食，天天擦神仙水也救不了啦！
希望看到的大家，一起堅持！讓我們的皮膚都變得更好！真的做到科學護膚！ 變得更加美好
