堅持晨跑的人都會發現，晨跑回來的感受真的比睡懶覺要香，也只有體會過的人才會知道這種感覺，而且會迷戀這種感覺，堅持晨跑就是很輕松的事情。
有沒有發現睡懶覺的時候，起床感覺渾身不舒服，而且感覺還是非常的困，這是怎麽回事呢？很簡單，睡覺不是越多越好，早上5點以後是我們身體陽氣生發的時候，這時候要起床去活動，那麽更有利於陽氣的生發，稍微活動一下我們就不感覺困了。早起晨跑，讓身體陽氣生發起來，用跑步叫醒我們的身體，不僅身體蘇醒了，而且大腦也會因為多巴胺的作用感到興奮和快樂。
晨跑到底有哪些好處呢？有以下幾點：
1、早起跑步，你會發現自己的時間會多出一個小時，不僅鍛煉了身體，而且晨跑的成就感 給你新的一天開個好頭，工作起來也會更加的精力充沛。
2、晨跑結束，很多人還在睡夢中，你可以有時間享受一頓美味的早餐，開啟新的一天。美 味的早餐不僅補充身體的能量，長期堅持更有利於身體健康。
3、晨跑可以叫醒沈睡的身體，呼吸新鮮空氣，提高身體代謝，工作起來更加專註和精力充 沛。
4、經過一晚上的睡眠，我們身體的糖原基本被消耗，所以晨跑更有利於消耗脂肪，可以達 到有效減肥塑身的目的。
5、堅持晨跑更有利於養成早睡早起的習慣，對身體健康也是非常有好處。而且晨跑時間不 容易被打擾，更加有利於我們跑步習慣的養成。
6、晨跑前一定要喝一杯溫水，補充晚上身體流失的水分，還可以降低血液的粘稠度。晨跑 完感覺大便非常的順暢，有效減少便秘的發生，讓你感到渾身輕松。
晨跑的好處再多，不行動起來都是徒勞的，對於跑步我已經堅持6年，而且都是晨跑，我能堅持跑步很大原因是因為選擇了晨跑，這段時間是屬於我自己的，很享受這段獨有的跑步時光。加油，跑起來！
