在羽毛球運動中，擊高遠球、平高球，大力殺球、抽球和各方向的救球，肩袖的肌腱都要承受反復的牽拉和摩擦。由於擊打、劈殺是羽毛球的主要進攻手段，運動時這種動作反復無數次，使得組成肩袖的四塊小肌肉常處於超負荷的牽拉狀態，並受到反復碰撞，從而造成肩膀受傷。在羽毛球運動中，擊高遠球、平高球，大力殺球、抽球和各方向的救球，肩袖的肌腱都要承受反復的牽拉和摩擦。由於擊打、劈殺是羽毛球的主要進攻手段，運動時這種動作反復無數次，使得組成肩袖的四塊小肌肉常處於超負荷的牽拉狀態，並受到反復碰撞，從而造成肩膀受傷。
這幾個壞習慣可能是受傷元兇：
1. 錯誤的姿勢
錯誤的姿勢是導致肩膀受傷的常見原因之一。在打羽毛球時，如果您的姿勢不正確，例如過度彎曲或伸展手臂，或者將球拍握得太緊，這可能會導致肩膀肌肉拉傷或關節受傷。
2. 重復性動作
打羽毛球需要反復進行相同的動作，如發球、扣球和揮拍等。如果您的動作不正確或過度使用某些肌肉群，可能會導致肩膀肌肉疲勞和受傷。
3. 缺乏熱身運動
充分的熱身運動可以降低肌肉拉傷的風險。如果您沒有進行充分的熱身運動，或者在打球過程中過早地疲勞，可能會導致肩膀肌肉拉傷。
4. 不合適的裝備
不合適的羽毛球拍或服裝可能會導致肩膀受傷。如果您的球拍太重或把手太小，或者您穿著的服裝不適合運動，這可能會導致肩膀肌肉疲勞和受傷。
