偶爾進健身房的你，是不是有這樣的疑問：為什麽這些力量訓練愛好者對跑步機、動感單車等有氧運動如此「冷漠」？
小編多年前也曾有如此疑問。
大家有沒有註意到一個很有趣的現象：那些天天在健身房的擼鐵的力量健身愛好者，身上肌肉線條一個比一個明顯，杠鈴深蹲的重量也是一加再加。
但奇怪的是，你幾乎看不到他們出現在跑步機上，也不會在動感單車上揮汗如雨。
先來解鎖第一層真相：怕失去來之不易的「硬漢」形象。
瘋狂鍛煉的力量訓練愛好者，追求肌肉的維度，終於練成了一副讓人羨慕的強健體魄。
不處在減脂期，誰會上有氧運動呢，動感單車、跑步有可能讓你的肌肉變得「扁平」——不如力量訓練那麽緊致、飽滿，這樣是不是很容易就心生抵觸？
再加上那些擼鐵的朋友，很多都是沖著肌肉維度去的，誰都不想因為做了幾個小時的有氧運動就失去辛辛苦苦練出來的「成就感」。
他們深知，如果力量訓練加上過多的有氧，體內卡路裏消耗過快，脂肪和肌肉一起被「燃燒殆盡」，搞不好就會讓自己看起來不再那麽「硬朗」。
再來看看第二層原因：有氧運動對力量健身愛好者來說，有點無聊。
對於擼鐵狂熱分子來說，舉鐵、硬拉、深蹲這些力量訓練專案充滿了挑戰性，每一次訓練都是對自身體能極限的突破。
而有氧運動——比如跑步、騎車、遊泳，雖然同樣能讓人汗流浹背，但在他們眼裏，這些運動的「刺激感」遠遠不及力量訓練。
有氧運動的節奏相對單一，而且看不到「馬上見效」的身體變化，對於習慣了在鏡子前欣賞肌肉線條的擼鐵大佬們來說，這種運動方式難免顯得有些「乏味」。
你試想一下，如果你已經習慣了每次訓練後看著自己胸肌、腹肌的漲幅變化，那去跑步機上「平淡無奇」地跑個幾十分鐘，確實顯得有些無趣。
最後，咱們不得不提到一個很實際的問題：時間不夠用！
擼鐵的訓練專案本身就需要大量的時間和精力，特別是那些追求極致肌肉維度的大佬們，一周可能有五六天都在安排各種不同的力量訓練，甚至還有人要額外補充大量的飲食和休息，來確保肌肉增長的效率。
在這種情況下，再去擠出時間做有氧運動，簡直是「奢侈」——時間、精力、體力都是有限的，擼鐵已經消耗了他們的大部份資源。
當然，也不是所有的擼鐵者都完全放棄了有氧運動。
那些註重全方位健康、希望在力量與耐力之間找到平衡的人，還是會適當地安排有氧訓練，比如輕度的跑步、跳繩等，甚至將有氧與力量訓練結合起來進行。
只不過這些人在健身房裏可能只是少數。
不過，咱們可不能忘了：有氧運動和力量訓練其實並不對立。
很多健身愛好者都在強調，無論你是追求力量還是耐力，兩者的結合才是打造完美體態的最佳方式。
有氧運動對心肺功能的提升、脂肪燃燒的促進作用是無可替代的；
而力量訓練則能增加肌肉質素、提高基礎代謝。這兩者相輔相成，才能讓你在長期的健身過程中獲得全方位的健康收益。
不過話又說回來，每個人健身的目標不同，有些人就是單純地想要「大塊頭」，他們不在乎耐力或心肺功能是否達到最佳狀態；
而有些人則是追求耐力和力量的均衡，選擇適合自己的訓練方式，關鍵在於個人的健身理念和目標設定。
所以，擼鐵不做有氧？那是因為他們有自己的「肌肉信仰」——追求力量的極限、享受挑戰的快感、維持來之不易的肌肉線條。
至於那些跑步機上的「孤獨」，或許只是擼鐵者們選擇的一種「平衡」。
最後小編想問：你會為了心目中的理想體型放棄有氧運動嗎？
