自從寫了八段錦心得系列文章，受到了眾多網友的關註，很多人透過評論、私信進行交流，我在自己的溝通群裏也跟大家有了更頻繁、深入的溝通（花了不少精力，以至於疏於寫文章），發現大家對於練習八段錦的觀點不盡相同。我並不是說一定要高度一致，只是發現其中持有些觀點者很難有精進，有必要分析一下，於是寫了本文。
常見的三種觀點
有三種觀點很有代表性，挨個來看一下。
觀點一：就當成體操來練
這種人想法很簡單，堅持認為八段錦就只是體操，伸伸胳膊動動腿。他們常說的話就是「我練了XX年了，別故弄玄虛了，八段錦就只是體操。」言下之意，他練了XX年，比別人都有話語權。碰到這種人，我的回復是：練了這麽久還停留在這種認知水平，為何不從自己身上找原因呢？
1951年第一套廣播體操
之所以對八段錦的認知停留在體操上，是因為了解不夠全面和深入，所以才會做出片面的判斷。有些是自己埋頭練習，基本不看他人的分享，看了也看不進去。有些是知識面太窄，對很多東西未知而又條件反射地否定。總的來說就是處於很低的水平，卻不自知，更不會尋求改變。
觀點二：不練氣都是白練
這種人言必稱「真氣」，只要不會運氣，在他們眼裏都是白練。所以他們要麽看不上八段錦，要麽整天打壓國體版（國家體育總局版本），鼓吹什麽古法、道家、少林等版本，練習國體版的在他們眼裏都很可笑，都跟做體操差不多。
練氣
八段錦是健身氣功沒錯，但畢竟跟靜功不同，是以外部動作入手，對內在進行導引，是一種相對自然的導引，過於強調運氣反而有些「自作聰明」。從廣義上來說，太極拳也可以歸為健身氣功，畢竟沒多少人練太極拳是為了技擊，但並沒有過於強調運氣吧？
觀點三：一切都保持自然
這種人不容易辨識，因為他們認可八段錦不只是體操，也認可「真氣」，但問題是他們認為只要保持自然即可，然後堅持下去久而久之什麽都會有。有人在我文章下面留言，說只需要安靜地做動作，什麽都不用想，慢慢地就能氣通經脈。我回復道：慢慢是多久？是一輩子嗎？
無為
這是一種消極的觀點，相信量變能帶來質變。其實這是對質變的誤解，低層次的量變並不能帶來質變。練功是有講究的，有很多細節值得鉆研，人生苦短，要追求高效地練習，怎麽能玩起「無為」那一套呢？其實是在為不學習找借口。
這三種觀點都很有代表性，大家可以對照一下。
三種固執己見的人
觀點有問題其實還不足以給人定性，因為觀點有改變的可能性，暫時的觀點錯誤還有修正的機會。但如果固執己見，那就很難有修正的機會了，可以進一步分成三種人。
一是不懂裝懂者。 自認為自己很懂，其實都是靠道聽途說，自己並沒有做過深入研究，很草率地形成了自己的「觀點」，然後就到處與人爭論，膚淺而不自知。上面提到的練習好幾年八段錦，仍然認為只是體操，就屬於這類人。
二是頑固的內行。 有一定的專業水平，能算得上是內行，但開始吃老本，聽不進去不同的觀點，對誰都瘋狂輸出自己的那套經驗。我見過評論區的這類人，他人明明在談初學階段，他上來就是吐納、運氣，完全不考慮物件和場景，不懂得如何互動。
三是隨波逐流者。 沒有自己的主見，很容易受他人影響而動搖，往往都是自己不學習，還識不出好壞。這樣的人不在少數，先學國體版，沒練多久又覺得道家版的好，開始嫌國體版不夠「玄妙」，你問他道家版有什麽好，什麽也說不上來。道家版沒練多久，又嫌動作太復雜，強度太大，看到金剛功好，就又移情別戀了，猴子掰玉米。
刻意練習才能有所成
要想達到較高認知水平，需要投入大量時間和精力，但這只是必要條件，而非充分條件，並不是說投入的時間多，就一定能達到較高認知水平。還有兩個必要條件，一是不斷學習，能跳出原有的知識局限；二是在實踐中不斷感悟、改進。這三者缺一不可，都能具備的話，這裏定義為 刻意練習 。為什麽叫刻意練習呢？因為不能聽之任之、隨意為之，而要傾註許多投入在其中，刻苦鉆研，持之以恒。
1、時間投入
我們學習任何東西，時間投入都是前提條件，尤其是復雜、有難度的，更是需要投入大量時間。除非是不世出的巫師，只不過這樣的人是鳳毛麟角，你能指望自己是巫師嗎？既然不是，就老老實實多花時間。
1萬小時定律
不過時間投入也有講究，要保證一定的連續性。有些人在時間上有投入，但卻是碎片化的時間，每次都只花很短的時間，覺得加起來時間也挺多了，應該足夠了。殊不知 單次學習有個最低限度，投入時間太少的話，就不能成為有效學習 ，如果每次都是無效學習，那不是白花時間嗎？
有些人說自己練八段錦多少多少年，結果一問，時斷時續，根本就沒有做到每日一練，自己還很得意。這種就屬於無效練習，在不夠熟練的情況下，人體記憶持續不了太久，不能做到每日一練，等於練習水平在原地打轉，談何精進？
2、學習能力
很多人喜歡說刻苦、勤奮之類，其實方法和學習能力更重要。方法沒找對，學習能力不足，學習的效率低下，還有可能方向錯誤。所以我認為方法和學習能力是前提，然後才是刻苦、勤奮。我們要用智慧練習，而不是用四肢蠻練。
從已知到未知
這裏重點談談學習能力，有三個主要影響因素：
一是自我認知。 多數人不能客觀認知自己，對自己的「畫像」存在於理想狀態的想象，發現不了許多問題，因而也就不認可他人評價，這叫「畫地為牢」。
二是對資訊的接收和理解。 很多人聽別人講話、看別人寫的文字，傳遞到他的頭腦中就出現了較大偏差，因此學習效率極低。
三是學習和改變的意願。 有些人就算知道自己的不足，就是不願意做出改變，凡事面子最重要，不能把姿態放低，沒有改變的動力。
3、實踐感悟
我們做練習，不是搞理論研究，一切都要付諸實踐，在實踐中發現、感悟、驗證。任何感悟來自於實踐，又要回歸到實踐，如此迴圈，就實作了精進。哪怕是很小的精進，日積月累後也成了大的精進。
實踐是檢驗真理的唯一標準
有不少人問我八段錦的這個細節那個細節，經常會跟一句「怎麽跟其他人說的不一樣」，然後就很懷疑。碰到這種人，我會說明自己所說的來自於自己的實踐，建議其最好也在實踐中驗證一下，而不總是道聽途說。
最後：並非所有人都能發現自己的觀點有問題，因此需要時常自省，避免固執己見，然後堅持刻意練習，就能在八段錦練習上有所成。
【關註「新識評」，不錯過更多八段錦心得。歡迎多點贊、多收藏、多評論、多轉發！】
