許多朋友在減肥過程中偏愛只食用水果和蔬菜，這其實是對身體的一種嚴重損害。
由於肉類和豆制品的不足，會導致肌肉流失、脫發、貧血以及女性月經失調等問題。
同時，如果主食攝入不足，還會引起記憶力下降、精神萎靡，甚至低血糖。
更令人擔憂的是，這種減肥方式很難長期堅持，一旦恢復正常飲食，體重可能會出現更快地反彈。
因此，減肥期間的飲食必須科學合理。如果你不確定該怎麽吃，可以參考這套食譜。
總結一下：
科學合理減肥就要一日三餐吃好，配合果蔬的營養和維生素補充人體所需要的微量元素還有運動的效果（30到45分鐘）達成一致，還有多出去走走看看曬太陽，回歸自然界，感受自然界帶來的不一樣的風景，希望此文章能給為了健康的人士提供一個好的方式！
