控糖期和減脂期的寶子，這10種天然掉秤食物可以放心吃，都是市場上很容易買到的，堅持一段時間輕松控糖哦
✅ 控糖減脂期，放心吃這八樣
水果玉米 | 牛肉 | 羊肉 | 蝦 | 胸肉 | 黃瓜 | 生菜 | 聖女果
✅ 分享3個控糖Tips
吃飯要細嚼慢咽，早餐控制在15-20分鐘，午餐和晚餐控制在20-30分鐘。
按照蔬菜-葷菜-主食的順序進餐，對控制血糖有好處。
每天一定要多活動 ，至少拿出半小時時間專門運動。
控糖減脂期，放心吃這八樣天然掉秤食物
