【三個月瘦了 26 斤，我做到了！】
嘿，朋友們！今天我要和大家分享一下我三個月瘦了 26 斤的神奇之旅，希望我的心得能激勵正在減肥路上奮鬥的你。
曾經的我，看著鏡子裏那個臃腫的自己，滿心的無奈和沮喪。但我知道，改變刻不容緩。於是，我踏上了減肥這條路。
一開始，真的很難。早上要忍住不吃碳水，只吃蛋白質，這對於習慣了麪包、粥等早餐的我來說，簡直是一種折磨。但我告訴自己，必須堅持。我選擇了雞蛋、牛奶等富含蛋白質的食物，漸漸適應了這種新的早餐模式。
接著，我嘗試了一天只吃牛肉或蝦仁，沒想到效果驚人，真的能掉 1 - 2 斤。當然，這不是長久之計，日常飲食中，我按照午飯蔬菜、蛋白質、優質碳水 2：1：1 的比例來安排，總量控制在 2 - 3 拳。這樣既保證了營養，又能控制熱量攝入。
減肥過程中，我也有過焦慮。看著體重有時候不往下掉，心裏那個急啊。但後來我明白了，體重不掉的時候可能是在掉維度。我們減肥的最終目的不就是為了身材外形的改變嗎？想到這裏，我又充滿了動力。
晚餐，我盡量在 6 點之前吃完，實行 16 + 8 的飲食模式，親測有效。而且，減肥一定是 8 分吃 2 分練，所以我也會適當增加一些運動，比如散步、瑜伽等。
零食，那是絕對不能碰的。曾經我也因為嘴饞吃過零食，結果引發了暴食，讓之前的努力都白費了。水果也要少吃，而且要講究烹飪方法，不能亂吃。
減肥就要一鼓作氣，我深知這個道理。減幾斤又漲回去，還不如不減，來回折騰只會讓自己更加疲憊和沮喪。所以，我咬緊牙關，堅持了下來。
實際上，減肥難熬的就前幾天而已。餓著餓著，胃就變小了，就習慣了。三個月的時間，說長不長，說短不短，但我堅持下來了。現在的我，看著鏡子裏那個全新的自己，滿滿的成就感。
減肥成功的那麽多，為什麽不能是你呢？只要你有決心，有毅力，按照科學的方法去做，你也一定可以做到。讓我們一起努力，成為更好的自己！
