其實沒那麽多講究，減肥只有一個字「餓」，正常吃早餐，中午只吃菜少量主食，菜吃清淡一些的，肉吃牛肉和雞胸肉，不過是真不好吃，晚飯絕對不能吃，多喝水。
想在短時間內瘦的快就盡量全天少沾碳水，等到達你的預期值了，就可以適當慢慢加點碳水！
我早餐一般是兩個雞蛋加一片全麥麵包，一個月偶爾一兩天稍微換點別的，比如一碗豆腐腦和倆包子，次數不要太多，一個月一兩次就夠了。
運動啥的都是輔助，關鍵還要靠餓。運動健身只不過是塑形而已，讓你的肌肉看起來更加有線條，脂肪減不掉！
110 現在92！一天早上吃一個水果 ，中午偶爾吃飯 ，吃兩口 ，多一口都不吃 ！或者吃一片牛肉 ，一天就這樣過去了！運動是能夠塑形，但掉稱就是餓！
想要瘦就要餓，沒有任何一種食物是可以減肥的！
