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「老孟，你跑步之後有沒有覺得腰酸背痛、腿腳麻木？」在體檢中心，孟大爺的妻子一邊翻著手裏的檢查單，一邊關切地問道。
孟大爺揉了揉膝蓋，思索片刻：「 倒是沒啥感覺，跑完一身輕松，不覺得有啥毛病。」
他們正好等著看醫生，醫生聽到了兩人的對話，微微一笑，招手讓他們進來，順便說道：「老孟啊，你這情況不錯，沒啥大問題，我跟你講，上了年紀的人跑步後，沒這幾個表現，說明身體還挺健康的，自檢一下就成。」
孟大爺今年六十五， 早些年是某單位財務處的主管，算得上是手拿算盤、心算如飛的那類人。
退休以來，他每日清晨五點即起，著那雙歷經數年的陳舊跑鞋，於小區綠化帶繞跑幾圈。
常常是一跑就跑到太陽升起， 身後還有幾只跟著散步的小狗。
這天，孟大爺和妻子去體檢，本來只是個例行檢查，但跑步多年的他心裏多少有點疑慮：「我天天跑步，萬一這膝蓋骨頭磨損了，心臟也有點受不了呢？」
他有些緊張， 於是趁著和醫生閑聊的機會，就把心裏的疑問一股腦兒地倒了出來。
醫生輕輕拍了拍他的背，語氣輕松地說：「放輕松點，別太擔心了。」
「 你知道嗎，對於我們這些年紀稍大的人來說，跑步後的感覺能告訴我們很多關於健康的事情。 只要跑完了沒這幾個表現，說明你身體還挺棒的呢！」
孟大爺心裏一緊，覺得醫生接下來的話一定有些深刻的健康道理，忙側耳傾聽。
醫生咳嗽了一聲， 然後開始詳細地說明：「咱們先說說呼吸這個事兒。」
「比如說，你跑完步之後，如果感覺呼吸還算平穩，沒有那種喘不上氣來的感覺，那就說明你的心臟和肺功能都還不錯！」
「你看，很多人一跑起來就喘得跟拉風箱似的，這就是心臟功能有點差了。 研究顯示，上了年紀的人，只要能夠在跑步後十分鐘內恢復到正常的呼吸節奏，那心肺功能基本就達標了。 」
「反過來，如果跑完你還跟鬥牛似的喘半天，那就該去醫院查查心臟了。」
孟大爺心裏想了想， 每天跑完步，確實沒出現什麽喘不上氣的狀況。
可醫生沒打算停下，繼續講道：「再一個重要的表現就是關節。」
「如果跑完步你沒覺得膝蓋像鋸子磨過一樣疼，那你的關節基本沒啥大問題。膝蓋啊，特別是髕骨，是咱們老年人最容易受累的地方。」
「一份針對全國老年人膝蓋健康的調查顯示， 75%的老人膝蓋問題是因為運動過度或不當姿勢引起的。 」
「所以你跑完之後膝蓋要是能靈活自如，不像別人似的走路像個機器人，那就說明你膝蓋狀況不錯。」
醫生繼續道：「還有一點特別值得註意的，那就是平衡感。 跑步的時候啊，尤其是上了年紀的跑步者，容易出現頭暈、站不穩的情況。 」
「如果跑完後你站不住腳，總是暈乎乎的，那就得警惕是不是頸椎出問題了。」
「你要知道，隨著年紀增長，咱們頸椎的彈性會逐漸下降，血液迴圈也會變差。這個時候，平衡能力差是一個很明顯的警報。」
醫生見孟大爺一臉若有所思， 又追加了一句：「不過你也別太大意了。」
「有時候咱們看著沒問題，但身體是很復雜的。像跑步之後如果你經常覺得渾身發冷，明明跑得大汗淋漓，但還是打哆嗦，那就要小心甲狀腺的功能了。」
「甲狀腺負責調節咱們身體的新陳代謝， 如果它出了問題，人就會出現莫名的怕冷、手腳冰涼等癥狀。 」
孟大爺一聽這個，楞了楞：「我跑完倒是有時候覺得涼快，但沒發冷啊。」
醫生點了點頭： 「那就對了，沒發冷說明你身體代謝功能還正常呢。」
跑步這事兒，看起來簡單，但每個人的身體反應卻千差萬別。
上了年紀的人只要跑步後沒有明顯的不適，說明身體還挺健康，但也不能掉以輕心，定期檢查總是必要的。就像醫生說的那樣，平時註意這些細節，健康才有保障。
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參考文獻
[1]艾羅燕.免疫檢查點抑制劑相關心臟不良反應的診治進展及管理策略, 中國臨床醫學, 2020-12-24
