婆婆最近工作很忙，正好在用精油放松身心。
精油的香味可以透過啟用嗅覺神經刺激大腦中與情緒相關的區域，來影響情緒狀態。
香味可以促進放松和愉悅情緒。
如薰衣草、檸檬等，而其他香味可能有助於減輕焦慮和壓力，如迷叠香、薄荷等。
目前市場精油種類繁多，寶們可以找自己喜歡的香味。
比如婆婆很喜歡的檜木香，泡澡的時候滴幾滴檜木精油在浴缸裏，會有種置身森林的感覺。
一 精油調節自主神經系統
1 自主神經系統
我們的自主神經系統，又稱植物神經系統，與軀體神經系統（動物神經系統）共同組成脊椎動物的周圍神經系統。
之所以叫做自主神經系統，是因為普通人無法靠意識控制該部份神經的活動。
當壓力很大或持續時，由於自主神經系統的功能下降，身心會出現故障。
自主神經系統調節內臟和血管的功能，並維持身體的內部環境，比如維持體溫。
2 兩種精油：「放松」和「提神」
自主神經系統由交感神經系統（有點像汽車的油門）和副交感神經系統（有點像汽車的剎車）組成。
當有壓力時，身體會變得緊張，交感神經系統會占主導地位。
如果這種情況持續下去，您將陷入慢性壓力狀態。
因此加入放松功能的精油可以增強副交感神經系統，讓身體休息。
換句話說，用這種精油可以釋放壓力。
另一方面，如果要從完全放松的狀態轉變為工作模式，則可以選擇具有提神功能的精油。
3 放松作用的代表精油
薰衣草和乳香是放松作用的代表精油。
薰衣草含有乙酸芳樟酯，乳香含有α-蒎烯，它們是可以作用於副交感神經的化學成分，讓身心放松。
比如：
Neal's Yard Remedies 薰衣草精油 10ml
Inscent co. 乳香精油 20ml
4 提神作用的代表精油
柑橘類是提神作用的代表精油。
柑橘類精油含有檸檬烯，是啟用交感神經的化學成分。
善於使用這兩種精油，可以有效減輕日常生活的壓力，緩解疲勞，非常有易身心健康哦！
二 精油的使用方法
精油和化妝品的基礎油混合的化妝品，是可以直接塗皮膚的。
如果是純精油，濃度會比較高，不能直接在皮膚上使用。
我們可以在泡澡的時候滴到浴缸裏，或者放在加濕器裏。
三 精油的原料
精油的原料很簡單，就是植物本身。
花、葉、木材、樹皮、樹根、種子或果皮組成的植物原料，放在精油裝置內就可以提取精油。
常見精油，例如薰衣草、薄荷、迷叠香，可以由蒸餾提取。
原料的產地不同，所提取出的精油成分也會有所不同。
比如不同產地的迷叠香，所含的α-蒎烯 β蒎烯、案葉素、莰烯、龍腦、乙酸龍腦酯的含量也會不同。
五 精油的提取方法
常見的精油提取方法，有蒸餾法、冷凍壓縮法（壓榨法）、化學溶劑萃取法、油脂分離法（脂吸法）、二氧化碳萃取法、浸泡法。
比較古老的方法是蒸餾法，產量比較低。
網上有比較方便的自制精油器，感興趣的寶們可以自己在家也可以制作。
自己制作的時候要註意安全哦！
今天就介紹到這裏啦！
希望大家都能有健康美麗的皮膚！
